Asiantuntija kertoo yleisimmän mokan, jonka ihmiset tekevät vatsansa kanssa – kaksi silmällä pidettävää merkkiä: "Kuin tekstiviestin saaminen suoleltasi"
Suoliston antamia viestejä kannattaa kuunnella, sillä ne voivat kertoa esimerkiksi huonosta ravinnosta, stressistä tai jopa syövästä.
Suolistossa elää miljardeja bakteereja, jotka vaikuttavat koko elimistön toimintaan niin fyysisesti kuin psyykkisestikin. Aikuisen suoliston bakteeriyhdyskunnat painavat noin 1,5 kiloa eli yhtä paljon kuin sydän tai maksa. Bakteerit tuottavat esimerkiksi hormoneja ja geenejä.
Suolistobakteerit vaikuttavat esimerkiksi aivojen toimintaan, immuunijärjestelmään sekä aineenvaihduntaan. Suoliston mikrobien muutokset on yhdistetty lukuisiin sairauksiin, kuten lihavuuteen, diabetekseen, suolistosairauksiin, syöpään ja sepelvaltimotautiin. Lista pitenee koko ajan.
Esimerkiksi riittämätön kuitujen syönti ja pitkään jatkunut stressi horjuttavat suolistobakteerien tasapainoa. Bakteerit käyttävät kuituja ravinnokseen, ja ilman niitä ne nääntyvät. Stressaantuneena puolestaan suolistossa virtaavan veren määrä vähenee ja immuunijärjestelmä kuormittuu.
Valitettavasti huonosti voivan suoliston murinakieltä voi olla vaikeaa ymmärtää.
– Yleisin ongelma on se, että ihmiset eivät kuuntele suolistoaan, sanoo kansainvälisen bestsellerin Suoliston salaisuus – kaikki kehomme keskeisestä elimestä (Otava) kirjoittanut saksalainen tutkija Giulia Enders.
Kuuntele näitä suoliston viestejä
Miten sitten voisi kuunnella paremmin suoltaan? Endersillä on kaksi neuvoa.
Ensimmäinen on kuulostella oloaan aterian jälkeen, jolloin ohutsuoli on ottanut ravintoaineet talteen.
Toista viestiä joutuu odottelemaan hieman pidempään.
– Vessaan meneminen on kuin tekstiviestin saaminen suoleltasi, Enders sanoo.
Riittävä ravintokuitujen saanti sekä stressinhallinta todennäköisesti tekevät suolistolta saaduista viesteistä miellyttävämpiä.
Veriulosteesta tulee aina kertoa lääkärille
Suolen toiminnasta kannattaa kertoa lääkärille aina, jos ulosteessa on verta. Myös yhtäkkiset muutokset ulosteen koostumuksessa, äkillisesti alkanut ummetus ja pitkään jatkunut ripuli tai vatsakivut voivat kertoa jostakin vakavammasta. Ne voivat olla oireita esimerkiksi suolistosyövästä, joka on Suomen kolmanneksi yleisin ja yhä yleistyvä syöpä.
Tietyn ruoan syömisen jälkeen iskevä paha olo voi puolestaan olla merkki intoleranssista, jonka voi selvittää testillä.
Suolistosta ja sen vaikutuksista terveyteen tiedetään koko ajan enemmän. Aliarvostettu elin on kiivaan tutkimuksen kohde, mutta uusimmasta tiedosta hyötyvät muutkin kuin tutkijat. Enders suosittelee ihmisiä vierailemaan Heurekassa, jonka uusi Suoliston salaisuus -näyttely perustuu hänen kirjoittamaansa kirjaan.
Lue uusimmat lifestyle-artikkelit.
Osittaislähde: Terveyskirjasto
Uusimmat
-
00:16
Hyökkääjä kävi ohikulkijoiden kimppuun: Yksi kuollut ja yksi loukkaantunut Pariisin keskustassa
-
23:35
Yhdysvaltain puolustusministeri muistutti jälleen Israelia siviiliväestön suojelemisesta Gazassa – MTV seuraa sotaa
-
23:07
Ensin Venäjän korkein oikeus kielsi HLBT-liikkeen toiminnan, nyt poliisi on tehnyt ratsioita seksuaalivähemmistöjen klubeihin Moskovassa
-
22:53
Dallas tekee karua jälkeä Tampa Baysta – NHL:n tähtivahti kieltäytyi vaihtokomennuksesta: "Pokkaa on"
-
22:49
Härski seksikommentti – ex-F1-kuski jätti isot rahat pöydälle
-
22:15
Mäkituomareille rajua kritiikkiä, norjalaistähti latoi täyslaidallisen kamalista olosuhteista – "Fyysisesti mahdotonta hypätä"
-
21:47
Vuonna 1996 Linnan juhlien vieraat hermoilivat uutta hittitanssia: "Macarenan myötä parketilla leijuu erotiikka"
-
21:29
Ukrainan entistä presidenttiä ei päästetty poistumaan maasta, Venäjä kasvattaa armeijaansa käyttämättä liikekannallepanoa – MTV seuraa sotaa
-
21:25
Sanna Marin otti kantaa yökerhon lavalla: "Tietyt suomalaiset tahot nielevät Venäjän syötin"
-
21:19
Hieno ele: Porilaisyleisö kunnioitti upealla tavalla vastustajaa – "Silmäkulmat kostuivat"
-
21:16
Maanjäristyksen jälkeen annettu tsunamivaroitus peruttiin Filippiineillä – poliisi: tsunamista liikkui valeuutisia
-
21:07
Tampereella Ratinan kauppakeskuksen kattoterassilla oleva sauna tuhoutui palossa – yksi loukkaantui lievästi
-
20:48
Lauri Marjamäki vähätteli Kärppien kammotappiota – Ville Peltonen ojensi toimittajaa
-
20:42
Prinssi William ja prinsessa Catherine loistivat punaisella matolla Ruotsin Victorian ja Danielin kanssa – loistokas ilta sai kuitenkin vaivaannuttavan alun
-
20:30
SM-liigahyökkääjä pudotti suru-uutisen – tunteikas tuuletus: "Puhtaasti hänelle"
-
20:20
Tulipalo muutti Tapparan pikkujoulusuunnitelmat
-
19:59
Veturin nosto venyy Tampereella – valmista pitäisi olla sunnuntaiaamuna
-
19:54
0–7: Kärpät häpäistiin ja nöyryytettiin pystyyn – SM-liigassa ladottiin jättilukemia
-
19:53
EM-kisojen alkulohkot arvottiin – nämä huippumaat odottavat Huuhkajien kohtaloa
-
19:51
Venäjän televisiossa naureskeltiin tiedustelupomon vaimon myrkytykselle: "Ehkä hän rikkoi lämpömittarin"
-
Lataa lisää