Treenatessa tulee tunnetusti hiki, mutta miltä huhkiminen näyttää lämpökameran kuvissa? Entä mitä kuvat kertoivat liikunnan tehosta? Asiantuntija analysoi bodypumpin vaikutukset!
Testasimme lämpökameran avulla, miten kuuma bodypump-tunnilla tulee. Tunnilla treenasivat sekä aloittelija että bodypumpin harrastaja. Katso videolta, miten tunti vaikutti!
Lue myös: Juotko tarpeeksi vettä? Litkimme kaksi litraa päivittäin kuukauden ajan ja saimme näkyviä tuloksia!
"Video näytti esimerkiksi hauiksissa, että lihakset olivat töissä"
Tuntia vetävän Kirsi Alm-Siiran mukaan treeni näytti lämpökameran kuvissa yhtä tehokkaalta kuin hän oletti.
– Oli yllättävää, miten selkeästi video näytti esimerkiksi hauiksissa, että lihakset olivat töissä, Alm-Siira sanoo.
Lue myös: Lankutimme töissä joka arkipäivä neljän kuukauden ajan – näin se vaikutti: "Yllätyin, miten nopeasti kunto kasvoi"
Bodypump-tunnilla koko kroppa käydään läpi eri liikkein.
– Monissa liikkeissä, esimerkiksi askelkyykyssä ja kyykyssä, keskivartalo on mukana liikkeen tekemisessä. Hauisliikkeissäkin täytyy vatsa pitää piukkana, Alm-Siira kertoo.
– Videossa yllätti se, että olimme kaikki loppukuvassakin aika lämpimiä, vaikka hauisten treenaamisesta oli tässä vaiheessa jo minuutteja. Kaikkien kädet hehkuvat edelleen oransseina!
