Onko olosi unelias töissä? Lusikka ja metallitarjotin auttavat kertomaan, kuinka väsynyt todella olet.
Kun kello on aamukolme, ja pyörit sängyssä unta vaille lampaita laskien, on selvää, että seuraava päivä tulee olemaan yhtä tuskaa.
Stressi, ahdistus ja jopa huono ruokavalio voivat aiheuttaa unettomuutta. Unenpuute puolestaan voi johtaa terveysongelmiin. Jos nukut vähemmän kuin seitsemän tuntia yössä jatkuvasti, tuplaat riskisi sairastua kakkostyypin diabetekseen. Jos nukut alle viisi tuntia yössä, riski kasvaa vielä enemmän.
Kuinka univajeinen oikeastaan olet?
On olemassa helppo testi, jonka avulla voi selvittää, kuinka pahasti unenpuute on sinuun vaikuttanut.
Tarvitset lusikan ja metallitarjottimen.
Lääkäri Michael Mosley suosittelee tätä oudolta kuulostavaa testiä. Sen on kehitellyt tutkija Nathaniel Kleitman Chicagon yliopistosta.
– Se perustuu puhtaaseen tieteeseen, Mosley kirjoittaa Daily Mailin artikkelissaan.
Tee näin:
Makaa hiljaisessa, pimennetyssä huoneessa aikaisin iltapäivällä – testi täytyy tehdä päiväsaikaan. Pidä kädessäsi lusikkaa ja pitele sitä sängyn reunan yli.
