Kaikki olemme kuulleet, että tunteista pitää puhua, niitä tulee käsitellä ja niitä ei saisi tukahduttaa. Mutta kuinka tunnelastia puretaan? Miksi tunteista on tärkeä puhua, ja voiko tunne-elämän solmuja vatvoa liikaakin?
– On tärkeää tunnistaa omia tunteitaan ja sitä, mistä ne johtuvat. Miksi minua kiukuttaa, miksi on niin surullinen olo, varhaiskasvatuksen professori Marja-Leena Laakso Jyväskylän yliopistosta sanoo.
– Kun omia tunteitaan tiedostaa, osaa myös lähteä miettimään, miten niistä voisi selviytyä.
Laakson mukaan puhuminen on meille luonteva ja keskeinen keino käsitellä tunteita.
– Tunteiden kielellinen käsittely on keskeinen osa tunteiden säätelyä. Kielen avulla tunteita järjestetään, niille annetaan merkityksiä ja mietitään keinoja selviytyä niistä. Kieli on ajattelun väline, ja tunteiden käsittely vaatii ajattelua, Laakso selventää.
– Aikuisella iällä parisuhde on aika hyvä koulu. Monet sanovat, että vasta parisuhteessa he ovat oppineet puhumaan tunteistaan.
Näinkin tunteita voi käsitellä
Laakso vakuuttaa, että tunteitaan voi oppia myös ohjaamaan ja "komentamaan" ajatuksen voimalla.
– Jos vaikka tuntuu, että minusta ei ole mihinkään ja olen ihan huono, voi kieltäytyä ajattelemasta niin.
Lapsille on kehitetty varsinaisia tunneohjelmia, mutta aikuistenkin avuksi on tarjolla "ajattelun oppaita", Laakso kertoo. Myös jonkun harrastuksen kautta voi oppia käsittelemään tunteitaan.
– Joku voi myös tietää, että kiukku laantuu, kun juoksee kunnon lenkin ja ajattelee sitten uudelleen tuohdutusta herättänyttä asiaa.
Kannattaako vatvominen?
Laakso ei osaa sanoa, voiko tunteita tosiasiassa käsitellä liikaa, mutta hän myöntää, että toisinaan näinkin vaikuttaisi olevan.
– Jos tunteitaan voi pohtia liian vähän, voi niitä varmaan pohtia liian paljonkin, hän hymyilee.
Laakso kertoo esimerkiksi, että jo tunteiden nimeäminen auttaa tunnekuohuja laantumaan. Liika vatvominen saattaisi siis kenties johtaa tunnekokemuksen laimenemiseen.
– Jos analysoi koko ajan, menettääkö jotain itse tunteen kokemisesta?
Studio55.fi/Milja Atu
Kuvat: Colourbox.com
Uusimmat
-
00:01
Kelan laskelmat: Näin etuuksien leikkaaminen vaikuttaa työn vastaanottamiseen
-
23:50
Puoluetilaisuuteen hyökättiin Tukholmassa – kolme sairaalaan
-
23:24
Näin Tappara-kapteeni kommentoi Pelicansin törkytekoa – "Lapsus"
-
22:55
Rikard Grönborg jyrisi Pelicansin törkytempusta – tuimia syytöksiä SM-liigafinaalin tapahtumista
-
22:48
Tommi Niemelä murahti Tappara-leirin rajuista syytöksistä: "Minkä helvetin takia?"
-
22:46
Yhdysvallat lähettänyt salaa Ukrainaan pitkänkantaman ohjuksia
-
22:40
Zelenskyi: 16 Venäjälle vietyä ukrainalaislasta päässyt takaisin
-
22:32
Ruotsi sai tuta Leijonien kovuuden – jälki oli kylmää
-
22:20
Harkovassa asuva Nika ei aio lähteä kaupungista, vaikka Venäjä on tuhonnut hänen baarinsa jo kolmesti
-
22:17
Vili, 17, on väliinputoaja vammaispalveluissa – nyt kommentoi hyvinvointialueen vastaava
-
22:14
14 ruumista löytyi Tunisian rannikolta – siirtolaisveneiden määrä kasvanut viime päivinä
-
22:05
ADHD on Pirjo Lonkan supervoima: "Kuvauksissa keskittymistäni ei häiritse mikään"
-
22:04
Tässä on hurjien talvien ja eilisen rajun takatalven syy
-
21:59
Patrik Carlsson ratkaisi melkoisen finaalitrillerin Tampereella, Christian Heljankoon kohdistunut isku puheenaiheena – näin peli eteni
-
21:44
SDP:n Berg: 20 euron korotus Kela-korvaukseen terveydenhuollossa eriarvoistaa järjestelmää
-
21:30
Ari Vallin antoi palaa törkytempusta Tappara-vahtiin: "Jos minä olisin pelaajana tuolla"
-
21:02
Siim Liivik latasi kovaa tekstiä Tappara-tähtivahdin päälleajosta – uutta tietoa Pelicans-pakista
-
21:00
70-luvun mökit – tässä on kahdeksas Suomen kaunein koti: Kesämökit -finalisti
-
20:44
Thaimaa takoi jääkiekossa 57-0-murskalukemat
-
20:39
"Moro Youtube! Tänään testataan…", mies sanoi videolla ja ampui ilmakiväärillä toiselta keuhkon puhki
-
Lataa lisää