Kuntosali on ylilääkäri Jan Sundellin mukaan erinomainen paikka hidastaa kehon vanhenemista.
Ikä on vain numero sanonta todella pitää paikkansa, sillä ihmisen keho voi olla joko ikäistään nuoremmassa tai vanhemmassa kunnossa riippuen siitä, miten kehostaan pitää huolta.
Lue myös: Eikö treeni maistu? Liikunnanohjaaja kertoo 10 minuutin vinkkinsä
Ylilääkäri Jan Sundellin mukaan kuntosali on yksi parhaita paikkoja hidastaa vanhenemista.
– Tutkimuksissa on todettu, että jos ikäihminen käy muutaman kuukauden ajan kaksi kertaa viikossa kuntosalilla treenaamassa, voi lihasvoima parantua 20 prosenttia. Se vastaa 20 vuoden nuorentumista lihasvoiman osalta, Sundell kertoi Viiden jälkeen -ohjelmassa.
Lue myös: Miksi eläkeläinen pinkaisee ylös niin aikaisin, kun kerrankin olisi aikaa nukkua? Asiantuntijat selittävät, miksi herääminen aikaistuu vanhetessa
Sundellin mukaan lihaskunnon ylläpitämiseen ja kohentamiseen riittää hyvin vain neljä liikettä, jos pidempää saliohjelmaa ei aina jaksa tehdä.