Kymmenen päivän paastosta apua suomalaisten yleiseen terveysongelmaan? Tutkimuksessa lupaavia tuloksia
Kymmenen päivän paasto saattaa laskea korkeaa verenpainetta potevien verenpainelukemia, tuore tutkimus osoittaa. Osa potilaista pystyi myös vähentämään lääkityksiään paaston ansiosta.
Tutkimus julkaistiin Journal of the American Heart Association -lehdessä, ja siihen osallistuneet 1 600 potilasta paastosivat valvotusti keskimäärin kymmenen päivän ajan. Paaston ajan osallistujat saivat päivässä energiaa noin 200–250 kilokaloria. He tekivät myös kevyitä fyysisiä harjoituksia.
Suurimmat verenpaineen laskut nähtiin potilailla, jotka eivät olleet verenpainelääkityksellä, mutta joiden verenpaine oli yli 140/90 mmHg. Heidän verenpaineensa laski keskimäärin 16,7/8,8 mmHg. Muutos oli vielä suurempi, jos verenpainelukemat olivat korkeampia.
Lääkityksellä olevat verenpainepotilaat hekin hyötyivät paastosta. Heillä lukemat olivat keskimäärin 134,6/86 mmHg kokeen alkaessa ja keskimäärin 127,3/81,3 mmHg sen lopussa. Verenpainelääkitys lopetettiin melkein joka neljännellä potilaalla ja vielä useampien lääkitystä pienennettiin paaston ansiosta.
Normaaliverenpaineisilla ei havaittu kuin pieniä verenpainemuutoksia. Hyvin matalaverenpaineisten naisten lukemat puolestaan suurenivat jonkin verran.
Elämäntavat vaikuttavat verenpaineeseen
Paastoon liitetyt hyödyt selittyvät todennäköisesti potilaiden laihtumisella ja stressin sekä verenpainetta nostavien elintapojen vähentymisellä. Paastokokeen aikana potilaiden liiallinen suolan saanti, alkoholin käyttö ja tupakointi jäivät pois, mikä todennäköisesti selittää verenpaineen laskua.
Tutkijat kaipaavat lisää tutkimuksia paaston verenpainevaikutuksista, mutta uskovat sen sopivan ainakin osalle potilaista muiden verenpainehoitojen lyhytaikaiseksi tueksi. Liikakilojen karistaminen, liikunnan lisääminen ja ruokavalion parantaminen tosin laskevat verenpainetta ilman paastoamistakin.
Korkeaa verenpainetta potee noin puolet suomalaismiehistä ja kolmannes -naisista. Se altistaa sydän- ja verisuonitaudeille sekä monille muille sairauksille.
Lue uusimmat lifestyle-artikkelit.
Copyright 2020 Duodecim. Kaikki oikeudet pidätetään. Materiaalin uudelleen julkaisu ja edelleen levittäminen on kielletty ilman kirjallista lupaa.
Uusimmat
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
23:23
Savonlinnan oopperajuhlissa helteet tuovat oman haasteensa Olavinlinnassa esiintymiseen – Torikka: Happi loppuu
-
23:01
Suomalainen startup-yritys muokkaa sinilevästä aurinkorasvan raaka-ainetta
-
22:12
Raju kulissifarssi julki kesken Pariisin seremonian – "Tämä on häpeällistä"
-
22:01
Kim Kardashian julkaisi näyttäviä otoksia Italiasta: "Seksipommi on astunut villaan"
-
21:58
"Pystyi hädin tuskin kävelemään" – nainen syötti koiransa hengiltä Uudessa-Seelannissa
-
21:55
Räväkät otteet Seinellä! Katso kuvat Suomen olympiajoukkueen avajaisriemusta
-
21:54
Trump vakuutti Netanjahulle voivansa järjestää asiat Lähi-Idässä, jos hänestä tulee presidentti
-
21:06
Muistatko Alexian? Uh La La La -hitti villitsee edelleen
-
21:05
Suomen keihästoivolta onnistunut veto olympialaisten kynnyksellä: "Tehoja oli"
-
21:03
Kerava pystytti omat asuntomessut peruutettujen tilalle - yli puolet uudesta kaupunginosasta viheraluetta
-
20:30
MTV seuraa: Pariisin olympialaisten avajaisissa esiintyi suomalainen viulisti
-
20:01
Huumeita, strippareita ja alkoholia – tosi-tv-tähti Scott Disick muistelee rankkoja aikojaan
-
19:41
Kaksi lasta löydettiin elottomana vedestä Vantaan Kuusijärveltä
-
19:31
Patrik Laineesta ilouutinen
-
19:20
Kolme ämpäriä joka päivä poimiva Prania ja Mari odottavat sukulaisiaan marjanpoimintaan Suomeen: "Ei heitä päästetä – on ikävä!"
-
Lataa lisää