Vierumäen testauspäällikkönä lähes 30 vuotta toiminut Matti Heikkilä kertoi Studio55.fi-lähetyksessä, että suomalaiset aloittavat liikunnan harrastamisen liian rajusti.
– Kannattaa käydä urheiluopistolla tai urheilulääkäriasemalla testauttamassa oma kunto. Testitulokset kertovat, miten urheileminen kannattaa aloittaa, Matti Heikkilä sanoi lähetyksessä.
Liian monet lähtevät liikkeelle liian rajusti omaan kuntotasoonsa nähden.
– Olen itsekin painanut pitkän työputken jälkeen toistasataa kiloa. Terveyden lähtö oli millin päässä, ja ison leikkauksen jälkeen tein ensimmäisen lenkkini potilashuoneen päästä päähän. 16 metrin matkaan kului 47 minuuttia.
– Neljän P:n ohje toimii: Pitää pystyä puhumaan puuskuttamatta. Tätä on hyvä testata kaverin kanssa lenkillä.
Klikkaa kuvaa ja katso päivän ohjelmasta, miltä Studio55.fi-juontajien Mape Veijalaisen ja Pirjo Haapojan kuntotestaus näytti.
Matti Heikkilä lupaa kunnon paranevan muutamassa viikossa
Lue kuinka liikkua seniori-iässä
Lue Studio55.fin juontajien kuntotestiraportti