Vanhana ei tarvitsekaan olla hauras? Innostava tutkimus: Liikunta pitää ihmisen 30 vuotta nuorempana
Tutkijoiden mukaan liikuntaa vuosikymmeniä harrastaneiden 70-vuotiaiden lihaksia ei erota 25-vuotiaiden vastaavista!
Video: Työpistejumpalla keskivartalo kuosiin tehokkaasti muutamassa minuutissa!
Liikunnan hyödyt terveydelle ovat jo laajalti tiedossa. Tutkimuksen mukaan liikuntaharrastus voi kuitenkin jopa "nuorentaa", kertoo The New York Times.
70-vuotiaita tutkineen Amerikkalaisen Ball State Universityn mukaan vanhempien miesten ja naisten lihaksia ei oikeastaan voi erottaa 25-vuotiaiden vastaavista, jos he ovat liikkuneet vuosikymmeniä.
Testihenkilöt liikkuneet jo 50 vuotta
Amerikkalaisen yliopiston tutkimuksessa havainnoitiin ihmisiä, jotka olivat alkaneet liikkua 1970-luvulla. 28 koehenkilöä oli pitänyt yllä juoksu-, uinti- tai pyöräilyharrastusta 50 vuotta.
Heidän lisäkseen tutkimukseen osallistui parikymppisiä, jotka olivat aktiivisia, sekä vanhempia ihmisiä, jotka eivät olleet harrastaneet liikuntaa aikuisiällään.
Tutkijat olettivat vanhusten olevan heiveröisiä – toisin kävi
Se, miksi ihminen tulee vanhemmiten heiveröisemmäksi ja sairastelee enemmän, ei ole tieteen silmissä täysin selvää: onko kyse iän mukanaan tuomista seurauksista, joita ei voi välttää, vai ovatko erilaiset muutokset elämäntavan syytä?
Tutkijat olettivat, että testeissä nuorten lihakset olisivat parhaassa kunnossa, mutta vanhempien treenareiden kyvyt olisivat jo heikentyneet. Sen sijaan he havaitsivat, että vanhojen ja nuorten treenaajien lihakset muistuttivat toisiaan.
Hapenottokyky oli vanhemmilla treenaajilla huonompi kuin nuorilla, mutta silti 40 prosenttia parempi kuin niillä senioreilla, jotka eivät harrastaneet liikuntaa. Testien perusteella aktiivinen eläkeläisryhmä olikin sydämen ja verisuonten terveyden osalta noin 30 vuotta nuorempien tasolla.
Vanhana ei tarvitsekaan olla hauras?
Tutkimusta tehneen Scott Trappen mukaan iän mukanaan tuomat muutokset eivät välttämättä olekaan "normaaleja tai väistämättömiä".
– Nämä (vanhemmat) henkilöt olivat niin elinvoimaisia. Olen viisikymppinen ja he todellakin inspiroivat minua pysymään aktiivisena.
Tutkimus julkaistiin Journal of Applied Physiology -lehdessä. Koska tutkimuksessa keskityttiin vain pieneen osaan ihmisten elämästä, ei ole varmaa, oliko juuri liikunta "nuorentumisen" taustalla esimerkiksi dieetin, elämäntapojen tai varallisuuden sijaan.
Lähde: Nytimes.com
Mainos
Mainos
Uusimmat
-
15:25
Turkin Erdogan hermostui Trumpin suorasukaisesta kirjeestä ja heitti sen roskiin – tapaa silti Ankaraan saapuneen varapresidentti Pencen
-
15:22
Kisaisännät yllättyivät olympiamaratonin siirtosuunnitelmista – muutoksen taustalla kuolonuhrejakin vaatineet hirmuhelteet
-
15:05
NHL-seuran mediakuutiolle lävähti huikea taideteos joukkueen suomalaispelaajasta – "Mahtavaa"
-
15:04
Satojen työntekijöiden verot ja eläkevakuutusmaksut maksamatta – rakennusalan poikkeuksellisen suuresta petosvyyhdistä syytteet 16 ihmiselle
-
15:04
Kommentti: Suomi aloitti EU-puheenjohtajuuskautensa yltiöpontevasti, mutta nyt kivireki on jämähtänyt mutaan – eikä hievahda helposti
-
14:56
Verkkokaupan Toy Story -henkiset asut tyrmistyttävät: ”Lapsuuteni on tuhoutunut”
-
14:55
Eero Ettala julkaisi härskin syntymäpäiväkuvan – seuraajat repesivät totaalisesti
-
14:55
Atrialle määrättiin sakot Boråsin tehtaalla sattuneesta kuolemantapauksesta
-
14:44
Mustien oikeuksien puolestapuhuja Elijah Cummings on kuollut – Trumpin virkarikostutkinnan keskeinen toimija joutui usein presidentin kiukkuisten viestien kohteeksi
-
14:44
Jääkiekon MM-kisat MTV:llä vielä seuraavat neljä vuotta – oikeudet siirtyvät sen jälkeen yhteispohjoismaiselle yhtiölle
-
14:40
Patruunavyö aiheutti hälytyksen mahdollisesti aseistautuneesta henkilöstä Turun kristillisessä opistossa – poliisi: henkilöllä ei aikomusta vahingoittaa ketään
-
14:34
Ferrarin etua luonnehditaan naurettavaksi – F1-kilpailijat vaativat selvitystä hirmuvauhdin taustoista
-
14:34
Kommentti: Jäitä hattuun! Mistään "brexit-sovusta" on vielä ennenaikaista iloita
-
14:01
No sehän meni putkeen, vai menikö? Triplan miestenvessassa ei ollut pisuaareja eikä invavessassa pönttöä – "Pikkutöitä on vielä kesken"
-
13:45
EU:n Barnier: Sopimus on reilu ja kohtuullinen – Pohjois-Irlannin DUP vastustaa edelleen uutta brexit-ratkaisua ja saattaa yhä kaataa sen parlamentissa
-
13:29
Autoilija, huomio! Tällä helpolla ja täysin ilmaisella tempulla parannat renkaidesi turvallisuutta
-
13:26
Oletko nähnyt näitä miehiä? Poliisi pyytää havaintoja Vantaan Korson puukotuksesta
-
13:20
Lentomatkustaja ei halunnut maksaa lisämaksua liian painavasta laukusta – keksi hillittömän keinon välttää ylimääräiset kulut
-
13:12
Palta: Postin ilta- ja yötyölisät säilyvät ennallaan – neuvottelut jatkuvat
-
13:10
Leijonien MM-kultakeväästä dokumenttielokuva – ensiesitys C Morella itsenäisyyspäivänä
-
Lataa lisää