Uni hukassa? 3 parempaa juomaa yömyssyn tilalle
Joskus nukkumatti tuntuu unohtaneen tulla käymään sängynlaidalla, mutta ei mitään hätää. On olemassa muutamia juomia, joita kannattaa hörppiä ennen nukkumaan menoa, jotta uni saapuu lampaita laskemattakin.
Juo vihreän teen sijaan yrttiteetä
Monet teet sisältävät hieman kofeiinia, joten kannattaa välttää muun muassa vihreän teen juomista ennen nukkumaan menoa. Kannattaa suosia kuitenkin esimerkiksi piparminttu- tai kamomillateetä, ja uni maittaa paremmin.
Juo appelsiinimehun sijaan kirsikkamehua
Monet mehut sisältävät runsaasti sokereita, jotka pitävät meidät virkeinä. Useiden suosima appelsiinimehu sisältää paljon sokereita, joten kannattaakin suosia mieluummin vähäsokerista kirsikkamehua. European Journal of Nutrition -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan kirsikkamehun juominen nostaa melatoniinitasoja elimistössä. Melatoniini on hormoni, joka säätelee unta.
Juo yömyssyn sijaan maitoa
Useat saattavat naukata pienen huikan ennen nukkumaan menoa, mutta niin ei kuitenkaan kannattaisi tehdä. Rentoutumisen sijasta yömyssy pitää useimmiten hereillä ja yöstä tulee levoton. Maidon ja etenkin lämpimän maidon juominen on mahtava vaihtoehto.
Lähde: Fit Sugar
(MTV3)
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
15:11
Paavo Väyrysen tähtiliike julkisti ehdokkaakseen salaperäisen "Börje Börgelssonin" – IS: Koko henkilöä ei olekaan olemassa
-
15:11
Kendall Jenner avoimena iho-ongelmistaan: ”Haluan näyttää, ettei kaikki ole täydellistä”
-
15:08
Pommiepäily lentokentällä Ruotsissa – tuloaula evakuoitiin
-
15:07
Kuvat: Bussi suistui kyljelleen ojaan Sauvossa – kyydissä oli yhdeksän ihmistä
-
15:01
Viveca Lindforsilta upea onnistuminen EM-taitoluistelussa – ennätyspisteet lyhytohjelmassa!
-
14:59
Kanadalaiskaupunki perui talvijuhlansa – lunta ja pakkasta oli liikaa
-
14:56
Kun Timo Nyyssönen kuuli Ruotsia järkyttäneestä vauvasieppauksesta, Suomen vastaava tapaus nousi kirkkaana mieleen: "Se oli vakavampi tapaus, lapsi oli hengenvaarassa lumen alla"
-
14:55
Terveyden ja hyvinvoinnin laitos rokottaisi myös pojat papilloomavirusta vastaan – kahdeksan nuorta kymmenestä saa HPV-tartunnan elämänsä aikana
-
14:55
Nyt se on mitattu: Suomi tuottaa kokoonsa nähden eniten hyvää maailmalle – Soini vastaanottaa tunnustuksen Davosissa
-
14:51
Max Verstappen uhmasi arktisia olosuhteita – huristeli Red Bullin F1-autolla jäisellä ja lumisella vuoristoradalla
-
14:41
Venäjän aiheuttaman umpisolmun arvioidaan olevan pahin kriisi Euroopan neuvoston historiassa – maksurästejä jo reilut 59 miljoonaa
-
14:40
Päävalmentaja vihjailee: Lahden MM-hiihdoissa hurjastellut Anita Korva tyrkyllä myös Seefeldiin
-
14:36
Poikkeuksellinen palaute: Perussuomalaisten kansanedustaja Jani Mäkelä sai paketin ulostetta eduskuntaan: "Paperiin kääritty palaute on harvinaista"
-
14:28
Korkeimman oikeuden presidentti Timo Esko jää eläkkeelle – virka aukeaa haettavaksi helmikuussa
-
14:28
Maailman kalleimmat ylinopeussakot listattiin – jenkkisivusto kauhistelee suomalaiskaahareiden kohtaloa
-
14:21
Henri Kontisella selkeä resepti Australian avointen välierään: "Täytyy tehdä heidän olonsa epämukavaksi"
-
14:10
Ostitko jauhelihaa Lidlistä? Erä vedetään myynnistä – näytteistä löydetty salmonellaa!
-
14:07
Red Bull -lupauksen superlisenssijahti lässähtämässä – sijoitukset huonoja eikä sarjakaan täytä ehtoja
-
14:01
HK vetää markkinoilta erän tuotteitaan – saattavat sisältää pakkausmerkinnöistä poikkeavia jäämiä
-
13:57
Huhut vellovat Brad Pittin ja Charlize Theronin ympärillä: "Ei ole yllättävää, että romanssista puhutaan"
-
Lataa lisää