Tutkimus: D-vitamiinilisä ei vahvistakaan ikäihmisten luita

5:43
Matala D-vitamiinitaso on yhdistetty moniin eri sairauksiin, kertoo THL:n tutkija.

Tuore brittitutkimus esittää, ettei D-vitamiinilisä vahvista vanhusten luita tai estä kaatumisen aiheuttamia seurauksia.

Newcastlen yliopiston tutkimus haastaa käsityksen, jonka mukaan ikäihmisten tulisi käyttää D-vitamiinilisää luustonsa, hampaidensa ja lihastensa vuoksi.

American Journal of Clinical Nutrition -julkaisussa ilmestynyt tutkimus viittaa siihen, ettei D-vitamiinilisän syömisestä ole hyötyä yli 70-vuotiaiden luiden vahvistamisessa ja kaatumisten riskien ehkäisyssä.

Vuoden D-vitamiinikuurilla ei vaikutuksia luuntiheyteen

Tutkimukseen osallistui liki 400 yli 70-vuotiasta. Osallistujat jaettiin satunnaisesti kolmeen ryhmään, joissa ikäihmisille annettiin kuukausittain eri määrät D-vitamiinilisää. Ensimmäisessä ryhmässä annos oli 300 mikrogrammaa, toisessa 600 mikrogrammaa ja kolmannessa 1200 mikrogrammaa. Yhdelle päivälle jaettuna annokset olivat 10, 20 ja 40 mikrogrammaa.

Versus Arthritis -järjestön rahoittaman tutkimuksen tarkoituksena oli mitata, miten D-vitamiinilisä muuttaa luun mineraalitiheyttä. Vuoden D-vitamiinikuurin aikana muutoksia luun mineraalitiheydessä ei kuitenkaan huomattu yhdenkään ryhmän keskuudessa.

Tutkijat kuitenkin huomauttavat, että D-vitamiinilisällä näytti olevan myönteisiä vaikutuksia vanhusten luuston aineenvaihduntaan. Luuston aineenvaihdunnan ollessa tasapainossa luustoa rakentavat solut tehtailevat yhtä paljon uutta luukudosta kuin mitä luuta hajottavat solut ovat tuhonneet.

– Suosittelisin vanhempia ihmisiä keskittymään terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion säilyttämiseen, riittävään auringossa oleskeluun ja säännölliseen liikuntaan, jotta he voivat pitää luustonsa mahdollisimman vahvana, sanoi tutkimusta johtanut Newscastlen yliopiston yliopistonlehtori Terry Aspray.

D-vitamiini vaikuttaa myös lihasvoimaan

Aiemmissa tutkimuksissa 20–25 mikrogramman päiväannos D-vitamiinia on yhdistetty ikäihmisten pienentyneeseen osteoporoosin riskiin, kertoo Terveyskirjasto. Osa luunmurtumien estovaikutuksesta saattaa liittyä D-vitamiinin lihasvoimaa lisäävään vaikutukseen.

Newcastlen yliopiston seuraavassa D-vitamiinia koskevassa tutkimuksessa tarkastellaankin, miten auringonvalolle altistuminen vaikuttaa vanhempien ihmisten D-vitamiinitasoihin sekä miten D-vitamiinilisät vaikuttavat lihasten vahvuuteen.

Erityisesti pimeinä talvikuukausina D-vitamiinilisä on tarpeen kaikenikäisille ihmisille.

Lue myös

    Uusimmat

    Käytämme evästeitä parantaaksemme käyttökokemusta. Jatkamalla hyväksyt niiden käytön. Tutustu tietosuojakäytäntöömme.

    Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme vaihtamaan tuettuun selaimeen. Lisätietoja