Peppu ylös tuolista! Tunnin juoksulenkki voi lisätä elämäsi pituutta 7 tunnilla
Pidentääkö juoksulenkki todella elämää – ja jos pidentää, kuluuko saatu hyöty juoksulenkkeihin?
Juokseminen saattaa olla treenimuodoista tehokkain – ainakin tämän analyysin mukaan!
Tutkijat havainnoivat vuoden 2014 tutkimuksen tuloksia, joissa analysoitiin suurta määrää erilaisia kunto- ja lääketieteellisiä testituloksia. Analyysin mukaan jopa viiden minuutin päivittäinen juoksulenkki voi pidentää elämää, kertoo New York Times.
Tutkimus herätti useita kysymyksiä. Pidentääkö juoksulenkki todella elämää? Jos pidentää, kuluuko saatu hyöty juoksulenkeillä?
Nyt kysymyksiin on saatu vastauksia. Iowa State University -yliopiston Duck-chul Lee analysoi tiimeineen tutkimustuloksia uudelleen, ja otti mukaan myös kaksi muuta suurta tutkimusta.
Leen havaintojen mukaan juokseminen todella pidentää elämää.
Juoksunopeudesta huolimatta juoksuharrastus pudotti ennenaikaisen kuoleman riskiä jopa 40 prosenttia. Tulos pysyi samana, vaikka huomioon otettiin tupakointi, alkoholinkäyttö ja aiemmat terveysongelmat.
Entä ajankäyttö? Ei hätää: pidentynyt elämäsi ei kulu pelkkään juoksemiseen. Tutkijoiden mukaan 40 vuoden aikana juoksemiseen kului kuutisen kuukautta, mutta elämä piteni noin 3,2 vuodella. Yksi tunti toi siis seitsemän tuntia ”lisäelämää”.
Myös muista aktiviteeteista, kuten kävelystä ja pyöräilystä, oli hyötyä, muttei yhtä paljon.
Lähde: Nytimes.com
***
Uusimmat
-
06:22
Ukrainalle mittava tukipaketti! Zelenskyi kommentoi heti
-
06:19
Arsenal murskasi Chelsean karulla tavalla
-
06:11
Hengenvaarallisesti kuormatun kaivinkoneen kauha iskeytyi auton kylkeen kesken ajon – tällaista jälkeä syntyi
-
06:07
Mittava Ukraina-paketti läpi Yhdysvaltain senaatissa – Biden lupaa aseapua jo tällä viikolla
-
06:02
Kun Vili täyttää 18, hän ei kelpaa minnekään – perhe hälytystilassa kellon ympäri: "Yhteiskunta voi hylätä, me emme"
-
05:58
120 miljoonan Eurojackpot-arvonnassa kaksi täysosumaa!
-
05:55
Huomasitko? Erikoinen lentäjähahmo vilkkuu SM-liigalähetyksissä – taustalta paljastuu entinen NHL-pelaaja: "Miten tämän nyt osaisi selittää..."
-
05:32
Asiantuntija Ukrainan sodasta: Eurooppa ei ole epäonnistunut, vaan herännyt – "Nyt on pakko auttaa"
-
05:24
Venäjän apulaispuolustusministeri pidätetty
-
05:15
Live klo 9: Miten EU:n pitää vastata Venäjän uhkaan arktisella alueella?
-
05:08
MTV seuraa: Aamuliikenteessä laajalti pääkallokeli – lumisade jatkuu osassa maata
-
00:01
Nordea: Suomen talous kääntyy loppuvuonna kasvuun
-
23:59
Stubb kertoi sukujuuristaan Ruotsin hoviin
-
22:58
Lastenrattaat syttyivät tuleen rappukäytävässä Jyväskylässä – pelastuslaitokselta painokas muistutus
-
22:48
Sebastian Vettel reagoi Kimi Räikköseen ytimekkäästi – joutui korjaamaan vastaustaan
-
22:30
Täydellinen esitys – Leijonat-sankari sai joukkuekaverin ansaitut kehut
-
22:22
Stubb puolisoineen juhlaillallisilla Ruotsissa – tältä näyttää illan pukuloisto!
-
21:58
"Siinä ei hirveästi mietitty Akia" – Kolmiodraama-Mirellan ja Joonatanin piikittelyt eivät jää katsojilta huomaamatta
-
21:30
Mirellan ja Joonatanin vihoittelu Kolmiodraama-sarjassa hämmentää – Töllötuomarit: "Luokattoman huonoa käytöstä"
-
21:25
IS: Ukrainassa taistellutta suomalaismiestä epäillään törkeistä rikoksista
-
Lataa lisää