Kuntoilun asiantuntija lähetyksessä: Neljän P:n ohje liikunnan harrastamiseen
Vierumäen testauspäällikkönä lähes 30 vuotta toiminut Matti Heikkilä kertoi Studio55.fi-lähetyksessä, että suomalaiset aloittavat liikunnan harrastamisen liian rajusti.
– Kannattaa käydä urheiluopistolla tai urheilulääkäriasemalla testauttamassa oma kunto. Testitulokset kertovat, miten urheileminen kannattaa aloittaa, Matti Heikkilä sanoi lähetyksessä.
Liian monet lähtevät liikkeelle liian rajusti omaan kuntotasoonsa nähden.
– Olen itsekin painanut pitkän työputken jälkeen toistasataa kiloa. Terveyden lähtö oli millin päässä, ja ison leikkauksen jälkeen tein ensimmäisen lenkkini potilashuoneen päästä päähän. 16 metrin matkaan kului 47 minuuttia.
– Neljän P:n ohje toimii: Pitää pystyä puhumaan puuskuttamatta. Tätä on hyvä testata kaverin kanssa lenkillä.
Klikkaa kuvaa ja katso päivän ohjelmasta, miltä Studio55.fi-juontajien Mape Veijalaisen ja Pirjo Haapojan kuntotestaus näytti.
Uusimmat
-
12:28
Niilo Moilanen jysäytti hurjan vedon Salpausselällä
-
12:03
Tv-katsojille ei paljastunut, millaisessa myllerryksessä Alma Hätösen elämä oli syksyllä – lähti kuvauksista suoraan sairaalaan
-
11:58
Suuhygienisti kertoo, onko hammasharjan lainaaminen "sallittua"
-
11:25
NHL-seura ei aio käyttää sateenkaaripaitoja – haluaa suojella venäläispelaajiaan: "Ei ole meidän käsissämme"
-
11:13
Seksikäs-Suklaa paljastaa, mistä taiteilijanimi on peräisin – kiitos kuuluu vuosia sitten Valintatalossa asioineelle rouvalle
-
10:58
Voiko bensa pilaantua lataushybridin tankissa, jos autolla ajetaan aina sähköllä? – "Ei ole järin viisasta"
-
10:54
Venäjän hyökkäys Bahmutiin on pitkälti pysähtynyt, arvioi brittitiedustelu – MTV seuraa sotaa
-
10:51
Nelostie on avattu Pihtiputaalla liikenneonnettomuuden jäljiltä – henkilöauton kuljettaja kuoli nokkakolarissa rekan kanssa
-
10:38
Dominik Hasek ei sulattanut Valko-Venäjän tennistähden avautumista – "Yritä kuvitella, jos joku ampuisi lapsesi jalat irti"
-
10:31
Lady Gagaa ja Rita Oraa vaatettanut muotisuunnittelija kuoli 35-vuotiaana – joutui henkirikoksen uhriksi
-
10:28
Raju takaa-ajo Varpaisjärvellä: Poliisi kiilasi piikkimattoon ajaneen kaahailijan lumipenkkaan
-
10:00
Toto Wolff täräytti kovan lausunnon Lewis Hamiltonin tulevaisuudesta – brittimestari joutui paikkailemaan
-
09:54
YK syyttää sekä Venäjää että Ukrainaa sotavankien teloittamisesta – Ukraina ei hyväksy syytöksiä
-
09:43
Älä koskaan tee näin paistinpannulle
-
09:35
Juulia Turkkila ja Matthias Versluis uran parhaaseen sijoitukseen MM-kisoissa
-
09:30
Poliisi pyytää havaintoja Turussa kadonneesta miehestä
-
09:25
Laulaja Sanni näytteli 17-vuotiaana pääosaa elokuvassa – tästä syystä näyttelijänura jäi
-
09:22
Video näyttää: Tätä on luolakoiratestien karu todellisuus – "Koira huutaa kuin sitä tapettaisiin"
-
09:03
Lähestyvätkö Suomen vaalit Ruotsin mallia? Hallituskumppanien poisrajaaminen on Suomelle omintakeinen tapa, arvioi tutkija
-
09:02
Matilda Castren loistoiskussa Yhdysvalloissa – takoi hurjan nousun
-
Lataa lisää