Pitkään kestäneen stressin vaikutukset tuntuvat niin kehossa kuin mielessä ja näkyvät myös käytöksessä.
Katso yllä olevalta videolta vinkit, joilla saat asioita aikaiseksi ilman stressiä!
Stressillä tarkoitetaan tilannetta, jossa ihmiseen kohdistuu niin paljon haasteita ja vaatimuksia, että niihin sopeutumiseen käytettävät voimavarat ovat tiukoilla tai ylittyvät. Lyhytaikainen stressi saa tavallisesti ihmisen tekemään parhaansa, mutta pitkittynyt stressi on vaarallista ja voi pahentaa tai laukaista sairauksia.
Stressin fyysisiä oireita ovat esimerkiksi iho-ongelmat, päänsärky sekä painon vaihtelu. Fyysisten oireiden lisäksi stressi näkyy ihmisen psyykessä ja näin ollen myös käyttäytymisessä.
1. Sokeristen ruokien himoitseminen
Stressi voi laukaista himon makeisiin ja sokeripitoisiin ruokiin terveellisten vaihtoehtojen sijaan. Syy tähän piilee adrenaliinin ja kortisolin lisääntymisessä kehossa. Nämä hormonit saavat kehon uskomaan olevansa uhattuna, jolloin ruokahalu lisäntyy.
Epäterveelliset ruokavalinnat voivat johtaa painonnousuun ja aiheuttaa rasvan kertymistä etenkin .
