Tutkimus: D-vitamiinilisä ei vahvistakaan ikäihmisten luita
Tuore brittitutkimus esittää, ettei D-vitamiinilisä vahvista vanhusten luita tai estä kaatumisen aiheuttamia seurauksia.
Newcastlen yliopiston tutkimus haastaa käsityksen, jonka mukaan ikäihmisten tulisi käyttää D-vitamiinilisää luustonsa, hampaidensa ja lihastensa vuoksi.
American Journal of Clinical Nutrition -julkaisussa ilmestynyt tutkimus viittaa siihen, ettei D-vitamiinilisän syömisestä ole hyötyä yli 70-vuotiaiden luiden vahvistamisessa ja kaatumisten riskien ehkäisyssä.
Vuoden D-vitamiinikuurilla ei vaikutuksia luuntiheyteen
Tutkimukseen osallistui liki 400 yli 70-vuotiasta. Osallistujat jaettiin satunnaisesti kolmeen ryhmään, joissa ikäihmisille annettiin kuukausittain eri määrät D-vitamiinilisää. Ensimmäisessä ryhmässä annos oli 300 mikrogrammaa, toisessa 600 mikrogrammaa ja kolmannessa 1200 mikrogrammaa. Yhdelle päivälle jaettuna annokset olivat 10, 20 ja 40 mikrogrammaa.
Versus Arthritis -järjestön rahoittaman tutkimuksen tarkoituksena oli mitata, miten D-vitamiinilisä muuttaa luun mineraalitiheyttä. Vuoden D-vitamiinikuurin aikana muutoksia luun mineraalitiheydessä ei kuitenkaan huomattu yhdenkään ryhmän keskuudessa.
Tutkijat kuitenkin huomauttavat, että D-vitamiinilisällä näytti olevan myönteisiä vaikutuksia vanhusten luuston aineenvaihduntaan. Luuston aineenvaihdunnan ollessa tasapainossa luustoa rakentavat solut tehtailevat yhtä paljon uutta luukudosta kuin mitä luuta hajottavat solut ovat tuhonneet.
– Suosittelisin vanhempia ihmisiä keskittymään terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion säilyttämiseen, riittävään auringossa oleskeluun ja säännölliseen liikuntaan, jotta he voivat pitää luustonsa mahdollisimman vahvana, sanoi tutkimusta johtanut Newscastlen yliopiston yliopistonlehtori Terry Aspray.
LUE MYÖS: Vanhana ei tarvitsekaan olla hauras? Innostava tutkimus: Liikunta pitää ihmisen 30 vuotta nuorempana
D-vitamiini vaikuttaa myös lihasvoimaan
Aiemmissa tutkimuksissa 20–25 mikrogramman päiväannos D-vitamiinia on yhdistetty ikäihmisten pienentyneeseen osteoporoosin riskiin, kertoo Terveyskirjasto. Osa luunmurtumien estovaikutuksesta saattaa liittyä D-vitamiinin lihasvoimaa lisäävään vaikutukseen.
Newcastlen yliopiston seuraavassa D-vitamiinia koskevassa tutkimuksessa tarkastellaankin, miten auringonvalolle altistuminen vaikuttaa vanhempien ihmisten D-vitamiinitasoihin sekä miten D-vitamiinilisät vaikuttavat lihasten vahvuuteen.
Erityisesti pimeinä talvikuukausina D-vitamiinilisä on tarpeen kaikenikäisille ihmisille.
Lähteet: Newcastle University, Terveyskirjasto
Uusimmat
-
08:06
Suora lähetys kello 8.30: Miten hallitusneuvottelut etenevät?
-
07:55
Rammsteinin Till Lindemann kiistää syytökset asianajajien kautta: "Ryhdymme välittömästi oikeustoimiin"
-
07:47
Topi Raitanen teki merkittävän muutoksen ja ottaa nyt "koneestaan" kaiken irti – kova arvio Pariisin kisasta
-
07:21
Rahapulaisen opiskelijan älynväläyksestä kasvoi kansainvälinen bisnes – näin käy käytettyjen muumimukien kauppa!
-
07:00
Tuomas Iisalon unelmakauden huipennus kolmen voiton päässä – satumainen nousu Euroopan huipulle: ”Ei tätä kukaan tällä tavalla suunnitellut”
-
06:49
Washington Post: Ukrainan vastahyökkäys on alkanut – MTV seuraa sotaa
-
06:47
Helsinki Biennaali kokoaa huipputaidetta jo toistamiseen – tätä näyttelyssä on luvassa!
-
06:42
Video: Ukraina on menettänyt ensimmäisen Leopard 2 -panssarivaunun
-
06:31
Dramaattinen nousu! Florida avasi voittotilinsä NHL-finaaleissa
-
06:30
MTV:n testi paljasti autokoulun teoriakokeen kompastuskivet: Näihin kysymyksiin tuli enemmän vääriä kuin oikeita vastauksia
-
06:30
Itäistä Suomea uhkaa liikennemotti: Siltatyö voi sotkea junaliikenteen, kaaoksen kruunaavat Saimaan kanavan sulku ja vaakalaudalla olevat lennot
-
06:15
Maria Ohisalo MTV:n erikoishaastattelussa: Politiikka painottumassa enemmän henkilöihin kuin asioihin – "Keskitytään henkilökohtaisiin asioihin, jotka eivät kuulu laajemmalle yleisölle"
-
06:02
Veitsimies uhkasi hoitavansa todistajan peräkonttiin, jos tämä ei puhu käräjillä toivotulla tavalla: "Tuut näkemään mitä vasikoille käy"
-
06:02
Kari Jalosta prässätään rajusti Tshekissä – kiekkopäättäjät kuulivat suomalaista, sitten iskettiin lisävaatimus
-
05:44
Vapaaehtoisten meripelastajien kausi alkanut vilkkaammin kuin viime vuonna
-
05:44
Näin suomalaiset huijaavat vakuutusyhtiöitä, yleisintä "plussaaminen" – "Perämoottorin lisäksi hävinnyt koko autotalli"
-
05:42
USA:n ulkoministeri Blinken suunnittelee matkaa Kiinaan
-
05:38
Salaisia asiakirjoja kartanossaan säilönyt Trump kertoo saaneensa asiasta syytteen: "En ikinä olisi uskonut"
-
05:31
Syyttäjä: Kuljetusyhtiöltä huijattiin satojatuhansia perusteettomilla laskuilla
-
05:20
EU:ssa historiallinen sopu maahanmuutto- ja turvapaikkapolitiikasta: Lue, mikä muuttuu
-
Lataa lisää