Tutkimus: D-vitamiinilisä ei vahvistakaan ikäihmisten luita
Tuore brittitutkimus esittää, ettei D-vitamiinilisä vahvista vanhusten luita tai estä kaatumisen aiheuttamia seurauksia.
Newcastlen yliopiston tutkimus haastaa käsityksen, jonka mukaan ikäihmisten tulisi käyttää D-vitamiinilisää luustonsa, hampaidensa ja lihastensa vuoksi.
American Journal of Clinical Nutrition -julkaisussa ilmestynyt tutkimus viittaa siihen, ettei D-vitamiinilisän syömisestä ole hyötyä yli 70-vuotiaiden luiden vahvistamisessa ja kaatumisten riskien ehkäisyssä.
Vuoden D-vitamiinikuurilla ei vaikutuksia luuntiheyteen
Tutkimukseen osallistui liki 400 yli 70-vuotiasta. Osallistujat jaettiin satunnaisesti kolmeen ryhmään, joissa ikäihmisille annettiin kuukausittain eri määrät D-vitamiinilisää. Ensimmäisessä ryhmässä annos oli 300 mikrogrammaa, toisessa 600 mikrogrammaa ja kolmannessa 1200 mikrogrammaa. Yhdelle päivälle jaettuna annokset olivat 10, 20 ja 40 mikrogrammaa.
Versus Arthritis -järjestön rahoittaman tutkimuksen tarkoituksena oli mitata, miten D-vitamiinilisä muuttaa luun mineraalitiheyttä. Vuoden D-vitamiinikuurin aikana muutoksia luun mineraalitiheydessä ei kuitenkaan huomattu yhdenkään ryhmän keskuudessa.
Tutkijat kuitenkin huomauttavat, että D-vitamiinilisällä näytti olevan myönteisiä vaikutuksia vanhusten luuston aineenvaihduntaan. Luuston aineenvaihdunnan ollessa tasapainossa luustoa rakentavat solut tehtailevat yhtä paljon uutta luukudosta kuin mitä luuta hajottavat solut ovat tuhonneet.
– Suosittelisin vanhempia ihmisiä keskittymään terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion säilyttämiseen, riittävään auringossa oleskeluun ja säännölliseen liikuntaan, jotta he voivat pitää luustonsa mahdollisimman vahvana, sanoi tutkimusta johtanut Newscastlen yliopiston yliopistonlehtori Terry Aspray.
LUE MYÖS: Vanhana ei tarvitsekaan olla hauras? Innostava tutkimus: Liikunta pitää ihmisen 30 vuotta nuorempana
D-vitamiini vaikuttaa myös lihasvoimaan
Aiemmissa tutkimuksissa 20–25 mikrogramman päiväannos D-vitamiinia on yhdistetty ikäihmisten pienentyneeseen osteoporoosin riskiin, kertoo Terveyskirjasto. Osa luunmurtumien estovaikutuksesta saattaa liittyä D-vitamiinin lihasvoimaa lisäävään vaikutukseen.
Newcastlen yliopiston seuraavassa D-vitamiinia koskevassa tutkimuksessa tarkastellaankin, miten auringonvalolle altistuminen vaikuttaa vanhempien ihmisten D-vitamiinitasoihin sekä miten D-vitamiinilisät vaikuttavat lihasten vahvuuteen.
Erityisesti pimeinä talvikuukausina D-vitamiinilisä on tarpeen kaikenikäisille ihmisille.
Lähteet: Newcastle University, Terveyskirjasto
Uusimmat
-
23:20
Roni Back palkittu vuoden vaikuttajana Tubecon Awards -gaalassa
-
22:55
Miljonääri päätyi tahtomattaan kuviin 25-vuotiaan naisen kanssa – lehtereillä alkoi tapahtua: "Tyttörukka"
-
22:50
Kaivinkone roihahti liekkeihin pellolla Eurassa
-
22:45
NHL-hirmuteini mukana – Kanada julkisti vakuuttavan joukkueen jääkiekon MM-kisoihin
-
22:34
Haaretz: Israel harkitsee pakotteita Turkille
-
22:10
Hamasin panttivangiksi luultu mies löytynyt kuolleena Israelissa
-
22:00
Voittotaisteluun käsittämätön käänne – katsoja jyräsi urheilijan ennen maalia
-
21:42
Ukraina iski ilmatukikohtaan Krimillä: sateliittikuvat näyttävät tuhot
-
21:33
Suomalainen keihäsmies tilitti: "En nukkunut yhtään, ja missasin jatkolennon" – näin kävi kisassa
-
21:25
IS: Selvitysryhmän mukaan Kanadan-suurlähettiläs Jari Vilén kosketellut naisia epäsopivasti
-
21:07
Max Verstappen yllättävissä vaikeuksissa – lopussa tärähti
-
21:00
Haavoittunut oranki teki jotain hyvin ihmismäistä
-
20:56
Veikkausliigassa pysäyttämätöntä menoa: "Saimme pari maalia putkeen, ja peli oli ohi"
-
20:45
Kenian tulvissa kuollut jo yli 200 ihmistä – sykloni Hidaya saattaa kylvää lisää tuhoa
-
20:43
Sointu Borg kanavoi Pamela Andersonia, Joona Hellmanin solmiossa suora viesti – tältä näytti Tubecon Awards -gaalan punaisella matolla
-
20:31
Työministeri Satonen haluaa yli 55-vuotiaat töihin – naisten ja miesten työllistymisessä selvä ero
-
20:25
Tutkija pelkää katastrofaalisten megapalojen lisääntyvän
-
20:16
Helsingin Sanomien Viestikoekeskus-juttu hovioikeuteen elokuussa
-
20:11
Tutkimus selvitti, miten vihan tunne voi vaikuttaa terveyteesi
-
20:05
32-vuotias mies kuoli harjoiteltuaan kuntosalilla – riipaiseva video
-
Lataa lisää