Tutkimus paljastaa tavan, joka pitää laihdutetut kilot poissa – onko tässä avain onnistuneeseen painonhallintaan?
Liikuntarutiineissa on voimaa, kun tavoitteena on karistaa kilot pysyvästi. Yhdysvaltalaistutkijoiden löydösten mukaan aina samana pysyvä treeniaika voi auttaa kasvattamaan fyysisen aktiivisuuden määrää ja näin tukea painonhallintaa.
Tutkimukseen osallistui 371 ihmistä, jotka liikkuivat säännöllisesti. Tutkijat huomasivat, että ne osallistujat, jotka liikkuivat aina tiettyyn aikaan päivästä, liikkuivat viikkotasolla huomattavasti enemmän kuin osallistujat, joiden treeniajat olivat sattumanvaraiset. Rutiininomaisesti samaan aikaan liikkuvat osallistujat saavuttivat todennäköisemmin myös liikuntasuositukset.
Samaan aikaan liikkujat treenasivat tyypillisesti varhain aamulla, mutta tutkijoiden mukaan liikunnan ajankohdalla ei ole niin paljon väliä kuin johdonmukaisuudella.
Tutkimuksen tekivät Brownin yliopiston Warren Alpertin lääketieteellisen korkeakoulun tutkijat. Löydökset ilmestyivät Obesity-lehdessä.
Liikunta tukee painonhallintaa
Tutkittavat henkilöt osallistuivat yhdysvaltaiseen tutkimusprojektiin, jossa selvitetään painonhallintaa laihduttamisen jälkeen. Rekisteriin pääsee, jos on yli 18-vuotias ja laihduttanut vähintään 13,6 kiloa, jotka on pitänyt poissa ainakin vuoden ajan.
Liikunta tukee painonhallinnassa ja auttaa laihdutettuja kiloja pysymään poissa.
Lue uusimmat lifestyle-artikkelit.
Lähteet: Medicine@Brown, Wiley Online Library, Fox News
Uusimmat
-
05:31
Trumpin hallinnolta virallinen ilmoitus: Vallanvaihtoprosessi voidaan aloittaa – tappiotaan Trump ei silti myönnä
-
00:01
Viihdemusiikin Kullervo Linna -palkinnot laulaja Esa Elorannalle ja ex-tangokuningas Marko Maunukselalle
-
23:58
Joe Bidenin voitto Michiganissa vahvistettiin
-
23:46
Trumpin vaatimus läpi: Georgian osavaltiossa äänet lasketaan vielä kolmannenkin kerran
-
23:02
Sosiaali- ja terveysministeriö keskustelee alueiden kanssa koronatoimista – HS: Ministeri Kiuru kutsui Uudenmaan päättäjät kokoukseen
-
22:55
Mediat: Biden tekemässä historiallista nimitystä – Janet Yellen olisi maan ensimmäinen nainen valtiovarainministerinä
-
22:37
Vegaanit ovat lihansyöjiä suuremmassa riskissä luunmurtumille, väittää laaja tutkimus
-
22:32
IS: Kuudesluokkalaisen epäillään pahoinpidelleen 7-vuotiaan Jyväskylässä – uhri ja epäilty eivät tunteneet entuudestaan
-
21:52
Helsingin Kivikon poliisioperaation syy selvisi: Yksi sai luodin jalkaansa, ampuja karkuteillä
-
21:49
Pystytkö katsomaan nauramatta? Kiti Kokkosen video hurmaa sosiaalisessa mediassa – pelastaa myös Antti Tuiskun huonon päivän
-
21:12
Laulaja Sara Forsberg halusi takaisin muotoja laihduttuaan monta kiloa – esittelee nyt ennen ja jälkeen -tuloksia
-
20:59
Puolaan avattiin maailman syvin sukellusallas – Tältä näyttää, kun liuta sukeltajia matkaa ennätyssyvyyksiin
-
20:45
Ara irtisanoi Nuorisosäätiön tytäryhtiöiden lainat – "Toiminta ollut poikkeuksellisen törkeää ja aiheutuneet vahingot mittavia"
-
20:39
Paavo Väyrynen valittiin keskustan ruotsinkielisen piirin puheenjohtajaksi
-
20:38
Koronatilanne on Helsingissä jo niin paha, että tartuntojen jäljitys vie kolme vuorokautta – "Teemme kaikkemme"
-
20:31
Biden kokoaa hallintoaan – kaikki nimetyt ehdokkaat työskentelivät myös Obaman leivissä
-
20:28
AstraZeneca on aloittanut koronarokotetuotantonsa jo kesällä, enää puuttuu myyntilupa – THL:n ylilääkäri: "Oikein hyvä rokote tulossa"
-
20:28
61-vuotias vietnamilaismies ei saanut unta, kun naapurissa hoilattiin karaokea – pian parvekkeella alkoi valmistelu, joka johti asuintalon polttamiseen
-
20:25
Lewis Hamilton nautti shoeyn Daniel Ricciardon kengästä – brittikuski kertoo nyt, kuinka temppu kostautui
-
20:25
Ripustatko joulukoristeet aina jo hyvissä ajoin? Asiantuntijat kertovat, miksi tapa on monille tärkeä
-
Lataa lisää