Tämä voi olla elämäsi paras vuosi, kunhan teet siitä sellaisen.
Kuulutko niiden ihmisten joukkoon, joiden uudenvuodenlupauksilla on tapana epäonnistua? Entä haluatko olla ensi vuonna terveempi ja onnellisempi? Jos vastasit molempiin kysymyksiin kyllä, pysy kuulolla.
Tiede on nimittäin osoittanut joukon konsteja, joilla nämä molemmat tavoitteet on mahdollista saavuttaa. Ennen aloittamista kannattaa kuitenkin tiedostaa, että aloittamisen kanssa ei kannata vitkutella, vaan ryhtyä toimeen saman tien.
1. Hikoile
Tutkimukset ovat osoittaneet, että jo 5–10 minuutin mittainen juoksulenkki voi pidentää elämääsi jopa vuosilla. Tämän lisäksi treenaamisen on todistettu nostavan mielialaa ja auttavan taistelussa masennusta vastaan. Mitä vielä odottelet, vedä lenkkarit jalkaasi ja lähde lenkkipolulle!
