Luulitko, että työpäivän aikana kannattaa liikkua? Liian runsas fyysinen aktiivisuus töissä onkin huono juttu
Tutkijat havaitsivat, että fyysisesti aktiivisimmissa töissä olevilla oli 18 prosenttia suurempi riski kuolla aikaisemmin kuin muut.
Videolla Nanan koko kropan kotitreeni – tähän ei tarvita välineitä!
Moni varmasti tuntee piston sydämessään ajatellessaan harrastamansa liikunnan määrää. Pitäisikö sitä sittenkin olla enemmän?
Vaikka useat ihmiset varmasti hyötyisivät lisäytyneestä aktiivisuudesta, British Journal of Sports Medicine -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan liiallinen aktiivisuus töissä onkin huono asia.
Töissä liikkuvilla suurempi riski kuolla aikaisemmin
Tutkimusta varten analysoitiin 17 tutkimusta, joihin oli osallistunut yli 193 000 miestä.
Tutkijat halusivat tutkia töissä tapahtuvan aktiivisuuden vaikutuksia. He havaitsivat, että fyysisesti aktiivisimmissa töissä olevilla oli 18 prosenttia suurempi riski kuolla aikaisemmin kuin muut. Kaikki liikkuminen ei siis ole saman arvoista, sillä tietynlainen aktiivisuus liittyy suurempaan riskiin kuolla aikaisemmin, kertoo Time.
Töissään paljon liikkuvat saattavat olettaa, että työpäivän aktiivisuus riittää
Vaikka tulos saattaa liikuntasuositusten viidakossa rämpivien mielestä tuntua järjettömältä, tutkija Pieter Coenen uskoo, että töissä ja vapaa-ajalla tapahtuva liikkuminen ovat kaksi aivan erilaista asiaa. Liikkuessa olisikin tärkeää havainnoida liikuntamäärän lisäksi sitä, että liikunta on oikeanlaista.
Töissään paljon liikkuvat saattavat myös olettaa, että työpäivän aikainen aktiivisuus riittää, vaikka työpaikalla liikkuminen olisi väärällä tavalla kuormittavaa.
Tutkijat eivät tiedä, miksi aktiivisuus töissä lisäsi kuoleman riskiä
Tutkimuksessa ei kerrottu syytä sille, miksi aktiivisuus töissä lisäsi kuoleman riskiä. On mahdollista, että riskiin vaikuttavat myös muut tekijät. Fyysisesti vaativat työt voivat osua esimerkiksi huonommassa sosiaalisessa asemassa olevien henkilöiden kohdalle, ja alemman sosioekonomisen statuksen on havaittu lisäävän jo itsessään kuolemanriskiä.
Aiemmissa tutkimuksissa on havaittu, että eniten onnea tuottaa 150–300 minuuttia viikossa kestävä liikkuminen. Yli 4800 yhdysvaltalaishenkilön elämää seuranneessa tutkimuksessa havaittiin, että alle viiden minuutin pätkinä harrastettu liikunta teki yhtä hyvää kuin pidemmät hikoilusessiot.
Säännöllisen liikkumisen lopettaminen voi puolestaan pilata mielialaa.
Lähde: Time.com
Mainos
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
23:46
Kiitos Kreikka! Huuhkajat on yhden lilliputin lyömisen päässä jalkapallon EM-kisoista
-
23:21
Kataloniassa mellakoidaan jälleen: Barcelonassa kymmenet tuhannet ihmiset jalkautuneet kaduille osoittamaan mieltään
-
23:18
Tappara eteni CHL:ssä jatkoon – muut kolme suomalaisjoukkuetta jäivät alkulohkoon
-
23:10
Valokuvaajat piinaavat malleja – #MeToo ravisteli muotimaailmaa, mutta ahdistelu on edelleen ongelma alalla
-
23:03
Markku Kanervan lippalakki revittiin riekaleiksi Huuhkajien kopissa – "Näette erittäin tyytyväisen valmentajan"
-
23:00
HPK:n vaikea CHL-taival päättyi tappioon – tanskalaisjoukkue teki seurahistoriaa
-
22:51
Kreikka tarjoili Huuhkajille riemunkiljahduksen – Ateenassa käynnissä trilleri tyhjille katsomoille
-
22:50
Nyt se on varmaa: Kärppien taival CHL:ssä päättyi – Kari Jalosen Bern eteni jatkoon
-
22:40
Naisen sukuelin feministilehden kannessa sai kustantajan pyytämään tilaajilta anteeksi – väistyvä päätoimittaja puolustaa: "Oli tarkkaan harkittu"
-
22:35
Kärppien Mikko Manner heitti jo pyyhkeen kehään CHL:n jatkopaikan suhteen – "Pettymys on suurin tunne tällä hetkellä"
-
22:20
Pelicans haki kaksi pistettä Valko-Venäjältä, tie tyssäsi silti CHL:ssä – 20-vuotias hyökkääjä taituroi upean voittomaalin
-
22:10
Sofia ja Eetu voittivat Love Island Suomen – tällainen tulevaisuus heitä odottaa: "Se on ollut ratkaisevaa"
-
22:09
Karu tulos: Nämä 20 jättiyhtiötä ovat aiheuttaneet kolmasosan koko maapallon kasvihuonekaasupäästöistä
-
22:07
”Suomen Messi” paljasti itsevarman vedonlyöntinsä Teemu Pukin kanssa – ”Harmittaa”
-
22:04
Kärpät otti voiton huiman jännitysnäytelmän päätteeksi CHL:ssä – jatkopaikka silti erittäin tiukassa
-
21:58
Tässä he ovat – tämä pari voitti Love Island Suomi -finaalin!
-
21:52
Suomalaisillekin tuttu pelko saattaa rajoittaa elämää kohtuuttoman paljon – lentopelon selättänyt kertoo, miten pelosta voi päästä eroon: "Se oli aikamoinen kemikaalicocktail"
-
21:45
Teemu Pukki uhkui näyttöhaluja Bosnia-pettymyksen jälkeen: ”Ja se tehtiin tänään”
-
21:37
Kauhuperhe paljastui Hollannissa: 58-vuotias isä piti kuutta lastaan kellarissa – äiti ehkä haudattu maatilan alueelle
-
21:34
Seinänaapureiden suukopu musiikista kärjistyi kiivaaksi kamppailuksi rivitalon pihamaalla – sauvakävelijä karkasi äidin ja pojan päälle
-
Lataa lisää