Vanhana ei tarvitsekaan olla hauras? Innostava tutkimus: Liikunta pitää ihmisen 30 vuotta nuorempana
Tutkijoiden mukaan liikuntaa vuosikymmeniä harrastaneiden 70-vuotiaiden lihaksia ei erota 25-vuotiaiden vastaavista!
Video: Työpistejumpalla keskivartalo kuosiin tehokkaasti muutamassa minuutissa!
Liikunnan hyödyt terveydelle ovat jo laajalti tiedossa. Tutkimuksen mukaan liikuntaharrastus voi kuitenkin jopa "nuorentaa", kertoo The New York Times.
70-vuotiaita tutkineen Amerikkalaisen Ball State Universityn mukaan vanhempien miesten ja naisten lihaksia ei oikeastaan voi erottaa 25-vuotiaiden vastaavista, jos he ovat liikkuneet vuosikymmeniä.
Testihenkilöt liikkuneet jo 50 vuotta
Amerikkalaisen yliopiston tutkimuksessa havainnoitiin ihmisiä, jotka olivat alkaneet liikkua 1970-luvulla. 28 koehenkilöä oli pitänyt yllä juoksu-, uinti- tai pyöräilyharrastusta 50 vuotta.
Heidän lisäkseen tutkimukseen osallistui parikymppisiä, jotka olivat aktiivisia, sekä vanhempia ihmisiä, jotka eivät olleet harrastaneet liikuntaa aikuisiällään.
Tutkijat olettivat vanhusten olevan heiveröisiä – toisin kävi
Se, miksi ihminen tulee vanhemmiten heiveröisemmäksi ja sairastelee enemmän, ei ole tieteen silmissä täysin selvää: onko kyse iän mukanaan tuomista seurauksista, joita ei voi välttää, vai ovatko erilaiset muutokset elämäntavan syytä?
Tutkijat olettivat, että testeissä nuorten lihakset olisivat parhaassa kunnossa, mutta vanhempien treenareiden kyvyt olisivat jo heikentyneet. Sen sijaan he havaitsivat, että vanhojen ja nuorten treenaajien lihakset muistuttivat toisiaan.
Hapenottokyky oli vanhemmilla treenaajilla huonompi kuin nuorilla, mutta silti 40 prosenttia parempi kuin niillä senioreilla, jotka eivät harrastaneet liikuntaa. Testien perusteella aktiivinen eläkeläisryhmä olikin sydämen ja verisuonten terveyden osalta noin 30 vuotta nuorempien tasolla.
Vanhana ei tarvitsekaan olla hauras?
Tutkimusta tehneen Scott Trappen mukaan iän mukanaan tuomat muutokset eivät välttämättä olekaan "normaaleja tai väistämättömiä".
– Nämä (vanhemmat) henkilöt olivat niin elinvoimaisia. Olen viisikymppinen ja he todellakin inspiroivat minua pysymään aktiivisena.
Tutkimus julkaistiin Journal of Applied Physiology -lehdessä. Koska tutkimuksessa keskityttiin vain pieneen osaan ihmisten elämästä, ei ole varmaa, oliko juuri liikunta "nuorentumisen" taustalla esimerkiksi dieetin, elämäntapojen tai varallisuuden sijaan.
Lähde: Nytimes.com
Uusimmat
-
17:37
MM-kisoja rakentaneille siirtotyöläisille tehtiin kunnianosoitus – katosi härskin tempun myötä
-
17:21
Yksi jouduttiin pelastamaan puristuksista nokkakolarin jäljiltä Riihimäellä
-
17:13
Saako autoilija pysähtyä auttamaan mummoa lumessa? Poliisilta tärkeä huomio: "Niin uskomattomalta kuin se kuulostaakin"
-
17:11
Talousrikoksista syytetty Sunny Car Center -johtaja väitti poliisille, että vanha liikekumppani halusi kostaa hänelle
-
17:05
Putin: "Meidän täytyy päästä yhteisymmärrykseen jossakin vaiheessa" – MTV seuraa sotaa
-
17:01
Entinen tähtitutkapari puolustaa Cristiano Ronaldoa – "He yrittävät saada hänet näyttämään huonolta"
-
16:47
Jättefiasko! Ruotsalaislehdet tylyttivät hiihtotähtien suoritusta maailmancupissa
-
16:35
Taksikuskin istuimen alla savusi vaarallisesti – paikalle tarvittiin pelastajat suojavarusteissa
-
16:35
Mitä maailmalla on tapahtunut? Tässä kiinnostavimmat uutiset minuutissa
-
16:31
Ilkka-Pohjalainen: Poliisi epäiltynä rikoksesta Lapualla 16-vuotiaan Rasmuksen katoamisyönä – olivat samassa ravintolassa ennen katoamista
-
16:30
Jenni Alexandrova ja Toni Lähde poikkeuksellisessa yhteiskuvassa – "Saa nähdä jääkö rooli päälle"
-
16:15
Ensitreffit alttarilla -Miika etsii jälleen rakkautta – julkaisi rohkean deitti-ilmoituksen: "Laita rohkeasti viestiä"
-
16:11
Poliisi: Kadonneiden naisten taposta epäillyllä on muitakin väkivaltarikosten uhreja – vielä ei tiedetä, paljastuuko ympäri Suomea ajelleen miehen jäljiltä lisää ruumiita
-
16:01
Rauhannobel jaetaan perjantaina ristiriidan keskellä: Ukrainalaisvoittaja ei suostu esiintymään venäläisvoittajan kanssa – "Olemme edelleen hyviä ystäviä, mutta..."
-
15:59
Poliisi poisti kurdijärjestön liput mielenosoittajilta Helsingissä, Oulun poliisi ei – Poliisihallitus selvittää erilaiset linjaukset
-
15:32
Dieselin litrahintaan luvassa kymmenien senttien korotus vuoden 2024 alusta – ensi vuoden hintanousun eduskunta piti vielä kurissa
-
15:31
Suomi hankkii israelilaisia ohjusjärjestelmiä – hankinnan kokonaisarvo yli 200 miljoonaa
-
15:30
Lionel Messistä esitetään jatkuvasti yksi väite – Diego Maradona suljettiin pukukopista samasta syystä: "Hänelle ei ollut hyväksi saada tietää sitä"
-
15:26
Aune jäi rollaattorinsa kanssa kinoksiin jumiin Vantaalla – autoilijoiden ritarilliselle toiminnalle satelee kiitosta
-
15:17
Helsingin pääväylä tukkoon – bussikuski hoitoon linja-autojen kolarissa Helsingissä: Kuvat turmapaikalta
-
Lataa lisää