Tutkimus paljastaa: Tällainen liikuntamäärä tekee ihmisen onnelliseksi

COLOURBOX16383591
Tutkijoiden mukaan ihmisten, jotka liikkuivat sadasta kolmeen sataa minuuttia viikossa, onnellisuus lisääntyi yhtä paljon kuin aktiivisempien ihmisten. COLOURBOX

Luetuimmat

    Näytä lisää
    Julkaistu

    Maria Aarnio

    maria.aarnio(at)mtv.fi

    Tutkimuksen mukaan onnen vaikutti takaavan liikunta, jota harrastettiin 150–300 minuuttia viikossa.

    Yllä olevalla videolla kerrotaan, millainen liikunta on aivoille hyödyllisintä!

    Michiganin yliopiston tutkimuksen mukaan onnellisuuden lisääminen ei vaadi maratonin juoksemista tai tuntikausien jumppamaratoneja, kertoo Newsweek.

    Journal of Happiness Studies -julkaisussa esitellyssä tutkimuksessa tarkasteltiin 23:a jo olemassaolevaa tutkimusta ja havaittiin, että ihmisen onnellisuus lisääntyy, kun hän liikkuu. Jo kymmenen minuutin liikkumisella oli "merkittäviä vaikutuksia" ihmisen mielialaan.

    Maaginen luku on 150–300

    Tutkijoiden mukaan ihmisten, jotka liikkuivat 150–300 minuuttia viikossa, onnellisuus lisääntyi yhtä paljon kuin vielä sitäkin aktiivisempien ihmisten. Liikunnasta oli erityisesti hyötyä ylipainoisille ihmisille.

    Jo aiemmin uutisoimme, että alle viiden minuutin liikuntapyrähdys voikin tehdä yhtä hyvää kuin pidemmät hikoilusessiot! Uudet tutkimustuloksiin nojaavat, kansalliset liikuntasuositukset ovat Yhdysvalloissa jo työn alla, ja ne tulevat vaikuttamaan Suomeenkin.

    Säännöllisen liikkumisen lopettaminen voi puolestaan pilata mielialaa.

    Lähde: Newsweek.com

    Lue lisää aiheesta:
    Hyötyliikunta Liikunta Terveys ja hyvinvointi Lifestyle

     

    Lue myös:
      Kirsikoita pöydällä olevan lautasen päällä ja sen ympärillä

      Uusimmat

      •