Esimerkiksi unettomuus voi johtua stressistä, vaikka et edes tiedostaisi olevasi ylikuormittunut. Myös väsymys ja jatkuva lomasta unelmointi ovat selkeitä merkkejä siitä, että tarvitset enemmän omaa aikaa ja lepoa.
Kello lyö kaksi ja aamulla on aikainen herätys, mutta uni ei millään tule silmään.Monet unihäiriöt, kuten katkonainen uni ovat merkkejä liian kovista paineista. Jokainen meistä reagoi stressiin eri tavalla, joten et välttämättä edes ole tietoinen siitä, että kroppasi pyytää sinua hidastamaan.
Kärsitkö stressistä?
Käy läpi seuraavat kysymykset ja ole rehellinen itsellesi. Älä vähättele paineitasi, sillä mielesi voi vaatia sinulta enemmän kuin kehosi.
– Onko sinulla harvoin oikeaa vapaa-aikaa, jolloin voit tehdä täysin mitä haluat?
– Kärsitkö jännityspäänsärystä, jäykästä niskasta tai selkäkivuista?
– Hengitätkö syvien ja rauhallisten vetojen sijaan nopeasti ja pinnallisesti?
– Miltä vatsasi tuntuu? Tiesitkö, että se reagoi usein ensimmäisenä stressiin?
– Oletko usein ärtynyt tai surullinen?
– Koetko, että aikataulusi on liian kiireinen?
– Onko sinulla keskimäärin enemmän työtehtäviä ja harrastuksia kuin muilla tuntemillasi ihmisillä?
– Onko sinulla taipumusta perfektionismiin?
– Oletko väsynyt aamuisin?
– Haaveiletko jatkuvasti lomasta tai pienestä hengähdystauosta?
– Kärsitkö keskittymisvaikeuksista?
(MTV3)