Eikö treeni maistu? Liikunnanohjaaja kertoo 10 minuutin vinkkinsä
Amerikkalainen liikunnanohjaaja tietää, että joskus treenaaminen ei huvittaisi yhtään. Näille päiville hän on kehittänyt kymmenen minuutin säännön!
Aina treenaaminen ei huvita. Kuntopyöräilyyn erikoistunut amerikkalainen liikunnanohjaaja Tunde Oyeneyin, 37, kertoo News.com.au-sivustolle oman treenivinkkinsä niille päiville, kun kuntoilu ei kerta kaikkiaan kiinnosta.
Ainakin kymmenen minuuttia treeniä
Tunden mukaan johdonmukaisuus ja terveellisten rutiinien luominen on tärkeää. Hänen oma ohjenuoransa liikuntamotivaation kannalta hankalille päiville on kymmenen minuutin sääntö.
Kuva Tunde Oyeneyinin Instagramista. Jos julkaisu ei näy, voit katsoa sen täältä.
– Sanon itselleni, että tänään liikun kymmenen minuuttia. Laitan ajastimen päälle ja treenaan sen ajan. Kun aika on täynnä, kysyn itseltäni, haluanko lopettaa siihen vai jatkaa. Lähes aina treenaan yli kymmenen minuuttia. Ja niinä päivinä, kun en, on kymmenen minuuttia joka tapauksessa parempi kuin ei mitään, hän kertoo.
Katso myös video: Mikko treenasi superraskasta Human Flag -liikettä puoli vuotta – tämä oli tulos!
Lähde: News.com.au
Uusimmat
-
10:15
Reino Nordin lupaava näyttelijänura tyssäsi – paljastaa nyt, mitä tapahtui
-
10:09
Vauvojen kielijänteitä katkaistaan satoja enemmän kuin pari vuotta sitten – "Lasten suussa ei ole tapahtunut mitään sellaista anatomista muutosta"
-
10:03
Oletko koskaan nähnyt pulun poikasta? Tältä näyttävät Johannan parvekkeen valtaajat
-
09:57
Itse tehty hormi aiheutti tulipalon Pyhäjoella – rakentaja tuomittiin
-
09:53
Tiger Woods romahti
-
09:42
Näin hölskynyt tölkki ei kuohu! Jere ravisti limutölkkejä ja testasi hittiniksin
-
09:39
Oleksander Usyk luopui konekivääristä auttaakseen maataan – ristiriitainen showmies Tyson Fury ammentaa kiertolaistaustastaan: "Emme pelkää ketään"
-
09:30
Juuri nyt: Vihreiden Virta puhuu puoluevaltuustossa
-
09:12
Dallas päätti Coloradon NHL-kauden – jatkoajalla kovaa draamaa
-
09:05
Superottelun punnitustilaisuus päättyi rähinään – raskaansarjan jätit jouduttiin erottamaan toisistaan
-
08:52
Maailman paras pelaaja venytteli sellissä – sitten tapahtui jotain ihmeellistä
-
08:35
Leijonat-hyökkääjältä karua puhetta – "Tuntuu, että ei näitä tapahdu enää ikinä"
-
08:33
Pitääkö uimahallissa olla hiljaa?
-
08:26
Yhdysvallat vauhdittaa Gazan pysähtynyttä aseleposopimusta – Suomi vaatii Israelia pidättäytymään laajemmasta hyökkäyksestä
-
08:25
Kim Kardashian julkaisi otoksia yksityiskoneensa sisältä – poseeraa erikoisessa matka-asussa
-
08:14
Slovakian pääministeri Ficon ampujaksi epäilty mies oikeuden eteen
-
08:04
Silja Kosonen hirmukisassa Los Angelesissa – suomalaiselta komea kaari
-
07:48
Uimavesi kylmeni 10 asteella, vaikka sää pysyi helteisenä – meteorologi selittää ilmiön
-
07:47
Leijonille armotonta piikittelyä Kanada-ottelun alla
-
07:32
Leijonien rakastettu isähahmo ihailee Jesse Puljujärveä – tietää elävästi tämän kokeman helvetin: "On rajua"
-
Lataa lisää