Toimittaja kokeili vaihtoehtoista treeniä saliruuhkan välttelyyn.
Tammikuussa moni kiinnittää erityisen paljon huomioita elämäntapoihinsa ja kuntosaleilla voikin olla kovasti ruuhkaa. Elixia Citycenterin personal trainer Aleksi Paju näytti toimittaja Jonna Hellgrenille, millaisen treenin voi tehdä kotona tai salilla, jos laitteille on kovasti jonoa. Liikevinkit näet yllä olevalta videolta.
Aivan kaikkia kuntosalilharjoitteita tämä ohjelma ei korvaa, jos laitteita haluaa käyttää, mutta monelle riittää pelkkä kehonpainotreeni.
Lue myös: Mika meni "pikkuflunssasta" huolimatta töihin ja salille – seurauksena sydänpussitulehdus
Aloita maltilla ja muista armollisuus
Jos viime kerrasta on kulunut aikaa, kannattaa treenaaminen aloittaa maltilla.
– Kannattaa ehkä se ensimmäinen viikko ottaa aika kevyesti, Paju vinkkaa.
Hän muistuttaa, että kannattaa olla itselleen armollinen, ettei vastasyttynyt liikuntainto lopahda ihan alkutekijöihinsä. Treeniohjelman ei tulisi olla liian tiukka, koska viisi treeniä viikossa -tyyppinen suunnitelma voi viedä mehut.
– Kannattaa aloittaa rauhallisemmin, pari kolme kertaa viikossa, hän suosittelee.