Kymmenen päivän paastosta apua suomalaisten yleiseen terveysongelmaan? Tutkimuksessa lupaavia tuloksia
Kymmenen päivän paasto saattaa laskea korkeaa verenpainetta potevien verenpainelukemia, tuore tutkimus osoittaa. Osa potilaista pystyi myös vähentämään lääkityksiään paaston ansiosta.
Tutkimus julkaistiin Journal of the American Heart Association -lehdessä, ja siihen osallistuneet 1 600 potilasta paastosivat valvotusti keskimäärin kymmenen päivän ajan. Paaston ajan osallistujat saivat päivässä energiaa noin 200–250 kilokaloria. He tekivät myös kevyitä fyysisiä harjoituksia.
Suurimmat verenpaineen laskut nähtiin potilailla, jotka eivät olleet verenpainelääkityksellä, mutta joiden verenpaine oli yli 140/90 mmHg. Heidän verenpaineensa laski keskimäärin 16,7/8,8 mmHg. Muutos oli vielä suurempi, jos verenpainelukemat olivat korkeampia.
Lääkityksellä olevat verenpainepotilaat hekin hyötyivät paastosta. Heillä lukemat olivat keskimäärin 134,6/86 mmHg kokeen alkaessa ja keskimäärin 127,3/81,3 mmHg sen lopussa. Verenpainelääkitys lopetettiin melkein joka neljännellä potilaalla ja vielä useampien lääkitystä pienennettiin paaston ansiosta.
Normaaliverenpaineisilla ei havaittu kuin pieniä verenpainemuutoksia. Hyvin matalaverenpaineisten naisten lukemat puolestaan suurenivat jonkin verran.
Elämäntavat vaikuttavat verenpaineeseen
Paastoon liitetyt hyödyt selittyvät todennäköisesti potilaiden laihtumisella ja stressin sekä verenpainetta nostavien elintapojen vähentymisellä. Paastokokeen aikana potilaiden liiallinen suolan saanti, alkoholin käyttö ja tupakointi jäivät pois, mikä todennäköisesti selittää verenpaineen laskua.
Tutkijat kaipaavat lisää tutkimuksia paaston verenpainevaikutuksista, mutta uskovat sen sopivan ainakin osalle potilaista muiden verenpainehoitojen lyhytaikaiseksi tueksi. Liikakilojen karistaminen, liikunnan lisääminen ja ruokavalion parantaminen tosin laskevat verenpainetta ilman paastoamistakin.
Korkeaa verenpainetta potee noin puolet suomalaismiehistä ja kolmannes -naisista. Se altistaa sydän- ja verisuonitaudeille sekä monille muille sairauksille.
Lue uusimmat lifestyle-artikkelit.
Copyright 2020 Duodecim. Kaikki oikeudet pidätetään. Materiaalin uudelleen julkaisu ja edelleen levittäminen on kielletty ilman kirjallista lupaa.
Uusimmat
-
00:22
Raskaasti aseistettu mies yritti päästä tekaistulla kulkuluvalla poliisin turvatarkastuksen läpi lähellä Washingtonin kongressitaloa
-
00:02
Kysely: MTV Uutiset Suomen luotettavimpia medioita – Yle ja STT kärjessä
-
23:47
Kiina lupasi lahjoittaa Filippiineille puoli miljoonaa rokoteannosta
-
23:39
Nepalilainen kiipeilijäryhmä valloitti ensimmäisenä maailmassa K2-huipun talvella – aiemmat yritykset jääneet liki kilometrin päähän huipusta
-
23:19
Hector jakoi MTV:lle rakkaimman muistonsa Pave Maijasesta: "Maaseudulla hän muuttui siksi, mikä hän oikeasti oli"
-
22:56
Viime kauden sketsihahmokisan voittaja Mikko Töyssy esitteli uuden hahmonsa – toimii Batmanin stunttimiehenä
-
22:54
Anssi Kela jakoi viimeisen viestinsä Pave Maijaselle: "Oli ikävää lukea, että kuntosi on jo mennyt niin huonoksi"
-
22:54
Suomen maajoukkuetähti takoi hurjan ennätyksen – F-liigan yhden ottelun syöttöpiste-ennätys murskaksi
-
22:45
Antti Tuisku muistelee Pave Maijasta – julkaisi yhteiskuvan: "Lähdit ihan liian aikaisin"
-
22:36
Tunteita herättänyt hylkäys, illan erikoinen ja draamaa – katso SM-liigakierroksen kaikki maalit
-
22:34
Loton miljoonapotti paisuu valtaisaksi – täysosumia ei tälläkään kertaa löytynyt, suurin voitto vain reilut 1500 euroa
-
22:26
Sketsihahmo Folke Rundqvist on discotanssin sanansaattaja – kielimuuri saa aikaan härskejä sanamuunnoksia
-
22:18
SM-liigatähti Ryan Lasch on uskomattomassa vedossa – samaa ei ole nähty 20 vuoteen: "Poikkeuksellinen pelaaja"
-
22:16
Tässä on Antti Tuomas Heikkisen uusi hulvaton sketsihahmo: "Lempinimi on kuin lämmitin: toisilla on, toisilla ei"
-
22:13
Teemu Selänteeltä koskettava muistovideo Pave Maijasesta juniorien kiekkoleiriltä: "Hyväsydämisin ihminen, jonka olen koskaan tavannut, lepää rauhassa mestari"
-
22:12
Tunturirallin kärkikuskit aloittavat työt MM-rallia varten – ”Voitto ei ainakaan hankaloita sitä”
-
22:12
Pave Maijasen pitkäaikainen ystävä Lasse Norres: "Yksi hienoimpia, nöyrimpiä ja lahjakkaimpia muusikoita, mitä Suomessa on milloinkaan ollut"
-
22:05
Ranskassa kymmenet tuhannet vastustivat poliisien kuvaamisen kieltävää turvallisuuslakia
-
21:51
Pepe Willberg aavisti Pave Maijasen poismenon – lähetti miehelle tekstiviestin, johon ei koskaan saanut vastausta
-
21:50
"Hakaniemen korkeakoulun" kasvatti Pave Maijanen piti huolta ja teki viiden vuosikymmenen uran – historiallinen hetki Olympiastadionilla 1999
-
Lataa lisää