Kymmenen päivän paastosta apua suomalaisten yleiseen terveysongelmaan? Tutkimuksessa lupaavia tuloksia
Kymmenen päivän paasto saattaa laskea korkeaa verenpainetta potevien verenpainelukemia, tuore tutkimus osoittaa. Osa potilaista pystyi myös vähentämään lääkityksiään paaston ansiosta.
Tutkimus julkaistiin Journal of the American Heart Association -lehdessä, ja siihen osallistuneet 1 600 potilasta paastosivat valvotusti keskimäärin kymmenen päivän ajan. Paaston ajan osallistujat saivat päivässä energiaa noin 200–250 kilokaloria. He tekivät myös kevyitä fyysisiä harjoituksia.
Suurimmat verenpaineen laskut nähtiin potilailla, jotka eivät olleet verenpainelääkityksellä, mutta joiden verenpaine oli yli 140/90 mmHg. Heidän verenpaineensa laski keskimäärin 16,7/8,8 mmHg. Muutos oli vielä suurempi, jos verenpainelukemat olivat korkeampia.
Lääkityksellä olevat verenpainepotilaat hekin hyötyivät paastosta. Heillä lukemat olivat keskimäärin 134,6/86 mmHg kokeen alkaessa ja keskimäärin 127,3/81,3 mmHg sen lopussa. Verenpainelääkitys lopetettiin melkein joka neljännellä potilaalla ja vielä useampien lääkitystä pienennettiin paaston ansiosta.
Normaaliverenpaineisilla ei havaittu kuin pieniä verenpainemuutoksia. Hyvin matalaverenpaineisten naisten lukemat puolestaan suurenivat jonkin verran.
Elämäntavat vaikuttavat verenpaineeseen
Paastoon liitetyt hyödyt selittyvät todennäköisesti potilaiden laihtumisella ja stressin sekä verenpainetta nostavien elintapojen vähentymisellä. Paastokokeen aikana potilaiden liiallinen suolan saanti, alkoholin käyttö ja tupakointi jäivät pois, mikä todennäköisesti selittää verenpaineen laskua.
Tutkijat kaipaavat lisää tutkimuksia paaston verenpainevaikutuksista, mutta uskovat sen sopivan ainakin osalle potilaista muiden verenpainehoitojen lyhytaikaiseksi tueksi. Liikakilojen karistaminen, liikunnan lisääminen ja ruokavalion parantaminen tosin laskevat verenpainetta ilman paastoamistakin.
Korkeaa verenpainetta potee noin puolet suomalaismiehistä ja kolmannes -naisista. Se altistaa sydän- ja verisuonitaudeille sekä monille muille sairauksille.
Lue uusimmat lifestyle-artikkelit.
Copyright 2020 Duodecim. Kaikki oikeudet pidätetään. Materiaalin uudelleen julkaisu ja edelleen levittäminen on kielletty ilman kirjallista lupaa.
Uusimmat
-
17:24
Live kello 18: Pekka Haavisto pitää tiedotustilaisuuden Ruotsin ja Yhdysvaltain ulkoministerien kanssa
-
17:24
Helsingissä yli 50 bussivuoroa peruttu huonon sään takia ja luku kasvaa hetki hetkeltä
-
17:17
Viking Line myy Rosellan Kreikkaan, koska se ei täytä yhtiön ympäristövaatimuksia – muutosneuvottelut edessä
-
17:12
MM-kisapomolta kammottavaa tekstiä kuolleesta siirtotyöläisestä
-
17:07
Cristiano Ronaldo iski takaisin ja tyrmää väitteet, joukkuetoveri puolustaa supertähteä – "Cristiano ei ole ainoa"
-
17:04
Kroatia osaksi Schengen-aluetta – Bulgarian ja Romanian liittyminen Schengen-alueeseen torpattiin
-
16:52
VM: Suomen julkista taloutta vahvistettava yhdeksällä miljardilla ensi vaalikausina – "Edessä vaikeita aikoja, tarvitaan epämukavia toimenpiteitä"
-
16:36
Mitä maailmalla on tapahtunut? Tässä kiinnostavimmat uutiset minuutissa
-
16:35
Poikaa syytetään äitinsä murhasta Kuhmossa: Uhrin pää irtosi silmittömän väkivallan jälkeen – hätäkeskuspuhelu paljasti äidin pelon
-
16:32
Tätä kebabkastiketta kannattaa kokeilla! Pikaruokaa parhaimmillaan
-
16:30
Pippa Laukka järkyttyy tekemästään löydöstä: "Ihan sydämestä ottaa"
-
16:29
Hiihtokeskusalan työntekijät uhkaavat joulunajan lakolla – näitä rinteitä lakko koskettaisi
-
16:17
Päätoimittajan kommentti: VM lupaa verta, hikeä ja kyyneleitä
-
16:12
Kuljettaja sairaalaan kuorma-auton ajettua henkilöauton perään Savonlinnassa
-
15:52
Useita syytetään uusnatsijärjestö PVL:n toiminnan jatkamisesta – yhden syytetyn epäillään myös töhrineen synagogaa Turussa
-
15:49
Putin: Iskut Ukrainan energialaitoksiin jatkuvat ja Ukraina on niihin itse syyllinen – Venäjän tavoitteena on yhä "vapauttaa sille kuuluvat, Ukrainan miehittämät alueet"
-
15:31
Nato-umpisolmu ei auennut – ministeri Kaikkonen Turkista: "Ainakaan taaksepäin ei menty"
-
15:30
Gettomasa kommentoi Keskisuomalaisen kohuhaastattelua ensi kertaa
-
15:30
Tässä ovat vuoden 2022 Emma-ehdokkaat – nämä kolme artistia saivat eniten ehdokkuuksia
-
15:26
Suomi tukee Ukrainan koulujen, päiväkotien ja sairaaloiden energiansaantia – Putinin mukaan Venäjä jatkaa iskujaan Ukrainan energiainfraan – MTV seuraa sotaa
-
Lataa lisää