Laskeutuuko pönttöön sileä makkara vai pieniä papanoita? Suolen liikkeet kertovat terveydestä. Kun on perillä siitä, mikä on normaalia, voi hakea apua poikkeamiin. Prevention haastatteli aiheesta gastroenterologi Anish Shethiä.
Alla olevat kuvaukset perustuvat niin sanottuun Bristolin ulosteskaala -malliin (Bristol Stool Chart), jota lääketieteen ja ravitsemuksen ammattilaiset käyttävät ulosteen analysointiin.
Ihanteellinen uloste on tyyppiä 3 tai 4: helppoa ulostaa eikä liian vetistä. Tyypit 1 ja 2 viittaavat ummetukseen ja tyypit 5, 6 ja 7 taas löysään vatsaan tai ripuliin. Epänormaaliin ulosteeseen voi olla monia syitä, ja jos tilanne jatkuu pitkään hyvästä ruokavaliosta huolimatta, on syytä käydä lääkärissä.
Tyyppi 1: Erilliset ja kovat, pähkinän kaltaiset kimpaleet (kivuliaita ulostaa)
Vatsa on kovalla, ja ulostaminen saattaa tuntua kivuliaalta. Uloste tulee ulos kovina ja pieninä papanoina.
Todennäköisesti uloste on viipynyt suolistossa pitkään. Ummetukseen auttaa se, että juo enemmän vettä, liikkuu enemmän ja lisää hiljalleen kuitua ruokavalioon.
Tyyppi 2: Makkaran muotoinen, mutta kuhmurainen
Kiinteä mutta epätasainen uloste, joka näyttäisi koostuvan toisissaan kiinni olevista, hieman tyypin 1 kaltaisista papanoista. Tässäkin tapauksessa todennäköinen taustatekijä on ummetus.
