Viiden lapsen äiti Gabrielle pudotti 55 kiloa kolmessa vuodessa – upea muodonmuutos: "Hain ruoasta lohtua"
Australialaisnainen laihdutti kolmessa vuodessa 55 kiloa.
Australialainen viiden lapsen äiti Gabrielle May, 35, laihdutti kolmessa vuodessa 55 kiloa. Gabrielle kertoo News.com.au-sivuston haastattelussa, että kun hän muutti syömis- ja liikuntatottumuksensa, hän alkoi voida paremmin sekä henkisesti että fyysisesti.
Tuskaili painon ja itsetunto-ongelmien kanssa
Ennen varsinaista elämäntaparemonttia Gabrielle keskittyi vuoden ajan henkiseen jaksamiseensa. Hän päätti, että yrittäisi olla jatkossa ystävällisempi itseään kohtaan.
– Tulin äidiksi hyvin nuorella iällä, 21-vuotiaana. Halusimme tai emme, aika suuri osa omanarvontunnostamme kytkeytyy siihen, miltä näytämme. Se on raskasta, hän pohtii.
– Tuntui kuin olisin kadottanut itseni kertyvien kilojen alle. Itseluottamukseni oli todella alhaalla, olin hyvin epävarma.
Opetteli ensi töikseen pitämään itsestään
Vuosi 2016 kuluikin siis henkisen itsetuntoprojektin parissa. Tuona aikana Gabrielle oppi rakastamaan itseään ja ymmärsi, että hänellä oli oikeus elää onnellista ja terveellistä elämää.
Tuon oivalluksen ja kuopuksensa syntymän jälkeen Gabrielle alkoi elää uusien oivallustensa mukaan.
Jos kuva ei näy, voit katsoa sen täältä.
Apuna kuntohaaste, ruokavalio ja kotitreenit
Vuonna 2017 Gabrielle osallistui australialaisen fitnessvalmentaja Kayla Itsinesin 12 viikon kuntohaasteeseen. Lisäksi hän hankki kotitreeniohjelmia sisältävän kännykkäsovelluksen.
Gabrielle kertoo muuttaneensa myös ajankäyttötapojaan. Sen sijaan, että olisi esimerkiksi makoillut puoli tuntia sohvalla ahmien ruokaa tai selaten kännykkää, hän käytti aikaansa jollain aktiivisemmalla tavalla, joka sai hänet tuntemaan olonsa energisemmäksi. Ruokavaliokin koki muutoksen: Gabrielle korvasi yhden päivittäisen epäterveellisen aterian salaatilla.
Jos kuva ei näy, voit katsoa sen täältä.
– Olin aina syönyt miten sattuu päivän askareiden lomassa. Lopuksi oli aina nälkä ja söin sitä, mitä oli jäljellä, Gabrielle kertoo.
– Hain ruoasta lohtua. En myöskään tiennyt asioista tarpeeksi, vaan ajattelin, että auttoi, kun söi vähemmän. En tajunnut, että ahmisin sitten myöhemmin.
Gabrielle alkoi treenata kotona kolmesti viikossa. Myöhemmin hän lähti salillekin, ja viime vuonna hän juoksi jo maratonin. Loppujen lopuksi hän onnistui laihduttamaan kolmessa vuodessa kaiken kaikkiaan 55 kiloa.
Elämä muuttui muillakin tavoilla
Elämäntapamuutoksen myötä Gabrielle sai lisää itsevarmuutta.
– Tunsin myös, että olin tarpeeksi henkisesti vahva lähtemään entisestä suhteestani ja ryhtymään viiden lapsen yksinhuoltajaksi.
Gabrielle oli lasten kanssa kotona 12 vuotta. Nyt hän työskentelee personal trainerina ja kertoo muutoksestaan Instagramissa, jossa hänellä on yli 29 000 seuraajaa.
Lue uusimmat lifestyle-artikkelit.
Lähde: News.com.au
Uusimmat
-
06:29
Suomessa on yksi väestöryhmä, jossa alkoholi on ykköstappaja – taustalla kaksi tekijää
-
06:24
Sebastian Aho tälläsi voittomaalin – Carolina ja Florida jyräävät jatkopaikkaa kohti NHL:ssä
-
06:22
"Hätäinen vastahyökkäys" kostautui – Ukraina menetti arvokkaita Abrams-tankkeja, kuvat todistavat
-
06:04
Eduskunta äänestää ministeri Juuson luottamuksesta ja yöpäivystysten sulkemista koskevasta välikysymyksestä
-
06:03
Politico: Yhdysvallat julkistamassa pian Ukrainalle annettavan kuuden miljardin dollarin aseapupaketin
-
06:02
Kalle Rovanperällä uusi työkalu – "Täyttä tekemistä"
-
05:57
Turku on suomalaisen salatieteen keskus – kaupungin ilmiöitä tutkineet kirjailijat yllättyivät
-
05:40
Korkein oikeus tyrmäsi Trumpin haaveet: Entisellä presidentillä ei ole täydellistä syytesuojaa
-
05:39
LVI-teknikko rakensi taloa Taivalkoskella – sitten tarvikkeita alkoi löytyä oudoista paikoista
-
05:00
Vivi Wahlström poistuu Salkkareista ruutulapsensa Hugon kanssa: "Kaikki hyvä loppuu aikanaan"
-
03:00
THL: Multaa ja kompostituotteita kannattaa käsitellä varoen – vakavan sairauden vaara
-
00:01
Danske selvitti: Vanhemmat auttavat lähes puolta ensiasunnon ostajista
-
22:48
Fitness-naisen kotoa löydettiin läjä kovaa dopingia – Stephanie, 30, koki "nöyryytyksen"
-
22:36
CNN: Rap-muusikolle kuolemantuomio Iranissa osallisuudesta huiviprotesteihin
-
22:10
Lehti: Entisen SM-liigatähden ura jatkuu Venäjällä
-
22:03
Prinssi William vastaanotti oppilailta lahjoja perheelleen prinsessa Catherinen syöpähoitojen keskellä
-
21:43
Christian Heljangon jyränneelle Pelicans-pakille tuntuva pelikielto
-
21:39
Naton Stoltenberg: Ukraina voi edelleen voittaa sodan
-
21:26
Forbes: Ukrainan "eliittijoukot" jättivät juoksuhaudat tyhjiksi Donetskin rintamalla – rintama romahtamaisillaan
-
21:20
Kehonrakentaja järkytti ladatulla aseella päiväkodin vieressä – näin kumppani perusteli USA:ssa
-
Lataa lisää