Esimerkiksi unettomuus voi johtua stressistä, vaikka et edes tiedostaisi olevasi ylikuormittunut. Myös väsymys ja jatkuva lomasta unelmointi ovat selkeitä merkkejä siitä, että tarvitset enemmän omaa aikaa ja lepoa.
Kello lyö kaksi ja aamulla on aikainen herätys, mutta uni ei millään tule silmään.Monet unihäiriöt, kuten katkonainen uni ovat merkkejä liian kovista paineista. Jokainen meistä reagoi stressiin eri tavalla, joten et välttämättä edes ole tietoinen siitä, että kroppasi pyytää sinua hidastamaan.
Kärsitkö stressistä?
Käy läpi seuraavat kysymykset ja ole rehellinen itsellesi. Älä vähättele paineitasi, sillä mielesi voi vaatia sinulta enemmän kuin kehosi.
– Onko sinulla harvoin oikeaa vapaa-aikaa, jolloin voit tehdä täysin mitä haluat?
– Kärsitkö jännityspäänsärystä, jäykästä niskasta tai selkäkivuista?
– Hengitätkö syvien ja rauhallisten vetojen sijaan nopeasti ja pinnallisesti?
– Miltä vatsasi tuntuu? Tiesitkö, että se reagoi usein ensimmäisenä stressiin?
– Oletko usein ärtynyt tai surullinen?
– Koetko, että aikataulusi on liian kiireinen?
– Onko sinulla keskimäärin enemmän työtehtäviä ja harrastuksia kuin muilla tuntemillasi ihmisillä?
– Onko sinulla taipumusta perfektionismiin?
– Oletko väsynyt aamuisin?
– Haaveiletko jatkuvasti lomasta tai pienestä hengähdystauosta?
– Kärsitkö keskittymisvaikeuksista?
(MTV3)
Uusimmat
-
08:53
Pekka Toveri tietää, miksi Suomen sotilaat pystyisivät siihen, missä Ukrainan Leopardit ja Putinin tankit epäonnistuvat
-
08:52
Samuel, 20, suree: "Näin veljeni kuolemassa kännykän näytöltä" – pelaajan leski pöyristytti
-
08:33
Eeli, 6, ja Arvi, 3, arvostelivat pääsiäismunat – katso testin voittajat
-
08:22
Kaksi somevaikuttajaa kiinni rahapelien tyrkyttämisestä – yrittivät kieltää, mutta todisteet puhuvat puolestaan
-
08:19
Roope Hintz hyppäsi sankarin haarniskaan – Dallas Stars teki sen
-
07:55
Tappara säväytti kahdesti – taiturihyökkääjä varoittaa supersikermän sudenkuopasta: "Sitä on painotettu"
-
07:34
Aleksander Barkov saavutti mellevän rajapyykin – Sebastian Ahon hurjastelusta iloa Floridalle
-
07:31
MTV halusi selvittää eri tapoja hoitaa koiran hampaita – yhtäkkiä esille otettiin juristit
-
07:29
USU: Hallitus kaavailee, että muukin kuin erityisopettaja voisi antaa erityisopetusta ammatillisessa koulutuksessa
-
07:17
EK2: Suomalaisille kaksoisvoitto, Rovanperä nousi kärkeen – MTV seuraa
-
07:01
Kohdunkaulan syöpään sairastunut Jasmiina Yildiz sai lisää järkyttäviä uutisia: "Syöpä levinnyt reiden imusolmukkeisiin"
-
07:00
Koskettavia tarinoita, erikoishaastatteluita ja vinkkejä ruokapöytään – tätä kaikkea löydät MTV Katsomosta pääsiäisenä
-
06:58
Israel teki ilmaiskun Pohjois-Syyriaan – eri lähteiden mukaan yli 30 ihmistä on kuollut
-
06:31
Macron väläyttää: Putin voitaisiin kutsua G20-huippukokoukseen
-
06:30
Venäjän kohukiekkoilijan tilanteessa iso käänne
-
06:29
Tällainen sairaus on punkin levittämä puutiaisaivokuume – jopa pysyviä keskushermoston oireita
-
06:15
Podcast: Jasmiina Yildiz, 26, sairastui kohdunkaulan syöpään
-
05:58
Leo Komarov hiljeni pelikiellostaan
-
05:56
Ainakin neljä ihmistä kuollut Nelson-myrskyssä - Koko Pohjois-Espanjaan säävaroituksia
-
05:49
Tällainen oli kiduttajakapteenin uhrillaan allekirjoituttama sopimus – viittaus valta-asemaan
-
Lataa lisää