Mainos

Ethän edes säilytä älylaitteita lastenhuoneessa öisin? Vaikutukset uneen merkittäviä

Lasten älypuhelinten näprääminen ennen nukkumaanmenoa voi heikentää merkittävästi lasten unenlaatua.

Perheen pienimpien ei kannattaisi antaa käyttää tablettia tai älypuhelinta ennen nukkumaanmenoa. Älylaitteiden näprääminen heikentää lasten unenlaatua, lyhentää yöunia ja aiheuttaa päivisin väsymystä.

Tieto perustuu yhdentoista tutkimuksen aineistoihin, joihin osallistuivat yhteensä yli 26 000 noin 15-vuotiasta lasta.

Analyysin perusteella älypuhelinta tai tablettitietokonetta ennen nukkumaanmenoa käyttävät nukkuivat alle 9–10-tuntisia yöunia noin kaksi kertaa todennäköisemmin kuin lapset, jotka eivät käyttäneet laitteita illalla. He myös heräilivät useammin ja kärsivät nukahtamisongelmista todennäköisemmin.

Myös päiväväsymys oli heillä yleisempää kuin ikätovereilla, jotka eivät käyttäneet medialaitteita ennen nukkumaanmenoa.

Vaikutukset näkyivät myös silloin, kun lapsella oli huoneessaan mahdollisuus käyttää kännykkää tai muita medialaitteita illalla, vaikka hän ei olisi niitä käyttänytkään.

Tästä syystä tutkijat kehottavat vanhempia rajoittamaan lastensa kännykän käyttöä iltaisin. Myös laitteita olisi hyvä säilyttää jossain toisessa huoneessa yön ajan.

Tulokset julkaistiin JAMA Pediatrics -lehdessä.

Copyright Duodecim 2016. Kaikki oikeudet pidätetään. Materiaalin uudelleen julkaisu ja edelleen levittäminen on kielletty ilman kirjallista lupaa.

Mainos

Lisää aiheesta

    Suosituimmat videot

    Mainos

    Uusimmat

    Mainos
    Mainos
    Mainos
     

    Käytämme evästeitä parantaaksemme käyttökokemusta. Jatkamalla hyväksyt niiden käytön. Tutustu tietosuojakäytäntöömme.