Vanhuksista koostuva kuntopiiri todistaa, että säännöllinen kuntoilu mahdollistaa hyvän elämän ja arjen.
Kivipuron palveluyksikön kuntosalilla Seinäjoella kokoontuu erityinen kuntopiiri kolme kertaa viikossa. Poikien kerhon keski-ikä on jo lähes 102 vuotta.
Erityistä tässä sotainvalideista koostuvassa kuntoilukerhossa on se, ettei mukaan huolita alle 100-vuotiaita.
Kuntopiiri on toiminut palvelutalolla jo viiden vuoden ajan, ja kun viime vuonna sen jäsenistä viimeisetkin ylittivät 100 ikävuoden rajapyykin, on ryhmää alettu kutsua "Satasen kerhoksi".
Porukka kokoontuu kuntosalille kolme kertaa viikossa harjoittelemaan lihaskuntoa ja voimaa.
– Sen lisäksi on kaksi kertaa viikossa tuolijumppa, eli kunnosta pidetään kyllä hyvää huolta, kertoo kuntopiirin jäsen Aarno Alho.
Aktiivinen liikkuminen on Alhon mukaan erityisen tärkeää toimintakyvyn ja kunnon ylläpidon kannalta.
Lue myös: Varaudu liukkaisiin keleihin harjoittelemalla tasapainoa: "Järjettömän tärkeä elementti"
Liikunta osa hyvää elämää
Varsinaisista teräsmiehistä koostuvaa porukkaa yhdistää aktiivinen elämä ja liikunnallisuus.
– Olen koko elämäni harrastanut liikuntaa. Pidän sitä yhtenä tärkeimpänä vaikuttajana siihen, että elinvuosia on kertynyt näinkin paljon, Alho kertoo.
Jotta harjoittelumotivaatio ei vahingossakaan pääsisi karkaamaan, myönnetään jäsenille erilaisia arvonimiä harjoituskertojen määrän mukaan.
– Kuntoiluneuvos on tuhannen kerran raja. Täällä on tosiaan nyt kolme kuntoiluneuvostoa. Sitten kuntoilumaisteri on 700 kertaa, ja kun lähtee harjoittelemaan, on kuntoilukisälli, ryhmän ohjaaja ja fysioterapeutti Janne Mäki-Jouppila kertoo.
Myös sosiaalinen vuorovaikutus ryhmän jäsenten välillä on tärkeää. Fyysisen harjoittelun lomassa kuntopiirin jäsenet ylläpitävät henkistä hyvinvointia, harjoittavat yhteiskunnallista keskustelua ja seuraavat tarkkaan uutisia.
Yhtä mieltä he ovat kaikki siitä, että iällä ei lopulta ole merkitystä hyvän elämän kannalta.
– Ikähän ei ole oikeastaan mikään este harjoittelemiselle. Minun mielestäni vanhainkoti-ihmisetkin voivat harjoitella intensiivisestikin kuntosaliharjoittelua, Alho kannustaa.
