Toistuessaan tämä harjoitus alkaa puhdistaa mieltä negatiivisuudesta!
Montako minuuttia ehdit olla aamuisin ajattelematta? Aivan – tuskin yhtäkään. Kun heräät, pääsi on jo täynnä kaikkea, stressistä ja työtehtävistä viikonloppusuunnitelmiin.
Treehugger-sivusto esittelee jo vuonna 1992 kehitetyn ratkaisun ongelmaan. Se kulkee nimellä Aamusivut.
Ajatuksena on kirjoittaa kolme sivua tekstiä käsin joka ikinen aamu heti heräämisen jälkeen. Kirjoittaminen täytyy hoitaa käsin, sillä silloin itsesensuurin vaara on pienempi. Toistuessaan harjoitus alkaa puhdistaa mieltä negatiivisuudesta, valituksesta ja satunnaisista, mutta uuvuttavista ajatuksista.
Kun vuodatat kolme sivullista ajatuksia ulos päästäsi, ne lakkaavat pyörimästä hurjasti ympyrää. Kun ajatukset on vangittu sivulle, voit ajatella jotakin muuta.
Ohjeita kirjoittamiseen:
- Älä ole luova tai taiteellinen. Ole pikkumainen ja äreä!
- Älä kirjoita, jotta olisit ”tuottava”, tai jotta saisit upeita ideoita.
- Kirjoita vain itsellesi.
- Anna itsesi luoda tuomitsematta sitä, millainen luomus on.
- Kirjoittaminen rauhoittaa, avaa mielen lukkoja, auttaa intuitiota ja helpottaa ongelmanratkaisua.
Aamusivuja harrastaa esimerkiksi 4 tunnin työviikko -teoksen kirjoittanut Timothy Ferriss. Mies vannoo, että kyseessä on tehokkain terapiamuoto, johon hän on törmännyt.
Lähde: Treehugger.com
***
Uusimmat
-
10:05
Mies ja alaston ase -elokuvasta uusi versio – pääosissa Pamela Anderson ja Liam Neeson
-
10:05
Tasa-arvovaltuutettu: Osa työehtosopimuksista syrjii miehiä vanhempainvapaiden käytössä
-
10:05
Päijät-Hämeessä paljastui pirtun salakuljetus – viinaa tuotiin Suomeen noin 40 000 litraa
-
10:04
Tunteikas hetki MM-rallin kulisseissa – tämä kuva muistuttaa musertavasta tragediasta
-
09:44
Trumpin hyssyttelyrahaoikeudenkäynti jatkuu tänään
-
09:26
19 miljoonaa euroa menee suomalaisilta vuosittain sivu suun – pienellä vaivalla sinäkin hyötyisit
-
09:21
Panimoliiton hätähuuto: "Satavat Viron laariin"
-
09:13
Zelenskyi: Hyökkäsimme Krimille – venäläislähteiden mukaan isku tehtiin ATACMS-ohjuksilla
-
09:07
Nordean liikevoitto kasvoi: Johtaja puhuu maailman hauraasta tilanteesta
-
08:51
Ruotsin NHL-supertähti "erittäin kiinnostunut" MM-kisoista: "Aion juoda ensin muutaman oluen"
-
08:50
Ellen Jokikunnas koki tulleensa Italiassa huijatuksi – pelkäsi rahojensa puolesta
-
08:38
Nainen kärähti ratista Hämeenlinnassa: Yritti erehdyttää poliisia ja epäonnistui
-
08:37
Jäähyväisten makua – muuttohuhujen kohteena olevan NHL-seuran kausi päättyi kyyneliin
-
08:37
Snookerjysäys: Mestari ulkona MM-kisoista – "Tämä sattuu"
-
08:35
Huhtikuuksi todella kylmä sää jatkuu ja jatkuu – Suomi ei kärvistele yksin
-
08:29
Nokian liikevoitto nousi – liikevaihto laski
-
08:28
Tulivuori purkautuu Indonesiassa – tsunamivarotus annettu
-
07:58
Yksi henkilö kuollut tulipalossa Joensuussa: Poliisi selvittää tahallisuuden mahdollisuutta
-
07:57
Matias Maccelli taituroi upean maalin – NHL:n suomalaisdebytantti avasi heti pistetilinsä
-
07:40
Näin ADHD-oireet voivat vaikuttaa menestykseen elämässä
-
Lataa lisää