Jatkuvaan alakuloon ja ärtyneisyyteen voi olla monia syitä. Joku saattaa ajatella, että ”minä nyt vain olen tällainen” tai ”minulle nyt vaan sattuu koko ajan ärsyttäviä asioita”. Taustalla voi kuitenkin olla myös sellaisia tapoja, joita pystyy itse muuttamaan, tai sairauksia, joita pystyy hoitamaan.
Reader’s Digest kokosi yhteen asioita, joilla alakulo voi selittyä. Kannattaa muistaa, että varsinaisen sairauden diagnosointiin tarvitaan aina kunnon tutkimuksia ja että samanlaisia oireita voi kuulua lukuisiin vaivoihin, joista tässä jutussa mainitaan vain osa.
Kilpirauhanen käy ali- tai ylikierroksilla
Kilpirauhasen liikatoiminnasta puhutaan, kun kilpirauhanen tuottaa liikaa kilpirauhashormonia verenkiertoon ja kudoksiin. Se voi aiheuttaa muun muassa rauhattomuutta, hermostuneisuutta, keskittymisvaikeuksia ja ”räjähdysalttiutta”.
Kilpirauhasen vajaatoiminnassa kilpirauhashormonin tuotanto sen sijaan on liian vähäistä. Se voi näkyä esimerkiksi voimakkaana väsymyksenä, alavireisyytenä ja aloitekyvyttömyytenä.
Diabetes tuloillaan
Jos verensokerit ovat jatkuvasti vinksallaan, se voi hyvinkin näkyä äkäisyytenä. Diabetekseen voi kuulua myös etenkin aterioiden jälkeistä väsymystä ja vetämättömyyttä.
PMS – kuukautiset alkamassa
Premenstruaalioireyhtymä eli PMS liittyy kuukautiskiertoon ja mitä luultavimmin hormoniheittelyiden vaikutuksiin keskushermostossa. Oireina voi olla esimerkiksi ärtyneisyyttä, masentuneisuutta ja itkuherkkyyttä. Kun oireita seuraa, voi huomata, että ne alkavat joitakin päiviä ennen kuukautisvuotoa ja helpottavat joitakin päiviä ensimmäisen vuotopäivän jälkeen.
Krooninen kipu
Ei ole ihme, että kun olo on jatkuvasti fyysisesti epämukava, niin pinnakin kiristyy. Suomessa noin miljoona ihmistä kärsii kroonisesta kivusta, ja monilla se vaikuttaa myös mielialaan.
Mielenterveyden häiriö
Yleistynyt ahdistuneisuus, masennus, kaksisuuntainen mielialahäiriö, persoonallisuushäiriö tai esimerkiksi traumaperäinen stressihäiriö voivat kaikki aiheuttaa yleistä ”huonoa tuulta”. Jos pahantuulisuus ei tunnu hellittävän ja se vaikuttaa jatkuvasti ihmissuhteisiin kotona ja töissä, on ehkä syytä miettiä, pitäisikö asiaa ratkoa ammattilaisen kanssa.
D-vitamiinin puute
Suomessa ei pimeään vuodeaikaan saa auringonvalosta riittävästi D-vitamiinia, vaan sitä on syytä syödä myös purkista. D-vitamiinin puute on erittäin yleistä ja voi liittyä myös esimerkiksi masennukseen.
Huonot tottumukset
Jos nukkuu liian vähän tai syö liian vähän tai epäterveellisesti, tuskin kukaan pystyy olemaan parhaimmillaan. Kannattaa muistaa syödä säännöllisesti myös ravitsevia välipaloja, lopettaa näytön tuijottaminen hyvissä ajoin ennen nukkumaanmenoa ja liikkua enemmän. Lyhytkin kävely auttaa selvittämään ajatuksia ja vähentämään ahdistusta ja stressiä.
Lähteet: RD.com, Medical Daily
Juontaja kävi verikokeissa – löytyi sama puute kuin useilla muilla suomalaisilla
Huomenta Suomen juontaja Nina Rahkola kävi ohjelmaa varten verikokeissa, jonka tuloksia selviteltiin lähetyksessä maaliskuussa 2017 yhdessä lääketieteen tohtori Matti Kiurun kanssa.
Uusimmat
-
10:09
Japanin kuulaskeutuja heräsi – katso, millaisen kuvan se otti
-
10:05
Suora lähetys kello 12.15: Puolustusvoimien Kivinen luovuttaa komentajan lipun seuraavalle
-
10:04
Viivi Lehtoselle tarjottiin jopa 8 000 euroa kuussa yhteistyöstä ultrapikamuotibrändin kanssa – kieltäytyi: "Olin aika pöyristynyt"
-
10:04
217-senttinen urheilutähti huvittuu muiden miesten reaktioista – suora kommentti pituuden vaikutuksesta naisiin
-
09:59
Tv-juontajien "sijoitusmainos" hullaannutti eteläsavolaismiehen – huijauksessa katosi 120 000 euroa
-
09:59
Kalle Rovanperä kuvaili kauhuskenaarion Keniassa: ”Siitä tulee ihan lottoa”
-
09:52
Tällainen oli prinssi Williamin vastaus pikkuveljensä Harryn yhteydenottoon
-
09:46
Katujengeihin kytkeytyvät henkilöt jälleen epäiltyinä vakavista rikoksista – 13 kiloa kokaiinia ja ammuskelua kadulla
-
09:41
Ukrainan tiedustelupomo: Venäjä tiesi terroriteon suunnittelusta jo helmikuussa
-
09:36
Tulva vei viimeisen toivon romahtaneeseen kultakaivokseen jääneiltä työntekijöiltä
-
09:24
Helsingissä kadonnut nainen löytyi
-
09:24
Kahden lajin suomalaishuippu joutui kiperän valinnan eteen – opiskelu ja olympialaiset ratkaisivat päätöksen
-
09:19
Oliko Putin sittenkin oikeassa kehuessaan Venäjän ydinaseita? Niihin verrattuna Yhdysvaltain arsenaali alkaa olla ikäloppu
-
09:00
Poliisi narautti perämoottorivoroliigan – osia viety satojen tuhansien arvosta
-
09:00
Safari-rallissa todistettiin poikkeuksellista näkyä – "Tajunnanräjäyttävää"
-
08:58
Eläintarhan eläimet pääsivät munajahtiin – katso video pääsiäisriehasta!
-
08:50
Viking Lotossa 12,6 miljoonan voitto!
-
08:42
Voiko terroristin saada antautumaan? Konkaripoliisit kertovat, mikä on ainut keino – muuten puhuvat aseet
-
08:39
Yrittäjien Pentikäinen lataa SAK:n Elorannasta: Melkein pyytää hallitukselta nopeaa pakkolakia, jotta voisi perääntyä
-
08:38
Joe Lieberman kuoli – sujuvasti demokraatti ja republikaani oli melkein molempien puolueiden varapresidenttiehdokas
-
Lataa lisää