Hyppää pääsisältöön
TuoreimmatLiigaSääRikosPolitiikkaAsian ytimessä.doc
Uutiset
KotimaaUlkomaatRikosPolitiikkaTalousMielipiteetSää
Urheilu
LiigaMM-ralliJääkiekon MM-kisatJääkiekkoF1JalkapalloYleisurheilu
Viihde
SeurapiiritTV-ohjelmatElokuvatKuninkaallisetMusiikkiSalatut elämät
Lifestyle
RuokaTerveys ja hyvinvointiSeksi ja parisuhdeAutotHoroskooppi
Makuja
ReseptitRuokauutiset
Videot
MTV Uutiset LiveUusimmat
Tv-opas
Muistilista
  • MTV UutisetKonepajankuja 7
    00510 Helsinki
  • Uutistoimituksen päivystys010 300 5400
  • Uutisvinkkiuutiset@mtv.fi
  • WhatsApp040 578 5504
Sisällöt
  • Tomi Einonen
    Vastaava päätoimittaja
  • Ilkka Ahtiainen
    Uutispäätoimittaja
  • Mona Haapsaari
    Toimituspäällikkö
  • Teemu Niikko
    Toimituspäällikkö, urheilu
Liiketoiminta
  • Iina Eloranta
    VP, Channels and Digital Consumption
SuomiAreena
  • Jeremias Kontio
    Vastaava tuottaja
Muut palvelut
  • MTV Katsomo
  • SuomiAreena
Asiakaspalvelu
  • MTV Uutiset -palaute
  • MTV Katsomon asiakaspalvelu
  • Tietoa yhtiöstä
  • Avoimet työpaikat
  • Mainosta MTV:ssä
  • Tietosuojalauseke
  • Käyttöehdot
EtusivuVideotTuoreimmatLuetuimmatOdota

Yksinkertainen tennispallotesti voi paljastaa jotakin terveydestäsi

Testaa puristusvoimasi tennispallolla.
Testaa puristusvoimasi tennispallolla.Shutterstock
Julkaistu 07.05.2025 06:27

Maria Aarnio

maria.aarnio@mtv.fi

Puristusvoiman mittaaminen tennispallolla voisi kertoa jotakin terveydestä.

Terveyden mittaamiseen on nykymaailmassa laite jos toinenkin. Toimittajamme esimerkiksi testasi älysormusta 2,5 kuukautta ja päätyi pohtimaan, voiko dataan oikeasti luottaa.

Derbyn yliopiston tutkija Joshua Davidson suosittaa terveyden tarkkailuun kuitenkin yksinkertaista tennispallotestiä. Testillä voi mitata puristusvoimaansa.

Lue myös: Sydämen vajaatoiminnan oireet ovat epämääräisiä – huonompi ennuste kuin joissain syövissä

Testaa puristusvoimasi: "Tarvitset vain minkä tahansa esineen, josta voit ottaa kiinni"

Puristusvoima on yhteydessä erilaisiin terveysominaisuuksiin, kertoo BBC. 

Michiganin yliopiston tutkijoiden mukaan veltto kädenpuristus voi olla osoitus lähestyvästä, ennenaikaisesta kuolemasta. 

Puristusvoima voi kertoa diabetesta sairastavien ennusteesta. Erään tutkimuksen mukaan se voi jopa paljastaa jotain seksielämästäsi

Puristusvoimatesteissä käytetään yleensä teknistä dynamometria, joka mittaa puristusvoimaa kädessä. Davidsonin mukaan tennispallon avulla puristusvoimastaan voi kuitenkin saada jonkinlaisen käsityksen helposti.

– Tarvitset vain minkä tahansa esineen, josta voit ottaa kiinni, ja jonka muotoa voi vääristää ilman kipua tai epämukavuutta, Davidson kuvaa.

– Yksinkertaisesti purista palloa niin kauan kuin jaksat ennen kuin puristusvoimasi heikkenee. Olisi hyvä pyrkiä siihen, että kykenee puristamaan tennispallon kaltaista esinettä maksimivoimin 15–30 sekuntia.

Puristusajan voi merkata ylös, jolloin omaa henkilökohtaista suoritustaan voi mitata.

Puristusvoimaa voi säännöllisen tennispallotestin avulla myös parantaa.

Lue myös: Syötkö suonesi tukkoon? Monen suosima terveystapa sai kylmää kyytiä tutkimuksessa

Michiganin yliopiston professori Mark Petersonin mukaan puristusvoimalla tuskin on suurta merkitystä arjessa. Heikon voiman huomannee esimerkiksi purkkeja avatessaan. 

Puristusvoima voi kuitenkin kertoa kehon kokonaisvoimasta ja siitä, onko henkilö hauras. Esimerkiksi vanhuudessa vaaniva gerastenia voi antaa merkkejä jo 50-vuotiaana.

The Lancet -lehdessä vuonna 2015 julkaistussa ja 140 000 henkilöä seuranneessa tutkimuksessa paljastui, että puristusvoima ennusti ennenaikaista kuolemaa paremmin kuin muut ennusmerkit, kuten verenpaine.

Lue myös:

Peukalotesti saattaa paljastaa hiljaisen tappajan – taipuuko sormesi näin?

Tietty tunne vatsassa saattaa paljastaa hengenvaarallisen "aikapommin"

Löytyykö suustasi "mustia kolmioita"? Hammaslääkäri kertoo, mistä on kyse

Katso myös: Kolme yksinkertaista liikettä paljastavat, missä kunnossa kehosi on!

10:05Kolme yksinkertaista liikettä paljastaa, missä kunnossa kehosi onLiikkeet näyttää performance coach Roope Matilainen.

Lähde: BBC

Lisää aiheesta:

Lupaa hyvää, jos onnistut tässä liikkeessä – käsiä ei saa käyttää!Jaksatko nostaa viiden kilon kauppakassin? Vastaus voi kertoa jotain terveydestäsiEi tiedä hyvää, jos et kykene tähän liikkeeseenNeurologi kertoo pelottavimman asian, jota näkee ihmisten tekevän aivoilleenAsiantuntijoiden vinkit korkean verenpaineen laskemiseen: "Ihmiset voivat tehdä niin paljon itsensä hyväksi"Vahva vai veltto kädenpuristus? Tämän vastaus voi kertoa terveydentilasta
IkääntyminenSairaudet ja tauditVinkitUutisohjelmien aiheetTerveys ja hyvinvointiLifestyle

Tuoreimmat aiheesta

Ikääntyminen
  • 16.10.11:19
    Muistisairaudet

    Tutkimus osoitti: Näillä elämäntapamuutoksilla voi ehkäistä muistisairauksia

  • 1.10.06:31
    Terveys ja hyvinvointi

    Maria eli 117-vuotiaaksi – ruokavaliossa mielenkiintoinen yksityiskohta

  • 28.9.12:33
    Miehet

    Onko miesten vaihdevuosia olemassa? Erityisesti yksi asia auttaa pitämään testosteronitasot kunnossa

  • 24.9.18:58
    Retro

    Oletko syntynyt 1980-luvulla? Kaikki nämä arkiset asiat ovat sinua nuorempia

  • 24.9.09:08
    Diagnoosina nainen

    Moni suomalainen pitää kivusta puhumista heikkoutena – etenkin naisten kipua vähätellään