TESTI: Stressi ei saisi hallita elämää – testaa, hermoiletko herkästi!
Ihmisen terveyden ja hyvinvoinnin kannalta tasapaino kuormittumisen ja palautumisen välillä on tärkeää. Jos stressi muodostuu pitkäkestoiseksi, elimistö on jatkuvassa hälytystilassa.
Stressireaktio on kehon normaali vaste, jonka pitäisi purkautua minuuteissa. Tänä päivänä stressireaktio ei välttämättä pääse purkautumaan ollenkaan. Myös "hyvät" muutokset voivat olla yhtä stressaavia kuin "huonot". Esimerkiksi omaan asuntoon muuttaminen on iloinen asia, mutta se voi olla myös yksi stressaavimmista elämänmuutoksista!
Stressi liittyy tavalliseen arkeen, ja se voidaan nähdä myös myönteisessä valossa. Positiivisimmillaan stressi stimuloi aivoja, panee ihmisen liikkeelle ja sparraa huippusuoritukseen.
Tasapaino kuormittumisen ja palautumisen välillä on tärkeää
Stressireaktiokykymme ansiosta olemme selvinneet evoluution saatossa. Reaktiokyky on edelleen tarpeellinen, mutta eri syistä kuin luolamiehelle: se varoittaa, kun olemme kuormittamassa itseämme liikaa.
– Stressi on hyvä apulainen, mutta huono isäntä. Se saa toimimaan, mutta jos se jää päälle, se on kohtalokasta niin aikaansaamiselle kuin terveydellekin, tiivistää Marja-Liisa Manka.
Yrittäjä ja työhyvinvoinnin johtamisen dosentti Manka on kirjoittanut teoksen Stressikirja – mistä virtaa?.
Ihmisen terveyden ja hyvinvoinnin kannalta tasapaino kuormittumisen ja palautumisen välillä on tärkeää. Jos palautumista ei pääse tapahtumaan, elimistö ylikuormittuu.
Palautumisteorian mukaan elimistöllä on myös aktiivinen palautumisjärjestelmä, niin sanottu rauhoittumisjärjestelmä, joka toimii stressireaktiolle käänteisesti. Jos stressi muodostuu pitkäkestoiseksi, elimistö on jatkuvassa hälytystilassa.
– Jokaisen olisi hyvä oppia tunnistamaan oma elpymistarpeensa. Työntekijän kokema riittämätön palautuminen ennustaa nimittäin myöhemmin ilmeneviä psykosomaattisia oireita, työstä poissaoloja ja työuupumusta, sanoo Manka.
Oletko sinä kova stressaamaan?
Tee leikkimielinen testimme – saat samalla vinkkejä stressinhallintaan!
Osittainen lähde: Noo&logos
Uusimmat
-
17:41
Olli Määttä NHL:stä mukaan Leijoniin – "Kova vahvistus puolustuspäähän"
-
17:40
Suora lähetys klo 18.05: Stubb pitää tiedotustilaisuuden – MTV seuraa
-
17:37
Katsokaa, millaista joukkuetta Tre Kronor kasaa – Ruotsi julkisti tuoreimmat NHL-vahvistukset
-
17:31
"Ei näille säille voi kuin nauraa": Näin Pekka Pouta reagoi nyt kenties legendaarisimpaan säälähetykseensä
-
17:18
Hyundailta Esapekka Lappia koskeva yllätys
-
17:15
Viimeiset hetket laittaa vappusima tekeytymään – nappaa ohje täältä
-
17:05
10-vuotias lapsi jäi lumitöissä olleen traktorin alle ja kuoli Kauniaisissa
-
17:02
Kolmiodraama-Aku itsevarmana: "Jos hän on sähköpotkulauta, minä olen Tesla"
-
17:00
Oppositio hiillostaa hallitusta ja erityisesti ministeri Juusoa juuri nyt sairaaloiden "alasajosta" – näin keskustelu eteni
-
16:58
Nyt puhuu Leena Meri: "Tämäntyyppisen keskustelun herättäminen on huolestuttavaa"
-
16:56
Tiktok-haasteessa kehotetaan ottamaan puukko kouluun – poliisilta vakava varoitus
-
16:28
Stina Nilsson, 30, lopettaa ampumahiihdon – yllätyshyppäys Norjan mahtijoukkueeseen
-
16:26
Ratikat liikennöivät taas Helsingissä, Westendin kaahari putosi Länsiväylälle – MTV seuraa
-
16:09
"Olemme naapureita, ystäviä ja perhettä", lue Ruotsin kuningas Kaarle Kustaan tervehdyssanat Suomen presidenttiparille
-
16:01
Jukureissa loistanut puolustaja lähtee Olli Jokisen perässä Ruotsiin
-
15:45
Prinssi Louis 6 vuotta – hovi julkaisi prinsessa Catherinen nappaaman ennennäkemättömän otoksen
-
15:45
Kuluttaja-asiamies havaitsi puutteita Powerin markkinoinnissa – tämä tieto alennusmainoksesta pitää löytyä
-
15:44
Ratikoiden huolto ehti jo kesäteloille – ongelmat jatkuvat, kunnes jääsade loppuu
-
15:42
Kolme epäiltyä tuhopolttoa Keravalla – poliisi pyytää vihjeitä
-
15:38
Katso videokooste hullusta tiistaista: Näin takatalvi sai koko pääkaupunkiseudun sekaisin
-
Lataa lisää