Miten crosstraineria käytetään ja millaiseen treeniin se sopii?
Kuntosaleilta yleensä löytyvä crosstrainer on Töölön kisahallin hallipäällikkö Kristian Kososen suosikkilaitteita.
– Se on hyvin nivelystävällinen. Asento on mielestäni myös kiva, se ei rasita selkää tai takapuolta, joka minulla ainakin kuntopyörissä usein puutuu, Kosonen sanoo.
Laitetta voi käyttää omien tavoitteiden mukaisesti.
– Jos aerobista kuntoa hakee, kolme varttia alkuun. Alkulämmittelyssä kymmenen minuuttia on varsin hyvä aika.
Crosstrainerin liikettä on vaikeaa tehdä väärin: lähde polkemaan ja ota kahvoista kiinni. Näytöstä voi painaa vain "start". Katso crosstrainerin käyttövinkit jutun alussa olevalta videolta!
