Kahden lapsen äiti neuvoo, mihin asioihin kannattaa kiinnittää huomiota, jotta painonpudotuksessa voi onnistua jo tammikuun aikana. Aiheesta uutisoi Daily Mail.
Yksi yleisimpiä uudenvuodenlupauksia lienee ylimääräisten kilojen karistaminen. Painonpudottaminen voi joskus tuntua haastavalta, mutta muutaman yksinkertaisen asian muistamalla se voi onnistua jopa helposti.
The Healthy Mommy -laihdutusohjelman kehittänyt australialainen kahden lapsen äiti ja kirjailija Rhian Allen kertoo Daily Mailille yhdeksän vinkkiä, joita noudattamalla kuuden kilon pudottaminen ennen tammikuun loppua voisi olla mahdollista.
1. Karsi sokerit
Allenin mukaan yksi tehokkaimmista tavoista karsia rasvaa vatsalta on lisätyn sokerin välttäminen. Sokerin välttely voi lisäksi parantaa energiatasoa, ihoa ja pudottaa liikakiloja.
Iltapäivän keksit, kakut ja suklaapatukat onkin syytä vaihtaa terveellisempiin vaihtoehtoihin, kuten hedelmiin ja pähkinöihin. Sokerin kanssa kannattaa kuitenkin olla tarkkana: sitä on lisätty todella moniin ruoka-aineisiin ja se koukuttaa.
LUE MYÖS:
