Professori: Tukahdutettu tunne jää kehoon
Tunteet ovat olennainen osa elämää ja vaikuttavat myös fyysiseen hyvinvointiimme. Monen tunnetaidot ovat kuitenkin puutteelliset. Tunteiden ilmaisemisen sijaan ihminen voi tehdä itselleen hallaa tukahduttamalla tunteensa. Osaatko sinä käsitellä tunteitasi, vai tunnetko tukahtuvasi niiden painosta?
Jyväskylän yliopiston varhaiskasvatuksen professori Marja-Leena Laakso sanoo, että vaikka tunteita on niin myönteisiä kuin kielteisiäkin, niitä ei kuitenkaan voida jakaa oikeisiin ja vääriin. Sen sijaan ne ovat olennainen osa ihmistä.
– Tunteet ovat kehollisia, eli ne tuottavat muutoksia fysiologisiin toimintoihimme, kuten hormonieritykseen, verenvirtaukseen ja sykkeeseen, Laakso toteaa.
Tunteiden sääntely ja käsittely ovat taitoja, jotka toiset hallitsevat paremmin ja toiset heikommin. Tunteiden ilmaisu ja kohtaaminen on kuitenkin tärkeää hyvinvoinnillemme.
– Ihmiset tukahduttavat tunteita, joita eivät osaa tai uskalla ilmaista. Voi olla, että ihminen ei ole saanut apua tunteiden käsittelyyn, siksi niitä tukahdutetaan. Tunne jää kuitenkin kehoon, koska siinä on tavallaan kyse aivokemiasta, Laakso varoittaa.
Onko sinulla hyvät tunnetaidot?
Laakson mukaan temperamenttipiirteet ja persoonallisuus vaikuttavat osaltaan siihen, millaisia vaikeuksia huonoista tunnekokemuksista voi seurata.
– Ihminen voi esimerkiksi vetäytyä, käyttäytyä hallitsemattomasti tai oirehtia somaattisesti.
Vastavuoroisesti hyvät tunnetaidot tuovat hyvää oloa sekä itsellemme että muille.
– Ihminen voi hyvin, kun hän saa ilmaista ja elää tunteitaan läpi. Taitava tunteiden käsittely tarkoittaa sitä, että meille itsellemme tulee hyvä olo, saamme esimerkiksi luvan kanssa työstää ikäväksi koettua tunnetta ja pääsemme siitä irti tai saamme näyttää ja jopa hehkutella hyvää mieltä tuottavaa tunnetta, Laakso kuvailee.
– Olennaista hyvissä tunnetaidoissa on, että omat tunteemme ja niiden työstäminen tai ilmaiseminen, eivät aiheuta pahaa oloa toisille ihmisille.
Studio55.fi/Milja Atu
Kuvat: Colourbox.com
Uusimmat
-
13:12
Tornadot riepottelevat Yhdysvaltoja: Mississippissä ainakin 21 kuollut
-
13:11
Kansanedustaja Ben Zyskowicz pahoinpideltiin Itäkeskuksessa – "Uhkasi heittää metron alle"
-
13:02
Rysän päältä kiinni! Nenäkäs hylje lähti ryöstöretkelle eläintarhan keittiöön
-
13:01
Tiesitkö? Paleface käänsi 8 Mile -elokuvan yli 20 vuotta sitten suomeksi – yllättyi asiasta, joka suomennoksen myötä jäi elämään
-
12:56
USA:n Syyriassa tekemän kostoiskun kuolinluku nousi 19:ään
-
12:28
Niilo Moilanen jysäytti hurjan vedon Salpausselällä
-
12:03
Tv-katsojille ei paljastunut, millaisessa myllerryksessä Alma Hätösen elämä oli syksyllä – lähti kuvauksista suoraan sairaalaan
-
11:58
Suuhygienisti kertoo, onko hammasharjan lainaaminen "sallittua"
-
11:25
NHL-seura ei aio käyttää sateenkaaripaitoja – haluaa suojella venäläispelaajiaan: "Ei ole meidän käsissämme"
-
11:13
Seksikäs-Suklaa paljastaa, mistä taiteilijanimi on peräisin – kiitos kuuluu vuosia sitten Valintatalossa asioineelle rouvalle
-
10:58
Voiko bensa pilaantua lataushybridin tankissa, jos autolla ajetaan aina sähköllä? – "Ei ole järin viisasta"
-
10:54
Venäjän hyökkäys Bahmutiin on pitkälti pysähtynyt, arvioi brittitiedustelu – MTV seuraa sotaa
-
10:51
Nelostie on avattu Pihtiputaalla liikenneonnettomuuden jäljiltä – henkilöauton kuljettaja kuoli nokkakolarissa rekan kanssa
-
10:38
Dominik Hasek ei sulattanut Valko-Venäjän tennistähden avautumista – "Yritä kuvitella, jos joku ampuisi lapsesi jalat irti"
-
10:31
Lady Gagaa ja Rita Oraa vaatettanut muotisuunnittelija kuoli 35-vuotiaana – joutui henkirikoksen uhriksi
-
10:28
Raju takaa-ajo Varpaisjärvellä: Poliisi kiilasi piikkimattoon ajaneen kaahailijan lumipenkkaan
-
10:00
Toto Wolff täräytti kovan lausunnon Lewis Hamiltonin tulevaisuudesta – brittimestari joutui paikkailemaan
-
09:54
YK syyttää sekä Venäjää että Ukrainaa sotavankien teloittamisesta – Ukraina ei hyväksy syytöksiä
-
09:43
Älä koskaan tee näin paistinpannulle
-
09:35
Juulia Turkkila ja Matthias Versluis uran parhaaseen sijoitukseen MM-kisoissa
-
Lataa lisää