D-vitamiinin puute tuntuu luissa ja ytimissä – älä sivuuta tätä oiretta olankohautuksella
D-vitamiinin puutteen voi kirjaimellisesti tuntea luissaan.
Etenkin talvella auringonvalon vähäisyys altistaa suomalaiset D-vitamiinin puutteelle, minkä vuoksi D-vitamiinin riittävä saanti ravinnosta tai ravintolisistä kannattaa varmistaa. D-vitamiinin puutteella on arveltu olevan merkittävä osuus monien vakavien sairauksien, kuten syövän ja diabeteksen, kehittymisessä.
D-vitamiinin puutos oireilee esimerkiksi lisääntyneenä hikoiluna, lihaskipuna sekä sairasteluna. Express-sivusto muistuttaa myös eräästä puutostilan hälytysmerkistä, jonka moni aikuinen saattaa sivuuttaa tavallisena kolotuksena.
Luusärystä kärsivän kannattaa pohtia D-vitamiinin saantiaan
Puutteellinen D-vitamiinin puutos nimittäin aiheuttaa luusärkyä. Tämä johtuu siitä, että D-vitamiini on tärkeä luuston kunnon ylläpitäjä. Jos vitamiinia ei ole riittäviä määriä kehossa, luusto alkaa haurastua, mikä tuntuu jomottavina luina erityisesti polvissa ja selässä sekä jäykkinä nivelinä. Mikäli puutostila jatkuu, ihmisen riski osteoporoosin, riisitautiin ja luunmurtumiin kasvaa.
Luissa tuntuva särky yhdessä muiden D-vitamiinin puutteesta kertovien oireiden kanssa ovat syy lisätä D-vitamiinin saantiaan. Yleisimmät D-vitamiini puutteen oireet ovat heikko ja vetämätön olo, lisääntynyt hikoilu sekä verenpaineen kohoaminen.
D-vitamiinin puutokselle altistavat ihon vähäinen altistuminen auringolle, ikä, tumma iho sekä vähäisesti D-vitamiinia sisältävän ruokavalion noudattaminen.
Korjattu 3.5.2019 klo 8.58: Toisin kuin jutussa väitettiin, vaalea iho ei altista D-vitamiinin puutokselle. D-vitamiinin puutokselle altistaa tumma iho.
Lähteet: Express, Terveyskirjasto Duodecim
Uusimmat
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
23:23
Savonlinnan oopperajuhlissa helteet tuovat oman haasteensa Olavinlinnassa esiintymiseen – Torikka: Happi loppuu
-
23:01
Suomalainen startup-yritys muokkaa sinilevästä aurinkorasvan raaka-ainetta
-
22:12
Raju kulissifarssi julki kesken Pariisin seremonian – "Tämä on häpeällistä"
-
22:01
Kim Kardashian julkaisi näyttäviä otoksia Italiasta: "Seksipommi on astunut villaan"
-
21:58
"Pystyi hädin tuskin kävelemään" – nainen syötti koiransa hengiltä Uudessa-Seelannissa
-
21:55
Räväkät otteet Seinellä! Katso kuvat Suomen olympiajoukkueen avajaisriemusta
-
21:54
Trump vakuutti Netanjahulle voivansa järjestää asiat Lähi-Idässä, jos hänestä tulee presidentti
-
21:06
Muistatko Alexian? Uh La La La -hitti villitsee edelleen
-
21:05
Suomen keihästoivolta onnistunut veto olympialaisten kynnyksellä: "Tehoja oli"
-
21:03
Kerava pystytti omat asuntomessut peruutettujen tilalle - yli puolet uudesta kaupunginosasta viheraluetta
-
20:30
MTV seuraa: Pariisin olympialaisten avajaisissa esiintyi suomalainen viulisti
-
20:01
Huumeita, strippareita ja alkoholia – tosi-tv-tähti Scott Disick muistelee rankkoja aikojaan
-
19:41
Kaksi lasta löydettiin elottomana vedestä Vantaan Kuusijärveltä
-
19:31
Patrik Laineesta ilouutinen
-
19:20
Kolme ämpäriä joka päivä poimiva Prania ja Mari odottavat sukulaisiaan marjanpoimintaan Suomeen: "Ei heitä päästetä – on ikävä!"
-
Lataa lisää