Menetkö myöhään nukkumaan? Tutkimus: Kolme asiaa unessa vaikuttavat diabetesriskiin
Unen määrän lisäksi nukahtamisaika ja unen laatu voivat vaikuttaa glukoosiaineenvaihduntaan ja sitä kautta riskiin sairastua diabetekseen. Vaikutukset myös vaihtelevat yksilöittäin, joten unisuositukset olisi hyvä räätälöidä.
Diabetologia-lehden julkaisemassa tutkimuksessa veren glukoositasot nousivat aamiaisen jälkeen vähemmän silloin, kun koehenkilöt nukkuivat pitkään. Tämä havaittiin paljon hiilihydraatteja tai paljon rasvaa sisältävän aamiaisen jälkeen ja viittaa parempaan glukoosiaineenvaihduntaan.
Vaikutukset vaihtelivat myös yksilöllisesti niin, että saman koehenkilön glukoosiaineenvaihdunta oli tehokkaampaa silloin, kun hän oli nukkunut tavallista pitemmät yöunet.
Huonosti nukuttu yö, yölliset heräilyt ja tavallista myöhempi nukkumaanmenoaika liittyivät kaikki heikompaan glukoosiaineenvaihduntaan. Yhteydet näkyivät verrattuna muihin tutkittuihin sekä samalla yksilöllä poikkeuksellisen yön jälkeen.
Lue myös: Entä jos uni ei vain tule? Neurologilta yllättävä neuvo – "Siinä ei ole mitään pelättävää"
Yksilölliset unisuositukset
Tulokset ovat hyvin mielenkiintoisia, sillä vaikka unen on aiemminkin osoitettu vaikuttavan diabetesriskiin, unen ja unen muutosten vaikutuksia ruoanjälkeiseen glukoosiaineenvaihduntaan on tutkittu vähänlaisesti.
Tulokset osoittavat, että unen kesto, laatu ja nukkumaanmenoaika kaikki vaikuttavat glukoosiaineenvaihduntaan, mutta keinot niiden parantamiseen kannattaisi räätälöidä potilaille yksilöllisesti.
Tutkimukseen osallistui 950 tervettä aikuista, jotka kahden viikon ajan söivät standardoituja ruoka-annoksia. Veren glukoosipitoisuudet mitattiin potilaan käsivarteen kiinnitetyllä laitteella 15 minuutin välein ja unta seurattiin aktiivisuusrannekkeella.
Lue myös: Päivisin väsyttää, mutta iltaisin ei nukuta? Lääkäri kertoo korjaussetin piinaavaan ongelmaan
Copyright Duodecim 2021. Kaikki oikeudet pidätetään. Materiaalin uudelleen julkaisu ja edelleen levittäminen on kielletty ilman kirjallista lupaa.
Uusimmat
-
08:03
Pelaako tähtipelaaja SM-liigan finaaleissa loukkaantuneena? Petteri Sihvosella omat epäilyksensä: "Pudonnut kuvasta"
-
07:50
Eduskunta äänestää ministeri Juuson luottamuksesta ja yöpäivystysten sulkemista koskevasta välikysymyksestä
-
07:46
Guatemalassa ratsia Pelastakaa Lapset -järjestön toimistoon – oikeusministeriön mukaan tapaus liittyy epäiltyihin lasten hyväksikäyttötapauksiin
-
07:45
Älä tee tätä säilytysvirhettä talvivaatteiden kanssa
-
07:39
Outo näky kaukalon yllä hämmensi MM-kisoissa Espoossa – "Katsoin varmaan 100 kertaa"
-
07:33
Syöpädiagnoosin saanut Olga Temonen päivitti vointiaan
-
07:07
Armoton kohtalo MM-kisojen alla – kiekkolupaus vuosiksi ulos maajoukkueesta
-
06:59
Tappara saa ensi kaudelle NHL-superlupauksen – joukkue ”hyvin pitkälle lukittu”
-
06:51
Vihreät ihmettelevät, miksi Keskusta ja Liike Nyt eivät kysyneet puoluetta mukaan välikysymykseen talouspolitiikasta
-
06:37
Tekoäly siivitti Microsoftin hyvään tulokseen – myös Googlen emoyhtiön tulos ylitti odotukset
-
06:29
Suomessa on yksi väestöryhmä, jossa alkoholi on ykköstappaja – taustalla kaksi tekijää
-
06:24
Sebastian Aho tälläsi voittomaalin – Carolina ja Florida jyräävät jatkopaikkaa kohti NHL:ssä
-
06:22
"Hätäinen vastahyökkäys" kostautui – Ukraina menetti arvokkaita Abrams-tankkeja, kuvat todistavat
-
06:03
Politico: Yhdysvallat julkistamassa pian Ukrainalle annettavan kuuden miljardin dollarin aseapupaketin
-
06:02
Kalle Rovanperällä uusi työkalu – "Täyttä tekemistä"
-
05:57
Turku on suomalaisen salatieteen keskus – kaupungin ilmiöitä tutkineet kirjailijat yllättyivät
-
05:40
Korkein oikeus tyrmäsi Trumpin haaveet: Entisellä presidentillä ei ole täydellistä syytesuojaa
-
05:39
LVI-teknikko rakensi taloa Taivalkoskella – sitten tarvikkeita alkoi löytyä oudoista paikoista
-
05:00
Vivi Wahlström poistuu Salkkareista ruutulapsensa Hugon kanssa: "Kaikki hyvä loppuu aikanaan"
-
03:00
THL: Multaa ja kompostituotteita kannattaa käsitellä varoen – vakavan sairauden vaara
-
Lataa lisää