Vatsarasva ei kadonnut salilla hikoilusta huolimatta – viimein Anjuli, 26, tajusi, missä meni vikaan: "Ehdoton avain rasvanpolttoon"
Uudessa-Seelannissa asuva fitness-valmentaja tuskaili aikoinaan, kun ei päässyt eroon vatsarasvasta, vaikka treenasi useita kertoja viikossa. Vasta myöhemmin hän ymmärsi ruokavalion merkityksen rasvanpolton kannalta.
Kahdeksan vuotta sitten nykyään 26-vuotias Anjuli Mack alkoi treenata toden teolla. Opiskelija kävi salilla viisi tai kuusi kertaa viikossa, mutta ihmetteli, miksei hänen vartalonsa muuttunut haluttuun suuntaan hikoilusta huolimatta.
Anjuli muistaa, miten eräs hänen opiskelijakaverinsa kysyi, miksei hänellä ollut vatsalihaksia huolimatta jatkuvasta kuntosalilla ravaamisesta.
– Sanat voivat todella satuttaa. Olin niin häpeissäni, että muistan ottaneeni kehityksestäni kuvia pelin kautta siten, että puhelin peitti kasvoni, Anjuli sanoo News.com.au-sivustolle.
Anjuli ennen ja nyt. Jos kuva ei näy, voit avata sen tästä.
Avain näkyviin vatsalihaksiin on ruokavaliossa
Anjuli tajusi lopulta, että syy rasvan alla sinnikkäästi piileskeleviin vatsalihaksiin johtui hänen ruokavaliostaan.
– Ajattelin, että koska treenaan kovaa, voin syödä mitä vain haluan, mutta valitettavasti se ei oikein toimi niin, hän sanoo.
Kun Anjuli tapasi nykyisen kihlattunsa Rossin salilla vuonna 2014, alkoi nuoren naisen ruokavalio muuttua napostelusta ja ahmimisesta kohti fitness-kisaajan dieettiä.
– Ehdoton avain rasvanpolttoon on ravitsemus, Anjuli sanoo.
Nykyään hän keskittyy syömään 2000 kilokaloria päivässä. 80–90 prosenttia tästä on mahdollisimman vähän käsiteltyjä ja jalostettuja elintarvikkeita, ja 10–20 prosenttia vähemmän terveellistä "sielunruokaa".
Fitness-kisaaja haluaa motivoida muita saavuttamaan tavoitteensa
Jos kuva ei näy, voit avata sen tästä.
Muutos ruokavaliossa alkoi näkyä peilikuvassa. Seuraavaksi Anjuli halusi haastaa itsensä osallistumalla fitness-kisoihin, joissa hän on päässyt mitalisijoille.
Nykyään Anjuli haluaa motivoida muita naisia saavuttamaan kuntotavoitteensa.
– Olen oppinut hyväksymään matkani ja vartaloni muodon vaa’an näyttämästä lukemasta riippumatta, Anjuli sanoo.
Lue uusimmat lifestyle-artikkelit.
Lähteet: News.com.au
Uusimmat
-
17:59
Katastrofi oli lähellä maailman nopeimman auton ennätysvedossa yli 500 km/h:n vauhdissa: ”Minulle riitti, en tee tuota enää ikinä”
-
17:50
Poliisioperaatio rautatieasemalla Ranskan Lyonissa – nainen uhkasi räjäyttää itsensä
-
17:44
Näin koronatartunta vaikuttaa astman tai verenpainelääkkeiden kanssa – yhdysvaltalaissivusto kokosi paljonpuhuvaa dataa eri tilanteista
-
17:31
Turun palopaikalle pudonnut kuvauskopteri pyöritti huhumyllyä sosiaalisessa mediassa – harrastajat joutuivat syyttelyn kohteeksi
-
17:25
Vaihto tähdeksi nousseeseen suomalaiseen teki NHL-pelaajasta loputtoman pilkan kohteen – repi nyt huumoria omasta urastaan
-
17:23
Noora on yksi heistä, jonka varastetuilla terapiatiedoilla nettikiristäjä uhkaa – "Antaisin pomolle mieluummin tiedot gynekologikäynnistä kuin terapiakäynnit"
-
17:11
Hurjien spekulaatioiden kohteeksi joutunut F1-kuski pitää huhumyllyssä päänsä kylmänä: "Minulla on sopimus"
-
17:02
Pippa Laukka tekee kummallisen löydön Olet mitä syöt -osallistujan jääkaapilla: "Mikä tämä on…?"
-
17:00
SaiPan markkinointijohtajalta avoin päivitys seuran haastavasta tilanteesta – "Syvällä uidaan"
-
17:00
Kati vinkkaa täydellisen lisukkeen lihalle ja kanalle: "Tämä on helppotekoinen ja maistuva"
-
17:00
Mercedes-pomolta kova väite myrkyllisestä ilmapiiristä ennen Valtteri Bottasta – "Se meni niin pitkälle, että Nico lopetti uransa"
-
16:49
USA:n senaatin oikeusvaliokunta hyväksyi Trumpin ehdokkaan korkeimpaan oikeuteen
-
16:40
SM-liigaan saapuu kaksi nimekästä NHL-lainaa – Petteri Sihvosen huomio kääntyy mestarivahtiin: "Aika kova jätkä"
-
16:22
Hallitus peruu uutta testausmallia koskevan lakiesityksen – syynä muuttunut koronavirustilanne Suomessa
-
16:19
HPK:n huippuvahvistus palaa takaisin Pohjois-Amerikkaan – ehti pelata SM-liigassa vain yhden vaihdon
-
16:15
Prinsessa Margaretin 21-vuotias tyttärenpoika Arthur kuninkaallisille poikkeavalla urapolulla – tältä näyttää personal trainerin työt aloittanut komistus
-
16:08
F1-sarjan jättävä kuljettaja löysi jo uuden työpaikan? Testasi viime viikolla Formula E -simulaattoria
-
15:52
Merivoimien yhteisharjoituksissa löytyi historiallinen merimiina
-
15:49
Keskusrikospoliisi tutkii hyökkäystä Vastaamoon törkeänä tietomurtona – Uhreja pyydetään tekemään rikosilmoitus
-
15:46
Lähde: Cristiano Ronaldolle ja Juventukselle suuri takaisku huippuottelun alla – koronavirus piinaa yhä supertähteä
-
Lataa lisää