Joogasta saattaa olla apua menopaussin aikaisiin unihäiriöihin
Tutkimuksessa yritettiin etsiä vaihtoehtoisia hoitomuotoja hormonaalisille hoidoille, joita yleensä käytetään lievittämään menopaussin aikaisia oireita.
Amerikkalaisen Group Health Research instituutin toteuttamassa tutkimuksessa huomattiin, että 12 viikon joogakurssi auttoi menopaussista kärsiviä naisia nukkumaan paremmin. Joogan ja paremman unen välinen linkki oli kuitenkin tutkimuksen ainoa merkittävä löydös. Jooga ei auttanut esimerkiksi kuumiin aaltoihin tai yöhikoiluun.
– Monet naiset kärsivät uniongelmista menopaussin aikana, joten on hyvää tietoa, että jooga saattaa auttaa heitä, johtava tutkija, tohtori Katherine Newton sanoi.
Menopaussin aikaisia kuumia aaltoja ja yöhikoilua on hoidettu lähinnä hormonaalisella lääkityksellä, mutta monet naiset eivät enää halua hormonihoitoa. Tämän takia Newtonin johtama tutkimus yritti etsiä josko joogasta, urheilusta tai Omega 3 -rasvoista olisi ollut apua menopaussin oirehdintaan. Tutkimuksen otanta oli 249 naista.
Myös urheilu paransi unen laatua hiukan ja vähensi myös masennusoirehdintaa, mutta linkki ei ollut tilastollisesti merkittävä. Omega 3 -rasvat eivät vaikuttaneet menopaussioirehdintaan millään tavalla.
Katso Namaste jooga AVAlla aamuisin kello 07.55
Lue myös:
AVA / Emmi Maaranen
Kuvat: Shutterstock
Uusimmat
-
00:01
Kelan laskelmat: Näin etuuksien leikkaaminen vaikuttaa työn vastaanottamiseen
-
23:50
Puoluetilaisuuteen hyökättiin Tukholmassa – kolme sairaalaan
-
23:24
Näin Tappara-kapteeni kommentoi Pelicansin törkytekoa – "Lapsus"
-
22:55
Rikard Grönborg jyrisi Pelicansin törkytempusta – tuimia syytöksiä SM-liigafinaalin tapahtumista
-
22:48
Tommi Niemelä murahti Tappara-leirin rajuista syytöksistä: "Minkä helvetin takia?"
-
22:46
Yhdysvallat lähettänyt salaa Ukrainaan pitkänkantaman ohjuksia
-
22:40
Zelenskyi: 16 Venäjälle vietyä ukrainalaislasta päässyt takaisin
-
22:32
Ruotsi sai tuta Leijonien kovuuden – jälki oli kylmää
-
22:20
Harkovassa asuva Nika ei aio lähteä kaupungista, vaikka Venäjä on tuhonnut hänen baarinsa jo kolmesti
-
22:17
Vili, 17, on väliinputoaja vammaispalveluissa – nyt kommentoi hyvinvointialueen vastaava
-
22:14
14 ruumista löytyi Tunisian rannikolta – siirtolaisveneiden määrä kasvanut viime päivinä
-
22:05
ADHD on Pirjo Lonkan supervoima: "Kuvauksissa keskittymistäni ei häiritse mikään"
-
22:04
Tässä on hurjien talvien ja eilisen rajun takatalven syy
-
21:59
Patrik Carlsson ratkaisi melkoisen finaalitrillerin Tampereella, Christian Heljankoon kohdistunut isku puheenaiheena – näin peli eteni
-
21:44
SDP:n Berg: 20 euron korotus Kela-korvaukseen terveydenhuollossa eriarvoistaa järjestelmää
-
21:30
Ari Vallin antoi palaa törkytempusta Tappara-vahtiin: "Jos minä olisin pelaajana tuolla"
-
21:02
Siim Liivik latasi kovaa tekstiä Tappara-tähtivahdin päälleajosta – uutta tietoa Pelicans-pakista
-
21:00
70-luvun mökit – tässä on kahdeksas Suomen kaunein koti: Kesämökit -finalisti
-
20:44
Thaimaa takoi jääkiekossa 57-0-murskalukemat
-
20:39
"Moro Youtube! Tänään testataan…", mies sanoi videolla ja ampui ilmakiväärillä toiselta keuhkon puhki
-
Lataa lisää