Ethän edes säilytä älylaitteita lastenhuoneessa öisin? Vaikutukset uneen merkittäviä
Lasten älypuhelinten näprääminen ennen nukkumaanmenoa voi heikentää merkittävästi lasten unenlaatua.
Perheen pienimpien ei kannattaisi antaa käyttää tablettia tai älypuhelinta ennen nukkumaanmenoa. Älylaitteiden näprääminen heikentää lasten unenlaatua, lyhentää yöunia ja aiheuttaa päivisin väsymystä.
Tieto perustuu yhdentoista tutkimuksen aineistoihin, joihin osallistuivat yhteensä yli 26 000 noin 15-vuotiasta lasta.
Analyysin perusteella älypuhelinta tai tablettitietokonetta ennen nukkumaanmenoa käyttävät nukkuivat alle 9–10-tuntisia yöunia noin kaksi kertaa todennäköisemmin kuin lapset, jotka eivät käyttäneet laitteita illalla. He myös heräilivät useammin ja kärsivät nukahtamisongelmista todennäköisemmin.
Myös päiväväsymys oli heillä yleisempää kuin ikätovereilla, jotka eivät käyttäneet medialaitteita ennen nukkumaanmenoa.
Vaikutukset näkyivät myös silloin, kun lapsella oli huoneessaan mahdollisuus käyttää kännykkää tai muita medialaitteita illalla, vaikka hän ei olisi niitä käyttänytkään.
Tästä syystä tutkijat kehottavat vanhempia rajoittamaan lastensa kännykän käyttöä iltaisin. Myös laitteita olisi hyvä säilyttää jossain toisessa huoneessa yön ajan.
Tulokset julkaistiin JAMA Pediatrics -lehdessä.
Copyright Duodecim 2016. Kaikki oikeudet pidätetään. Materiaalin uudelleen julkaisu ja edelleen levittäminen on kielletty ilman kirjallista lupaa.
Uusimmat
-
00:44
Ronnie O'Sullivan on ulkona! Yllätysnimi pudotti maailmanlistan ykkösen MM-kisoissa
-
00:01
Dortmund otti askelen lähemmäksi Mestarien liigan finaalia – PSG:n tasoitus senteistä kiinni
-
23:59
Yhdysvaltain keskuspankki Fed pitää ohjauskorkonsa ennallaan
-
23:30
Ruotsille jälleen jäätävä vahvistus jääkiekon MM-kisoihin – jo 15 pelaajaa NHL:stä
-
23:23
Kolumbia ilmoitti aikovansa katkaista diplomaattisuhteet Israeliin
-
23:00
"Maaginen avaus!" Dortmund loistokkaalla tavalla johtoon Mestarien liigassa
-
22:10
Kuulantyönnössä jysähti hirmutulos
-
21:33
Päävalmentaja veti pelaajansa kölin ali – asiantuntijat hämmentyivät toiminnasta
-
21:15
Näin kuningas Charles reagoi syöpädiagnoosiinsa
-
21:02
Yliopiston leirimielenosoitus äityi väkivaltaiseksi Yhdysvalloissa – video näyttää kaaoksen
-
20:31
Kuningas Charles palasi julkisiin tehtäviinsä vierailemalla syövänhoitokeskuksessa
-
20:27
Toimiiko somessa hehkutettu outo unikikka oikeasti?
-
20:26
KHL:n ainoalle suomalaispelaajalle näytettiin ovea
-
20:24
Professori hallituksen alkoholipäätöksistä: "Ei näytä välittävän, lisääntyvätkö ennenaikaiset kuolemat"
-
19:56
Löylyä ja paljaita pakaroita: MTV:n Sanna päätyi teekkarien saunaan suorassa lähetyksessä – lopputulosta piti sensuroida
-
19:46
Uusi uhka Pariisin kesäolympialaisten yllä – asiantuntijalta suoraa puhetta
-
19:41
Blinken kehotti Hamasia hyväksymään aseleposopimuksen Gazaan heti – myös muistutus Israelille
-
19:19
Viisi kuoli Venäjän iskuissa Harkovan ja Donetskin alueilla, ukrainalaisviranomaiset kertoivat
-
19:15
Kolmiodraama-matka on ollut Samille vuoristorataa: "Hyviä hetkiä ja niitä, kun itketään kameralle"
-
19:12
Yksinkertainen muutos rutiineihin parantaisi sydänterveyttä – voi tutkijoiden mukaan jopa pidentää elämää
-
Lataa lisää