Vatsarasva ei kadonnut salilla hikoilusta huolimatta – viimein Anjuli, 26, tajusi, missä meni vikaan: "Ehdoton avain rasvanpolttoon"
Uudessa-Seelannissa asuva fitness-valmentaja tuskaili aikoinaan, kun ei päässyt eroon vatsarasvasta, vaikka treenasi useita kertoja viikossa. Vasta myöhemmin hän ymmärsi ruokavalion merkityksen rasvanpolton kannalta.
Kahdeksan vuotta sitten nykyään 26-vuotias Anjuli Mack alkoi treenata toden teolla. Opiskelija kävi salilla viisi tai kuusi kertaa viikossa, mutta ihmetteli, miksei hänen vartalonsa muuttunut haluttuun suuntaan hikoilusta huolimatta.
Anjuli muistaa, miten eräs hänen opiskelijakaverinsa kysyi, miksei hänellä ollut vatsalihaksia huolimatta jatkuvasta kuntosalilla ravaamisesta.
– Sanat voivat todella satuttaa. Olin niin häpeissäni, että muistan ottaneeni kehityksestäni kuvia pelin kautta siten, että puhelin peitti kasvoni, Anjuli sanoo News.com.au-sivustolle.
Anjuli ennen ja nyt. Jos kuva ei näy, voit avata sen tästä.
Avain näkyviin vatsalihaksiin on ruokavaliossa
Anjuli tajusi lopulta, että syy rasvan alla sinnikkäästi piileskeleviin vatsalihaksiin johtui hänen ruokavaliostaan.
– Ajattelin, että koska treenaan kovaa, voin syödä mitä vain haluan, mutta valitettavasti se ei oikein toimi niin, hän sanoo.
Kun Anjuli tapasi nykyisen kihlattunsa Rossin salilla vuonna 2014, alkoi nuoren naisen ruokavalio muuttua napostelusta ja ahmimisesta kohti fitness-kisaajan dieettiä.
– Ehdoton avain rasvanpolttoon on ravitsemus, Anjuli sanoo.
Nykyään hän keskittyy syömään 2000 kilokaloria päivässä. 80–90 prosenttia tästä on mahdollisimman vähän käsiteltyjä ja jalostettuja elintarvikkeita, ja 10–20 prosenttia vähemmän terveellistä "sielunruokaa".
Fitness-kisaaja haluaa motivoida muita saavuttamaan tavoitteensa
Jos kuva ei näy, voit avata sen tästä.
Muutos ruokavaliossa alkoi näkyä peilikuvassa. Seuraavaksi Anjuli halusi haastaa itsensä osallistumalla fitness-kisoihin, joissa hän on päässyt mitalisijoille.
Nykyään Anjuli haluaa motivoida muita naisia saavuttamaan kuntotavoitteensa.
– Olen oppinut hyväksymään matkani ja vartaloni muodon vaa’an näyttämästä lukemasta riippumatta, Anjuli sanoo.
Lue uusimmat lifestyle-artikkelit.
Lähteet: News.com.au
Uusimmat
-
22:12
Tappara-sankarilta pistävä kuitti vastustajien suuntaan: "Kuinka paskoja ne muut on"
-
22:09
Tommi Niemelä toisti kyyneleet silmissä tutun mantran – "Jos joku ei usko, niin paskaako sillä on väliä"
-
21:12
Kirja-arvio: Kymmenen haavaa Amerikan sydämessä
-
21:09
Veli-Matti Savinainen liittyi Hannu Jortikan ikoniseen kerhoon – antoi suoran vastauksen Tapparaan liittyvään mysteeriin
-
21:05
Kanada-malja on jo hajalla
-
21:00
Salkkarit-tähti Tiia Elg perheineen aloitti talonkunnostusprojektin – tältä heidän rintamamiestalonsa näyttää
-
20:45
Petri Kontiola lopettaa Suomen mestarina: "Tämä on tässä"
-
20:41
Purra: Vornasen tapaus ikävä kolaus perussuomalaisten uskottavuudelle turvallisuuden puolestapuhujana
-
20:38
Kommentti: Rikard Grönborg ja häikäilemätön palvelus suomalaiselle jääkiekolle
-
20:30
Tabu-juontaja Pekka Strang esitteli stand up -taitojaan suorassa lähetyksessä – heitti kuitin näkövammaiselle Veli-Pekalle
-
20:28
Oilers on Suomen mestari – 18 vuoden odotus päättyi finaalien seitsemännessä ottelussa
-
20:06
Venäläisen metalliyhtyeen jäseniä otettiin kiinni kesken konsertin epäiltynä natsisymbolien käytöstä
-
20:02
Tappara-kapteeni Otto Rauhalalta todella upea ele – Petri Kontiola mukaan Kanada-maljan nostoon
-
20:01
Kuningas Chralesin syöpädiagnoosista kolme kuukautta – tämä on tilanne nyt
-
19:52
Vornanen jää kahden viikon sairauslomalle
-
19:48
Pelicansin Tommi Niemelä murtui täysin kameroiden edessä: "Harmittaa"
-
19:44
Mikkelin keskustassa hurja takaa-ajotilanne
-
19:40
Petri Kontiola vietti koskettavan hetken kesken Tapparan mestaruushuuman
-
19:30
Suomen surkeimmat kuskit jälleen ratissa – tutustu kauden kisaajiin
-
19:17
Tappara kolmannen kerran perättäin Suomen mestariksi, finaalisarja ratkesi Tampereella – näin viides finaaliottelu eteni
-
Lataa lisää