Uni hukassa? 3 parempaa juomaa yömyssyn tilalle
Joskus nukkumatti tuntuu unohtaneen tulla käymään sängynlaidalla, mutta ei mitään hätää. On olemassa muutamia juomia, joita kannattaa hörppiä ennen nukkumaan menoa, jotta uni saapuu lampaita laskemattakin.
Juo vihreän teen sijaan yrttiteetä
Monet teet sisältävät hieman kofeiinia, joten kannattaa välttää muun muassa vihreän teen juomista ennen nukkumaan menoa. Kannattaa suosia kuitenkin esimerkiksi piparminttu- tai kamomillateetä, ja uni maittaa paremmin.
Juo appelsiinimehun sijaan kirsikkamehua
Monet mehut sisältävät runsaasti sokereita, jotka pitävät meidät virkeinä. Useiden suosima appelsiinimehu sisältää paljon sokereita, joten kannattaakin suosia mieluummin vähäsokerista kirsikkamehua. European Journal of Nutrition -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan kirsikkamehun juominen nostaa melatoniinitasoja elimistössä. Melatoniini on hormoni, joka säätelee unta.
Juo yömyssyn sijaan maitoa
Useat saattavat naukata pienen huikan ennen nukkumaan menoa, mutta niin ei kuitenkaan kannattaisi tehdä. Rentoutumisen sijasta yömyssy pitää useimmiten hereillä ja yöstä tulee levoton. Maidon ja etenkin lämpimän maidon juominen on mahtava vaihtoehto.
Lähde: Fit Sugar
(MTV3)
Uusimmat
-
06:30
Miksi lounaan jälkeen väsyttää? Viisi vinkkiä, joiden avulla jaksat loppupäivän paremmin
-
15:34
Kokenut kirurgi avoimena: "Teinkö kaiken mitä voin, teinkö kaiken oikein?"
-
06:16
Perämoottorivarkaat paljastavat, miten varastetun tavaran kauppaa käydään: "Koskaan ei saa heti rahaa"
-
05:48
Itämeri hohkaa yhä jopa yli 15-asteisena: Ennustaa erikoista tai hurjaa talvea Suomeen
-
23:17
NHL-kauden avauksessa nähtiin jäätävä torjunta – Ukko-Pekka Luukkonen ohitettiin kolmesti
-
23:03
Useita junia yhä myöhässä oikoradalla tapahtuneen henkilövahingon vuoksi
-
22:57
BBC tapasi Suomessa uusnatsin, jonka väitetään toimineen Britannian mellakoiden taustalla – syytti toimittajaa häirinnästä
-
22:29
Tänne Eurojackpotin 81 miljoonan superpotti meni
-
22:17
Kärpät kaatoi huippuottelussa HIFK:n, Tappara suli Lahdessa – näin SM-liigan perjantain kierros eteni
-
22:09
Eurojackpotissa tuli valtava jymypaukku: Voittaja kuittaa 81 miljoonaa euroa!
-
22:06
F1-talli teki kammottavat tappiot
-
22:04
Ulkoministeriö avustaa suomalaisia pois Libanonista
-
22:03
Vaikuttava näky! Portion Boysin JaloTiina esitteli kotinsa
-
21:49
Saako kasvistuotteita kutsua pihveiksi ja makkaroiksi? EU:n tuomioistuimelta linjaus
-
21:43
Pelicans-valmentajalla oli asiaa Tapparan Grönborgille kameroiden sammuttua: "Rikard!"
-
21:38
Kehä I:llä kahdeksan auton ketjukolari
-
21:36
Oppositio ihmettelee: Miksi Orpo salasi Essayahin irtioton?
-
21:15
Näihin sanoihin Pepe Willbergin ja Diandran tapaamiset päättyvät joka kerta: "En tiedä, sanooko tätä muille"
-
20:52
Uskomaton hörppy HIFK:n verkkoon! Kärppien roikku päätyi maaliin tv-pelissä
-
20:47
"Venäläisen vakoojavalaan" kuolinsyy selvinnyt
-
Lataa lisää