Puristusvoiman mittaaminen tennispallolla voisi kertoa jotakin terveydestä.
Terveyden mittaamiseen on nykymaailmassa laite jos toinenkin. Toimittajamme esimerkiksi testasi älysormusta 2,5 kuukautta ja päätyi pohtimaan, voiko dataan oikeasti luottaa.
Derbyn yliopiston tutkija Joshua Davidson suosittaa terveyden tarkkailuun kuitenkin yksinkertaista tennispallotestiä. Testillä voi mitata puristusvoimaansa.
Lue myös: Sydämen vajaatoiminnan oireet ovat epämääräisiä – huonompi ennuste kuin joissain syövissä
Testaa puristusvoimasi: "Tarvitset vain minkä tahansa esineen, josta voit ottaa kiinni"
Puristusvoima on yhteydessä erilaisiin terveysominaisuuksiin, kertoo BBC.
Michiganin yliopiston tutkijoiden mukaan veltto kädenpuristus voi olla osoitus lähestyvästä, ennenaikaisesta kuolemasta.
Puristusvoima voi kertoa diabetesta sairastavien ennusteesta. Erään tutkimuksen mukaan se voi jopa paljastaa jotain seksielämästäsi
Puristusvoimatesteissä käytetään yleensä teknistä dynamometria, joka mittaa puristusvoimaa kädessä. Davidsonin mukaan tennispallon avulla puristusvoimastaan voi kuitenkin saada jonkinlaisen käsityksen helposti.
– Tarvitset vain minkä tahansa esineen, josta voit ottaa kiinni, ja jonka muotoa voi vääristää ilman kipua tai epämukavuutta, Davidson kuvaa.
– Yksinkertaisesti purista palloa niin kauan kuin jaksat ennen kuin puristusvoimasi heikkenee. Olisi hyvä pyrkiä siihen, että kykenee puristamaan tennispallon kaltaista esinettä maksimivoimin 15–30 sekuntia.
Puristusajan voi merkata ylös, jolloin omaa henkilökohtaista suoritustaan voi mitata.
Puristusvoimaa voi säännöllisen tennispallotestin avulla myös parantaa.
Lue myös: Syötkö suonesi tukkoon? Monen suosima terveystapa sai kylmää kyytiä tutkimuksessa
Michiganin yliopiston professori Mark Petersonin mukaan puristusvoimalla tuskin on suurta merkitystä arjessa. Heikon voiman huomannee esimerkiksi purkkeja avatessaan.
Puristusvoima voi kuitenkin kertoa kehon kokonaisvoimasta ja siitä, onko henkilö hauras. Esimerkiksi vanhuudessa vaaniva gerastenia voi antaa merkkejä jo 50-vuotiaana.
The Lancet -lehdessä vuonna 2015 julkaistussa ja 140 000 henkilöä seuranneessa tutkimuksessa paljastui, että puristusvoima ennusti ennenaikaista kuolemaa paremmin kuin muut ennusmerkit, kuten verenpaine.
Lue myös:
Peukalotesti saattaa paljastaa hiljaisen tappajan – taipuuko sormesi näin?
Tietty tunne vatsassa saattaa paljastaa hengenvaarallisen "aikapommin"
Löytyykö suustasi "mustia kolmioita"? Hammaslääkäri kertoo, mistä on kyse
Katso myös: Kolme yksinkertaista liikettä paljastavat, missä kunnossa kehosi on!
10:05
Lähde: BBC