Jos kunto on kohtalainen, mutta ikä jo vähän painaa, millaisella liikunnalla voi saavuttaa tehokkaasti tuloksia - ja ehkä jopa nuorekkaamman vartalon? Liikunta-alan yrittäjä Tuire Rinta Motoriikka- ja taitoliikuntakeskus Spurtista kertoo parhaat lajit.
– Kannattaa lähteä liikkeelle keskivartalosta. Sen vahvistus on tärkeää, niin että vatsalihakset ja selkälihakset saa kuntoon. Kun vatsa on kunnossa, vahvistuu myös selkä, mutta toki molempia pitää harjoittaa, liikunta-alan yrittäjä Tuire Rinta Motoriikka- ja taitoliikuntakeskus Spurtista neuvoo.
Rinnan mukaan tehokkaimmat ja kokonaisvaltaisesti parhaimmat lajit tuloksien saavuttamiseen ovat kesäisin sauvakävely ja talvella hiihto. Myös vesiliikunta on hyvä vaihtoehto.
