Onko päivä pilalla, jos et pääsekään salille? Treenaamisen lopettamisella karuja seurauksia mielelle
Tutkimuksen mukaan treenirutiinin hylkääminen johtaa mielialan alenemiseen.
Yllä olevalta videolta näet Nanan helpon koko kropan kotitreenin!
Jos et pääsekään salille tai bodypumpiin kuten tavallisesti, alatko tuntea olosi huonoksi? Tuntemuksessasi todella voi olla perää, kertoo Web MD -sivusto: tutkimuksen mukaan treenirutiinin hylkääminen johtaa mielialan alenemiseen.
Mieliala alkoi lopettamisen jälkeen laskea
Selvitykseen osallistui 152 aikuista, jotka lakkasivat treenaamasta harrastettuaan tavallisesti kolmesti viikossa liikuntaa ainakin puolen tunnin ajan. Harrastus oli jatkunut ainakin kolme kuukautta.
Monien treenaajien mieliala alkoi harrastuksen lopettamisen jälkeen laskea. Masennuksen kaltaiset oireet lisääntyivät ensimmäisinä viikkoina treenaamisen lopettamisen jälkeen.
– Joissain tapauksissa treenimäärän pudottaminen aiheutti huomattavaa lisääntymistä masennusoireissa jo kolmen päivän jälkeen, kertoo tutkimusta tekemässä ollut Bernhard Baune.
Lisätutkimuksia tarvitaan
Liikunnan vaikutusta masennusoireisiin on tutkittu ennenkin, mutta harva tutkimus on selvitellyt asiaa tästä kulmasta. Tutkittava joukko oli melko pieni, joten lisätutkimuksia tarvitaan edelleen.
Tutkimus julkaistiin Journal of Affective Disorders -lehdessä.
Lähde: Webmd.com, Sciencedaily.com
Uusimmat
-
05:40
Korkein oikeus tyrmäsi Trumpin haaveet: Entisellä presidentillä ei ole täydellistä syytesuojaa
-
05:39
LVI-teknikko rakensi taloa Taivalkoskella – sitten tarvikkeita alkoi löytyä oudoista paikoista
-
05:21
Eduskunta äänestää ministeri Juuson luottamuksesta ja yöpäivystysten sulkemista koskevasta välikysymyksestä
-
05:00
Vivi Wahlström poistuu Salkkareista ruutulapsensa Hugon kanssa: "Kaikki hyvä loppuu aikanaan"
-
03:00
THL: Multaa ja kompostituotteita kannattaa käsitellä varoen – vakavan sairauden vaara
-
00:01
Danske selvitti: Vanhemmat auttavat lähes puolta ensiasunnon ostajista
-
22:48
Fitness-naisen kotoa löydettiin läjä kovaa dopingia – Stephanie, 30, koki "nöyryytyksen"
-
22:36
CNN: Rap-muusikolle kuolemantuomio Iranissa osallisuudesta huiviprotesteihin
-
22:10
Lehti: Entisen SM-liigatähden ura jatkuu Venäjällä
-
22:03
Prinssi William vastaanotti oppilailta lahjoja perheelleen prinsessa Catherinen syöpähoitojen keskellä
-
21:43
Christian Heljangon jyränneelle Pelicans-pakille tuntuva pelikielto
-
21:39
Naton Stoltenberg: Ukraina voi edelleen voittaa sodan
-
21:26
Forbes: Ukrainan "eliittijoukot" jättivät juoksuhaudat tyhjiksi Donetskin rintamalla – rintama romahtamaisillaan
-
21:20
Kehonrakentaja järkytti ladatulla aseella päiväkodin vieressä – näin kumppani perusteli USA:ssa
-
21:13
Valko-Venäjän presidentti mahtaili Venäjän tuomilla taktisilla ydinaseilla
-
21:08
Pikkuleijonat juhli MM-kotiavauksessa – ykkösviisikko kuin eri planeetalta
-
21:00
Näin valmistuu hernepestopasta – nappaa talteen Olet mitä syöt -jakson resepti
-
20:53
Kaleva: Oulussa löytyi vedestä vainaja – henkilöllisyys ei ole selvillä
-
20:11
Kuukausiennuste: Lämpimän vapun jälkeen kylmä käänne
-
20:04
Amerikkalaisen Jessican kasvot menivät mustelmille hammasoperaation myötä: "Näytän kirjaimellisesti hirviöltä"
-
Lataa lisää