Kuntoilun asiantuntija lähetyksessä: Neljän P:n ohje liikunnan harrastamiseen
Vierumäen testauspäällikkönä lähes 30 vuotta toiminut Matti Heikkilä kertoi Studio55.fi-lähetyksessä, että suomalaiset aloittavat liikunnan harrastamisen liian rajusti.
– Kannattaa käydä urheiluopistolla tai urheilulääkäriasemalla testauttamassa oma kunto. Testitulokset kertovat, miten urheileminen kannattaa aloittaa, Matti Heikkilä sanoi lähetyksessä.
Liian monet lähtevät liikkeelle liian rajusti omaan kuntotasoonsa nähden.
– Olen itsekin painanut pitkän työputken jälkeen toistasataa kiloa. Terveyden lähtö oli millin päässä, ja ison leikkauksen jälkeen tein ensimmäisen lenkkini potilashuoneen päästä päähän. 16 metrin matkaan kului 47 minuuttia.
– Neljän P:n ohje toimii: Pitää pystyä puhumaan puuskuttamatta. Tätä on hyvä testata kaverin kanssa lenkillä.
Klikkaa kuvaa ja katso päivän ohjelmasta, miltä Studio55.fi-juontajien Mape Veijalaisen ja Pirjo Haapojan kuntotestaus näytti.
Uusimmat
-
10:49
NHL-joukkue sai hurmioituneen vastaanoton uudessa kodissaan – Lauri Markkanen otti kaiken ilon irti
-
10:42
Lentokaaos Norjassa – joitakin koneita päästetty liikennöimään
-
10:42
Salossa tapahtuneen murhan esitutkinta valmistumassa – poliisi epäilee neljää henkilöä
-
10:41
Käytetyissä huonekaluissa piilee inhottava riski – "Havaitseminen voi olla hyvinkin haastavaa"
-
10:40
MTV paikalla: Lukiolaiset marssivat ulos oppitunneilta vastustaakseen hallituksen leikkauksia – suora lähetys klo 12.10
-
10:37
Etelä-Norjan ilmatila ammottaa tyhjyyttään: Animaatio näyttää, kuinka nopeasti koneet ohjattiin pois
-
10:35
Poliisi varoittaa kavalista huijareista – onnistuneet viemään kymmeniätuhansia euroja
-
10:23
Suora lähetys kello 11: Valtiovarainministeriö esittelee, kuinka synkkänä se taloustilanteen näkee
-
10:16
Tiger Woodsille sadan miljoonan erikoisbonus
-
09:53
Pariisin ikoninen maamerkki kärsi mittavat vahingot
-
09:44
Maahanmuutto lisääntyi alkuvuodesta
-
09:29
MTV seuraa tulospäivää: Stora Enson tulos pieneni kolmanneksen
-
09:23
Liigafinaalin törkytempusta kohistaan – Petteri Sihvoselta äärimmäisen raju vaatimus kurinpidolle
-
09:22
Barcelonan valmentajatilanteeseen täyskäännös: Xavi pyörsi päätöksensä
-
08:57
Näiden julkkisten kustannuksella vitsaillaan Joonas Nordman Show: Grillikausi -sarjassa
-
08:55
Yrityssaneeraukseen hakeutuneen Lehto Groupin toimitusjohtaja vaihtuu
-
08:46
Kommentti: Putinin puhdistus on alkanut – Shoigu selvisi vielä varoituslaukauksella
-
08:40
Jari Isometsälta suorat sanat Hiihtoliiton kaoottisesta tilasta – tämä liike johtaisi katastrofiin: "Ydinkysymys"
-
08:38
Ethän mennyt lankaan? Tukes muistuttaa, etteivät tällaiset tuotteet paranna syyhyä – "Pahimmillaan pahentaa sairauden tilaa"
-
08:12
Meteorologi ymmällään kesälämmön vyörystä: "Uskomaton ennuste"
-
Lataa lisää