Personal trainer lihoi 40 kiloa "massakuurilla" – oivalsi yhden asian ja nyt ei muutoskuvista uskoisi enää samaksi mieheksi

Painonhallinta ei ole aina helppoa. Men´s Health kertoi Lachie Bryckin esimerkin: mies ajatteli olevansa lihasmassakuurilla, mutta oikeasti lähinnä lihoi.
Jos julkaisu ei näy, katso se täällä.
Näiden kuvien välillä on Lachie Bryckin mukaan aikaväliä noin viisi vuotta.
Kolme litraa täysmaitoa
Australialainen Lachie Brycki ajatteli aiemmin, että lihaskasvu edellyttää tankkaamista. Hän alkoi syödä mitä vain ja niin paljon kuin jaksaa. Melko pian hän huomasi, että se ei ole välttämättä paras lähestymistapa painonhallintaan.
Lukiossa Lachie Brycki halusi epätoivoisesti nostaa painoaan. Hän oli silloin laiha noin 63-kiloinen nuori mies.
– Ostin aina ennen koulua kolme litraa täysmaitoa ja join sitä sitten pikkuhiljaa pitkin päivää. Koulupäivän lopussa pakotin itseni syömään eväät loppuun ja kotona söin taas perheen kanssa niin paljon kuin jaksoin, Brycki avaa lehdelle.
Ruoka polttoaineena
Brycki oli lukenut internetistä, että saadakseen isot lihakset, täytyy syödä valtavasti.
– En miettinyt ravintoarvoja vaan ruokaa polttoaineena. Meni kauan, että aloin ymmärtää, miten painon saa nousemaan, sopiva paino ylläpidetään tai miten laihdutetaan, Brycki pohtii.
Ruuan laadulla on siinä suurta merkitystä.
Paino nousi neljäkymmentä kiloa
Tankkaus toi mukanaan hämmentäviä muutoksia. Bryckin paino nousi noin 63 kilosta päälle sataan kiloon treenillä ja tankkaamisella. Brycki huomasi kehossaan venymisarpia, jotka nekin toivat esiin reilun neljänkymmenen kilon muutoksen kehossa.
Olo oli kuitenkin huono. Jalkapallo- ja koripallotreenit takkuilivat. Bryckiä myös väsytti jatkuvasti, mikä sai hänet vihdoin pohtimaan ruuan ravintoarvoja.
Ryhtiliike ruokavalioon
Melko pian Brycki tajusi, miten hän voi saada kehonsa muokkautumaan ruokavalion kautta niin, että hänellä on parempi olo.
Nykyään hän seurailee jossain määrin hiilihydraattien, proteiinin ja rasvojen määrää ruokavaliossaan. Hän sanoo silti olevansa sopivan joustava ruokailuissaan.
Jos julkaisu ei näy, katso se täällä.
Painonnostoa ja salitreeniä laitteilla
Muutoskuvasta voit nähdä, että miehen ahkera perehtyminen on tuottanut tulosta.
Nykyään 26-vuotias Brycki on personal trainer ja liikkuu monipuolisesti painonnoston ja lihaskasvuun tähtäävän salitreenin avulla. Hän sanoo, että esimerkiksi vatsalihasten erottuminen edellyttää terveellistä ruokavaliota.
Jos julkaisu ei näy, katso se täällä.
Helppo uskoa näiden kuvien perusteella. Vaikka tähtäimessä ei olisikaan näin urheilulle omistautunut elämäntapa, terveellinen, joustava ruokavalio ja monipuolinen treeni tuovat varmastikin useimmille ihmisille kokonaisvaltaisesti hyvän olon.
Lähteet: AustralianMensHealth, MensHealth, Instagram,
Uusimmat
-
04:49
Hallituksella jälleen koronaneuvottelut – MTV Uutisten tiedot: Linjaukset liikkumisrajoituksista epätodennäköisiä
-
23:52
Sarkozy sanoi harkitsevansa vetoomusta Euroopan ihmisoikeustuomioistuimeen korruptiotuomiosa vuoksi
-
23:52
Pormestariksi pyrkivä Vartiainen ei tunnista kokoomuksen ristiriitoja: "Kaikki saavat olla niin konservatiiveja tai liberaaleja kuin haluavat"
-
22:49
Leijonat-sentteriltä jäätävä liigapaluu: 1+3 – katso kierroksen kaikki maalit
-
22:28
Arviot jo kaksi viikkoa sairaalassa viettäneen prinssi Philipin tilasta synkkenevät – "Henkilökunta ja kuninkaallinen perhe rukoilevat yhdessä"
-
22:23
HPK palasi vakuuttavalle tielle – Ilves-luotsi Jouko Myrrältä ytimekäs murjaisu
-
22:13
Miten kirjekuoren sisällön voi lukea avaamatta sitä? Uusi tekniikka mahdollisti yli 300 vuotta vanhan sinetöidyn kirjeen lukemisen
-
22:04
Kärpät teki hurjan nousun sijaisjohdon alla – Mikko Mannerin paluu päättyi pettymykseen
-
21:54
Sarjakärki Lukkoa riivaa mystinen haaste – "Pelaamaan alettiin, kun oli pakko"
-
21:38
Poliisi etsii Turussa kadonnutta 11-vuotiasta Oskua: Kuva julki
-
21:37
Jelena Välben verenpaine tapissa venäläishiihtäjän käytöksen takia: "Olemme ottaneet puhelimet ennenkin pois!"
-
21:25
Ainakin 15 kuoli tuhoisassa kolarissa Kaliforniassa, 8-paikkaiseen katumaasturiin ahtautui liki 30 ihmistä: Katso video turmapaikalta
-
21:21
Marin Ylelle: Tartuntatautilakia syytä täsmentää, taustalla Avin ja STM:n erimielisyys – Kiuru varoittaa, että koronan tahti on Suomessa nyt ennenkokematon
-
21:17
Kiinaa pyydetään lopettamaan koronan peräaukkotestit, joilla etsitään "hiljaisia kantajia" – amerikkalaisdiplomaatit testattiin peräaukosta vahingossa, Kiina puolustautuu
-
21:16
Suomeen saapui viime viikolla laivalla yli 6000 ammattikuljettajaa, joilta ei vaadittu koronatestiä – matkustajat hämillään, miten ja ketkä Suomeen pääsevät
-
21:13
Mentalisti Noora Karma avautuu Pippa Laukalle: "Älä sano tätä muille..."
-
21:06
Valko-Venäjän oppositiojohtajaa uhattiin vankilalla ja lasten huostaanotolla – Svjatlana Tsihanouskaja pyytää Suomea Valko-Venäjän opposition avuksi
-
21:05
Kärpille harvinainen tappio – SM-liigakierroksella karut murskalukemat
-
20:48
MM-hiihtojen erikoisuus oli yllättää Krista Pärmäkosken: "Piti huutaa jo hyvissä ajoin"
-
20:25
SM-liigassa viritellään murskajaisia – maalitykki sortui sikailuun, Pelicans iskenyt jo viidesti
-
Lataa lisää