Tutkimus: D-vitamiinilisä ei vahvistakaan ikäihmisten luita

Tuore brittitutkimus esittää, ettei D-vitamiinilisä vahvista vanhusten luita tai estä kaatumisen aiheuttamia seurauksia.
Newcastlen yliopiston tutkimus haastaa käsityksen, jonka mukaan ikäihmisten tulisi käyttää D-vitamiinilisää luustonsa, hampaidensa ja lihastensa vuoksi.
American Journal of Clinical Nutrition -julkaisussa ilmestynyt tutkimus viittaa siihen, ettei D-vitamiinilisän syömisestä ole hyötyä yli 70-vuotiaiden luiden vahvistamisessa ja kaatumisten riskien ehkäisyssä.
Vuoden D-vitamiinikuurilla ei vaikutuksia luuntiheyteen
Tutkimukseen osallistui liki 400 yli 70-vuotiasta. Osallistujat jaettiin satunnaisesti kolmeen ryhmään, joissa ikäihmisille annettiin kuukausittain eri määrät D-vitamiinilisää. Ensimmäisessä ryhmässä annos oli 300 mikrogrammaa, toisessa 600 mikrogrammaa ja kolmannessa 1200 mikrogrammaa. Yhdelle päivälle jaettuna annokset olivat 10, 20 ja 40 mikrogrammaa.
Versus Arthritis -järjestön rahoittaman tutkimuksen tarkoituksena oli mitata, miten D-vitamiinilisä muuttaa luun mineraalitiheyttä. Vuoden D-vitamiinikuurin aikana muutoksia luun mineraalitiheydessä ei kuitenkaan huomattu yhdenkään ryhmän keskuudessa.
Tutkijat kuitenkin huomauttavat, että D-vitamiinilisällä näytti olevan myönteisiä vaikutuksia vanhusten luuston aineenvaihduntaan. Luuston aineenvaihdunnan ollessa tasapainossa luustoa rakentavat solut tehtailevat yhtä paljon uutta luukudosta kuin mitä luuta hajottavat solut ovat tuhonneet.
– Suosittelisin vanhempia ihmisiä keskittymään terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion säilyttämiseen, riittävään auringossa oleskeluun ja säännölliseen liikuntaan, jotta he voivat pitää luustonsa mahdollisimman vahvana, sanoi tutkimusta johtanut Newscastlen yliopiston yliopistonlehtori Terry Aspray.
LUE MYÖS: Vanhana ei tarvitsekaan olla hauras? Innostava tutkimus: Liikunta pitää ihmisen 30 vuotta nuorempana
D-vitamiini vaikuttaa myös lihasvoimaan
Aiemmissa tutkimuksissa 20–25 mikrogramman päiväannos D-vitamiinia on yhdistetty ikäihmisten pienentyneeseen osteoporoosin riskiin, kertoo Terveyskirjasto. Osa luunmurtumien estovaikutuksesta saattaa liittyä D-vitamiinin lihasvoimaa lisäävään vaikutukseen.
Newcastlen yliopiston seuraavassa D-vitamiinia koskevassa tutkimuksessa tarkastellaankin, miten auringonvalolle altistuminen vaikuttaa vanhempien ihmisten D-vitamiinitasoihin sekä miten D-vitamiinilisät vaikuttavat lihasten vahvuuteen.
Erityisesti pimeinä talvikuukausina D-vitamiinilisä on tarpeen kaikenikäisille ihmisille.
Lähteet: Newcastle University, Terveyskirjasto
Uusimmat
-
23:55
El Clasicossa dramaattinen loppu – Real-pakki hölmöili, Barcelona tulistui tuomiosta
-
23:39
26 maailmanennätystä tehnyt olympiavoittaja Viktor Kurentsov on kuollut
-
23:30
Saksassa liittovaltion hallitus aikoo ottaa osavaltioilta itselleen lisää valtuuksia koronarajoitusten tiukentamiseksi: "Noin yksi lentokoneellinen saksalaisia menehtyy joka päivä tähän tautiin"
-
23:05
Alkuviikon sää kääntyy viileämmästä aurinkoiseen viikon keskipaikkeilla
-
22:32
Real Madrid vyöryy, Karim Benzemalta huima temppu El Clasicossa – video: Barcelonan pelaajat protestoivat
-
22:25
Historiallisen suuri 15,7 miljoonan euron lottopotti jakoon! – katso oikea rivi
-
22:09
Myanmarissa yhteensä 19 ihmistä on tuomittu kuolemaan maata ravistelevista mielenosoituksista – yli kaksi kuukautta jatkuneissa protesteissa kuollut jo lähes 700 ihmistä
-
22:06
HJK jyräsi Suomen cupin finaaliin – kymmenet fanit kallioilla katsomon ulkopuolella
-
21:55
Petteri Orpo Joonas Nordman Show'n pelissä – kuvailee muun muassa Juha Sipilää, Michael Monroeta ja Annika Saarikkoa
-
21:49
Riihimäellä kahden auton nokkakolari
-
21:46
Melkoista sekoilua – NHL:n heittopussin "häpeällinen" toiminta ihmetytti
-
21:41
Puolustajat loistivat kirkkaimmassa valokeilassa SM-liigassa – tässä kierroksen kaikki osumat
-
21:27
Helsingin Mustikkamaalla hengenvaarallinen tilanne: Henkilö kiipesi useiden metrien korkeuteen sähköpylvääseen
-
21:15
Ernest Lawsonin ensimmäisellä Putous-hahmolla yllättävä yhteys lapsuudessa tehtyyn jekkuun
-
20:58
Marcus Forss maalasi Englannissa – Teemu Pukin Norwichin nousu ei vielä varmistunut
-
20:50
Pysäyttävä kuva – Kimi Räikkösen yliajama Ferrari-mekaanikko avautui kokemastaan
-
20:40
Järkyttyisitkö, jos miehellä olisi ollut satoja seksikumppaneita ennen sinua? Naisraati vastaa: "Sinä et mielestäni ole vakavasti otettava kumppani..."
-
20:34
Nyrkkeilijä hätkäytti punnituksessa paljastavissa alusvaatteissa – mestari tuki: "Jos minulla olisi tuollaiset rinnat..."
-
20:32
Pelicansin suora puolivälieräpaikka omissa käsissä – "Tämä oli pakkovoitto"
-
20:04
Kärpillä hurjat panokset SM-liigan päätöskierroksilla – "Se olisi tärkeää"
-
Lataa lisää