Tutkimus: D-vitamiinilisä ei vahvistakaan ikäihmisten luita
Tuore brittitutkimus esittää, ettei D-vitamiinilisä vahvista vanhusten luita tai estä kaatumisen aiheuttamia seurauksia.
Newcastlen yliopiston tutkimus haastaa käsityksen, jonka mukaan ikäihmisten tulisi käyttää D-vitamiinilisää luustonsa, hampaidensa ja lihastensa vuoksi.
American Journal of Clinical Nutrition -julkaisussa ilmestynyt tutkimus viittaa siihen, ettei D-vitamiinilisän syömisestä ole hyötyä yli 70-vuotiaiden luiden vahvistamisessa ja kaatumisten riskien ehkäisyssä.
Vuoden D-vitamiinikuurilla ei vaikutuksia luuntiheyteen
Tutkimukseen osallistui liki 400 yli 70-vuotiasta. Osallistujat jaettiin satunnaisesti kolmeen ryhmään, joissa ikäihmisille annettiin kuukausittain eri määrät D-vitamiinilisää. Ensimmäisessä ryhmässä annos oli 300 mikrogrammaa, toisessa 600 mikrogrammaa ja kolmannessa 1200 mikrogrammaa. Yhdelle päivälle jaettuna annokset olivat 10, 20 ja 40 mikrogrammaa.
Versus Arthritis -järjestön rahoittaman tutkimuksen tarkoituksena oli mitata, miten D-vitamiinilisä muuttaa luun mineraalitiheyttä. Vuoden D-vitamiinikuurin aikana muutoksia luun mineraalitiheydessä ei kuitenkaan huomattu yhdenkään ryhmän keskuudessa.
Tutkijat kuitenkin huomauttavat, että D-vitamiinilisällä näytti olevan myönteisiä vaikutuksia vanhusten luuston aineenvaihduntaan. Luuston aineenvaihdunnan ollessa tasapainossa luustoa rakentavat solut tehtailevat yhtä paljon uutta luukudosta kuin mitä luuta hajottavat solut ovat tuhonneet.
– Suosittelisin vanhempia ihmisiä keskittymään terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion säilyttämiseen, riittävään auringossa oleskeluun ja säännölliseen liikuntaan, jotta he voivat pitää luustonsa mahdollisimman vahvana, sanoi tutkimusta johtanut Newscastlen yliopiston yliopistonlehtori Terry Aspray.
LUE MYÖS: Vanhana ei tarvitsekaan olla hauras? Innostava tutkimus: Liikunta pitää ihmisen 30 vuotta nuorempana
D-vitamiini vaikuttaa myös lihasvoimaan
Aiemmissa tutkimuksissa 20–25 mikrogramman päiväannos D-vitamiinia on yhdistetty ikäihmisten pienentyneeseen osteoporoosin riskiin, kertoo Terveyskirjasto. Osa luunmurtumien estovaikutuksesta saattaa liittyä D-vitamiinin lihasvoimaa lisäävään vaikutukseen.
Newcastlen yliopiston seuraavassa D-vitamiinia koskevassa tutkimuksessa tarkastellaankin, miten auringonvalolle altistuminen vaikuttaa vanhempien ihmisten D-vitamiinitasoihin sekä miten D-vitamiinilisät vaikuttavat lihasten vahvuuteen.
Erityisesti pimeinä talvikuukausina D-vitamiinilisä on tarpeen kaikenikäisille ihmisille.
Lähteet: Newcastle University, Terveyskirjasto
Uusimmat
-
12:25
Pääministeri Marin kiistää Reutersin tulkinnan Nato-tukikohdista – kommentoi italialaislehdelle ydinaseiden ja tukikohtien sijoittamista
-
12:24
Leijonien näyttävä kuvio avasi tilaisuuden – Jonne Virtaselta säälimätön piikki Petteri Sihvoselle: ”Yritin iskeä täysillä päin näköä”
-
12:17
Venäjä suunnittelee Mariupolista lomakohdetta – Yli 1 700 Azovstalissa olleen sotilaan väitetään antautuneen tällä viikolla – MTV seuraa sotaa Ukrainassa
-
12:02
MTV paikalla: Sellimurhasta syytetty järjesti taas erikoisia kohtauksia oikeudessa ja pyysi uhrin omaisilta anteeksi: "Mä olen oikeasti todella pahoillani"
-
11:55
Turkin lista Suomelle ei mene läpi, tutkija uskoo – "USA ei halua antaa vaikutelmaa, että kiusaamalla saa haluamansa"
-
11:53
Vieläkö ehtii? Ylilääkäri kertoo, ketkä oikeasti hyötyvät punkkirokotteesta: "Jotkut aina onnistuvat saamaan sen viruksen"
-
11:43
Nuori nauta putosi lietealtaaseen Nakkilassa – pelastuslaitos riensi apuun autonosturilla
-
11:38
Iloinen kohtaaminen Tampereella – Miro Heiskanen liittyi Leijonien joukkueeseen
-
11:36
Perheensä murhan yrityksistä epäilty kolmekymppinen mies vangittiin – Poliisi: Yritti polttaa naisen ja kaksi pientä lasta
-
11:30
Kuningatar Elisabetin platinajuhlan esiintyjät julki – kaikkien aikojen artistikattaus
-
11:21
SUH: Koronarajoitukset heikentäneet lasten uimataitoa
-
11:12
Sami Kapaselta suora arvio Leijona-hyökkääjän rankkarikokeilusta – turhautuiko valmennusjohto joukkueen esitykseen? "Se ei tyydyttänyt"
-
11:02
Joukkuekaveri pyysi pelipäivinä käsittämätöntä "palvelusta" – erikoiset lätkärutiinit puhuttivat MM-studiossa
-
10:54
Tässä viimeisin tieto Suomen koronatilanteesta: "Varautuminen ensi syksyn mahdolliseen tautiaaltoon syytä aloittaa"
-
10:37
Kreml hyllyttänyt panssarikenraalin ja laivaston komentajan, Britannia väittää: "Syntipukkien etsintä voimissaan"
-
10:36
Hiljattain eronnut Helmi-Leena Nummela suuntasi rantalomalle – somekansalta sateli kehuja: "Jäätävässä kunnossa"
-
10:36
Aaron päätti vilkaista uimalasien avulla veteen – löysikin Randyn hampaat: "Olemme kyllä nauraneet tälle"
-
10:16
Ukrainan sota koettelee ympäristöä kovalla kädellä – "Euroopan aarretta" uhkaa lajikato, sanoo professori
-
10:09
Oleksandr ja Vladyslav joutuvat siivoamaan venäläissotilaiden hengenvaarallisia jälkiä – näin räjähtää ilmaan suuri ammuslasti
-
09:33
Venäläisen NHL-tähden kohtalo puhuttaa – Kasperi Kapanen teki näkemyksensä selväksi
-
Lataa lisää