Göran juoksi joka ikinen aamu koko vuoden ajan – yllättyi lenkkeilyn vaikutuksista: "En ollut kertaakaan sairaana"
Ruotsalaismies teki joka aamu pienen juoksulenkin vuoden ajan. Aamulenkin positiivisista vaikutuksista yllättynyt mies aikoo jatkaa tapaansa myös tänä vuonna.
Teini-ikäisestä asti juoksua harrastanut Göran Winblad teki vuoden 2020 alussa itselleen lupauksen: hän päätti juosta joka ikinen aamu edes pienen lenkin.
YouTube-videollaan mies kertoo, miten tapa vaikutti hänen terveyteensä ja hyvinvointiinsa.
LUE MYÖS: Iltapäivällä vai aamulla? Näin eri treeniajat vaikuttavat kehoosi – muista yksi nyrkkisääntö
Ei tullut kertaakaan kipeäksi
Göran pelkäsi, että tulisi jossain vaiheessa vuotta kipeäksi, sillä sairaana hän ei voisi juosta. Yllätyksekseen hänen ei tarvinnut luistaa lupauksestaan flunssan vuoksi kertaakaan koko vuoden aikana.
– Tämä on ensimmäinen muistamani vuosi, jolloin en ole ollut kertaakaan sairaana, Göran sanoo.
Mies epäilee syyn olevan terveellisissä elämäntavoissa. Lisäksi hän on viettänyt paljon aikaa metsässä, jonka mikrobit voivat parantaa vastustuskykyä.
Göran välttyi flunssan lisäksi urheiluvammoilta, joista hän on aiempia vuosina kärsinyt. Toisinaan jalkoja särki, mutta se ei estänyt häntä juoksemasta. Göran uskoo, että säännölliset lyhyet juoksulenkit ovat auttaneet ehkäisemään loukkaantumisia.
Jos kuva ei näy, voit avata sen tästä.
Aamulenkki paransi tuottavuutta
Göran kokee, että aamuiset juoksulenkit paransivat hänen suoriutumistaan töissä. Hän sanoo juoksun tuoneen tuottavuutta ja energisyyttä päiviin.
Eräänä aamuna Göran kertoo heränneensä neljältä aamulla, jotta ehtisi juosta ennen varhain lähtevää työlentoa. Vaikka nouseminen tuntui nihkeältä, aamulenkki kannatti, sillä se teki matkustamisesta paljon helpompaa.
Jos video ei näy, voit avata sen tästä.
Suosittelee aamulenkkejä jokaiselle
Göran kertoo, että sängystä nouseminen ja lenkille lähteminen helpottui nopeasti. Aiemmin hän viihtyi aamuisin lämpimässä pedissä loikoillen, mutta tänä vuonna mies oli päättänyt tehdä toisin. Pian tavasta tuli rutiini, jonka kyseenalaistaminen ei edes käväissyt mielessä.
Yksi yllättävä hyöty aamulenkeistä tuntui aamupalalla:
– Aamukahvi maistuu paljon paremmalta juoksun jälkeen, Göran sanoo.
Kokemustensa perusteella Göran suosittelee aamulenkkejä kaikille. Niitä ei tarvitse tehdä joka aamu, vaan vaikka vain joinain päivinä, sillä jokainen hyötyy fyysisestä aktiivisuudesta, hän muistuttaa.
Lue uusimmat lifestyle-artikkelit.
Uusimmat
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
23:23
Savonlinnan oopperajuhlissa helteet tuovat oman haasteensa Olavinlinnassa esiintymiseen – Torikka: Happi loppuu
-
23:01
Suomalainen startup-yritys muokkaa sinilevästä aurinkorasvan raaka-ainetta
-
22:12
Raju kulissifarssi julki kesken Pariisin seremonian – "Tämä on häpeällistä"
-
22:01
Kim Kardashian julkaisi näyttäviä otoksia Italiasta: "Seksipommi on astunut villaan"
-
21:58
"Pystyi hädin tuskin kävelemään" – nainen syötti koiransa hengiltä Uudessa-Seelannissa
-
21:55
Räväkät otteet Seinellä! Katso kuvat Suomen olympiajoukkueen avajaisriemusta
-
21:54
Trump vakuutti Netanjahulle voivansa järjestää asiat Lähi-Idässä, jos hänestä tulee presidentti
-
21:06
Muistatko Alexian? Uh La La La -hitti villitsee edelleen
-
21:05
Suomen keihästoivolta onnistunut veto olympialaisten kynnyksellä: "Tehoja oli"
-
21:03
Kerava pystytti omat asuntomessut peruutettujen tilalle - yli puolet uudesta kaupunginosasta viheraluetta
-
20:30
MTV seuraa: Pariisin olympialaisten avajaisissa esiintyi suomalainen viulisti
-
20:01
Huumeita, strippareita ja alkoholia – tosi-tv-tähti Scott Disick muistelee rankkoja aikojaan
-
19:41
Kaksi lasta löydettiin elottomana vedestä Vantaan Kuusijärveltä
-
19:31
Patrik Laineesta ilouutinen
-
19:20
Kolme ämpäriä joka päivä poimiva Prania ja Mari odottavat sukulaisiaan marjanpoimintaan Suomeen: "Ei heitä päästetä – on ikävä!"
-
Lataa lisää