Kävely voi auttaa, jos olo tuntuu masentuneelta.
Masennuksen todennäköisyys voi pienentyä, kun päivittäinen askelmäärä kasvaa, kertoo JAMA Network Open -lehdessä julkaistu tutkimus. Tuloksista uutisoi Medical Xpress -sivusto.
Espanjalaisen Kastilia–La Manchan yliopiston tekemässä globaalissa katsauksessa havaittiin, että päivittäisen askelmäärän lisääminen jopa vaatimattomissa määrin oli yhteydessä masennusoireiden vähenemiseen. Tutkijoiden mukaan näyttää siltä, että masennuksen todennäköisyys pienenee askelmäärän kasvaessa aina noin 10 000 askeleeseen asti.
Lue myös: Näin pääset eroon vatsarasvasta
Näin tutkimus tehtiin
Tutkijoiden mukaan on jo olemassa vankkaa näyttöä siitä, että kaikenlainen liikunta voisi toimia luonnollisena masennuslääkkeenä. Sen myötä heräsi kysymys, voisiko tällaisena troppina toimia niinkin helppo asia kuin kävely.
Selvittääkseen tämän he tarkastelivat erilaisista tutkimuksista saatuja tietoja päivittäisistä askelmääristä ja niiden yhteyksistä mielenterveyteen.
