Vatsarasva ei kadonnut salilla hikoilusta huolimatta – viimein Anjuli, 26, tajusi, missä meni vikaan: "Ehdoton avain rasvanpolttoon"
Uudessa-Seelannissa asuva fitness-valmentaja tuskaili aikoinaan, kun ei päässyt eroon vatsarasvasta, vaikka treenasi useita kertoja viikossa. Vasta myöhemmin hän ymmärsi ruokavalion merkityksen rasvanpolton kannalta.
Kahdeksan vuotta sitten nykyään 26-vuotias Anjuli Mack alkoi treenata toden teolla. Opiskelija kävi salilla viisi tai kuusi kertaa viikossa, mutta ihmetteli, miksei hänen vartalonsa muuttunut haluttuun suuntaan hikoilusta huolimatta.
Anjuli muistaa, miten eräs hänen opiskelijakaverinsa kysyi, miksei hänellä ollut vatsalihaksia huolimatta jatkuvasta kuntosalilla ravaamisesta.
– Sanat voivat todella satuttaa. Olin niin häpeissäni, että muistan ottaneeni kehityksestäni kuvia pelin kautta siten, että puhelin peitti kasvoni, Anjuli sanoo News.com.au-sivustolle.
Anjuli ennen ja nyt. Jos kuva ei näy, voit avata sen tästä.
Avain näkyviin vatsalihaksiin on ruokavaliossa
Anjuli tajusi lopulta, että syy rasvan alla sinnikkäästi piileskeleviin vatsalihaksiin johtui hänen ruokavaliostaan.
– Ajattelin, että koska treenaan kovaa, voin syödä mitä vain haluan, mutta valitettavasti se ei oikein toimi niin, hän sanoo.
Kun Anjuli tapasi nykyisen kihlattunsa Rossin salilla vuonna 2014, alkoi nuoren naisen ruokavalio muuttua napostelusta ja ahmimisesta kohti fitness-kisaajan dieettiä.
– Ehdoton avain rasvanpolttoon on ravitsemus, Anjuli sanoo.
Nykyään hän keskittyy syömään 2000 kilokaloria päivässä. 80–90 prosenttia tästä on mahdollisimman vähän käsiteltyjä ja jalostettuja elintarvikkeita, ja 10–20 prosenttia vähemmän terveellistä "sielunruokaa".
Fitness-kisaaja haluaa motivoida muita saavuttamaan tavoitteensa
Jos kuva ei näy, voit avata sen tästä.
Muutos ruokavaliossa alkoi näkyä peilikuvassa. Seuraavaksi Anjuli halusi haastaa itsensä osallistumalla fitness-kisoihin, joissa hän on päässyt mitalisijoille.
Nykyään Anjuli haluaa motivoida muita naisia saavuttamaan kuntotavoitteensa.
– Olen oppinut hyväksymään matkani ja vartaloni muodon vaa’an näyttämästä lukemasta riippumatta, Anjuli sanoo.
Lue uusimmat lifestyle-artikkelit.
Lähteet: News.com.au
Uusimmat
-
17:03
Hanna Sumarin kasvistärppi: "Herkullinen terveyspommi"
-
17:01
Näin huoltajat reagoivat, kun saivat tietää poikansa olevan Viertolan kouluampuja
-
16:46
Tämä mies ei tullut syömään fish & chipsejä vaan ryöstämään – omistaja pisti nippuun
-
16:43
Trumpin kannattajat herkuttelivat kolariraadoilla – menulla karhua, murmelia ja opossumia
-
16:31
F-35-monitoimihävittäjiin hankitaan tutkantuhoajaohjuksia
-
16:23
Matkustajajuna suistunut raiteilta Norjassa – alustavien tietojen mukaan ei vakavasti loukkaantuneita
-
16:22
SM-liigan suursuosikki vaipui synkkyyteen – Karri Kiveltä suora linjaus: "Nyt on kadonnut aika paljon"
-
16:22
Rekan kuljettaja kuollut ulosajossa Savitaipaleella
-
16:14
USA:n vaaleissa tahti kiihtyy: Harrisin tilaisuudessa tänään mukana Obama ja Springsteen
-
16:10
Rikkooko Temptation Island Suomen uusi elementti ohjelman perusajatusta? Tätä mieltä on Sami Kuronen
-
16:09
Perussuomalaisiin loikannut Pekka Aittakumpu sai sankarin vastaanoton eduskuntaryhmältä
-
15:52
Snookersuuruus käveli pois – vastustaja ja tuomari jähmettyivät hämmästyksestä
-
15:48
Gazan väestönsuojeluviranomainen: Pelastustoimet pohjoisosissa käyneet mahdottomiksi
-
15:38
Pauli Hanhiniemi täyttää 60 vuotta: "Elämä on kohdellut minua tosi huonosti, mutta meikäläinen ei piittaa"
-
15:30
Valtioneuvosto esittää kahdeksan uutta arvonimeä – tällaisia ne ovat
-
15:27
Tästä Ville Peltonen puhui: HIFK-valmentaja myönsi joukkueensa maalin tuomarivirheeksi
-
15:22
HS: Sähkönjakeluyhtiö Carunan omistajat hakevat valtiolta miljardikorvauksia
-
15:12
Vauvapolitiikka kuumensi tunteita: Vihreiden Virta sanoi ei synnytystalkoille
-
15:10
Museoviraston yt-neuvottelut päättyivät: Nämä kohteet suljetaan
-
14:56
Neo ratkaisi: 800 kiloa kokaiinia poliisin haltuun Espanjassa
-
Lataa lisää