Testaa nämä kolme tehokasta liikettä pepun kiinteyttämiseen.
"Kiinteä peppu olisi kyllä kiva."
Niinhän se olisi. Eli nyt töihin! Mediapersoona ja liikunnanohjaaja Kristoffer Ignatius näyttää kolme tehokasta liikettä pepun treenaamiseen.
Ignatius muistuttaa, että runsas veden nauttiminen joka päivä sekä myös aerobinen liikunta ovat tärkeä osa liikkumista.
Tee kutakin liikettä 3 sarjaa, yhdessä sarjassa 8–15 kertaa. Tee treeni kolmena päivänä viikossa. Aloita pienestä ja lisää määrää pikkuhiljaa. Lannistua ei saa!