Tutkimus paljastaa tavan, joka pitää laihdutetut kilot poissa – onko tässä avain onnistuneeseen painonhallintaan?
Liikuntarutiineissa on voimaa, kun tavoitteena on karistaa kilot pysyvästi. Yhdysvaltalaistutkijoiden löydösten mukaan aina samana pysyvä treeniaika voi auttaa kasvattamaan fyysisen aktiivisuuden määrää ja näin tukea painonhallintaa.
Tutkimukseen osallistui 371 ihmistä, jotka liikkuivat säännöllisesti. Tutkijat huomasivat, että ne osallistujat, jotka liikkuivat aina tiettyyn aikaan päivästä, liikkuivat viikkotasolla huomattavasti enemmän kuin osallistujat, joiden treeniajat olivat sattumanvaraiset. Rutiininomaisesti samaan aikaan liikkuvat osallistujat saavuttivat todennäköisemmin myös liikuntasuositukset.
Samaan aikaan liikkujat treenasivat tyypillisesti varhain aamulla, mutta tutkijoiden mukaan liikunnan ajankohdalla ei ole niin paljon väliä kuin johdonmukaisuudella.
Tutkimuksen tekivät Brownin yliopiston Warren Alpertin lääketieteellisen korkeakoulun tutkijat. Löydökset ilmestyivät Obesity-lehdessä.
Liikunta tukee painonhallintaa
Tutkittavat henkilöt osallistuivat yhdysvaltaiseen tutkimusprojektiin, jossa selvitetään painonhallintaa laihduttamisen jälkeen. Rekisteriin pääsee, jos on yli 18-vuotias ja laihduttanut vähintään 13,6 kiloa, jotka on pitänyt poissa ainakin vuoden ajan.
Liikunta tukee painonhallinnassa ja auttaa laihdutettuja kiloja pysymään poissa.
Lue uusimmat lifestyle-artikkelit.
Lähteet: Medicine@Brown, Wiley Online Library, Fox News
Uusimmat
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
23:23
Savonlinnan oopperajuhlissa helteet tuovat oman haasteensa Olavinlinnassa esiintymiseen – Torikka: Happi loppuu
-
23:01
Suomalainen startup-yritys muokkaa sinilevästä aurinkorasvan raaka-ainetta
-
22:12
Raju kulissifarssi julki kesken Pariisin seremonian – "Tämä on häpeällistä"
-
22:01
Kim Kardashian julkaisi näyttäviä otoksia Italiasta: "Seksipommi on astunut villaan"
-
21:58
"Pystyi hädin tuskin kävelemään" – nainen syötti koiransa hengiltä Uudessa-Seelannissa
-
21:55
Räväkät otteet Seinellä! Katso kuvat Suomen olympiajoukkueen avajaisriemusta
-
21:54
Trump vakuutti Netanjahulle voivansa järjestää asiat Lähi-Idässä, jos hänestä tulee presidentti
-
21:06
Muistatko Alexian? Uh La La La -hitti villitsee edelleen
-
21:05
Suomen keihästoivolta onnistunut veto olympialaisten kynnyksellä: "Tehoja oli"
-
21:03
Kerava pystytti omat asuntomessut peruutettujen tilalle - yli puolet uudesta kaupunginosasta viheraluetta
-
20:30
MTV seuraa: Pariisin olympialaisten avajaisissa esiintyi suomalainen viulisti
-
20:01
Huumeita, strippareita ja alkoholia – tosi-tv-tähti Scott Disick muistelee rankkoja aikojaan
-
19:41
Kaksi lasta löydettiin elottomana vedestä Vantaan Kuusijärveltä
-
19:31
Patrik Laineesta ilouutinen
-
19:20
Kolme ämpäriä joka päivä poimiva Prania ja Mari odottavat sukulaisiaan marjanpoimintaan Suomeen: "Ei heitä päästetä – on ikävä!"
-
Lataa lisää