Tutkimuksessa yritettiin etsiä vaihtoehtoisia hoitomuotoja hormonaalisille hoidoille, joita yleensä käytetään lievittämään menopaussin aikaisia oireita.
Amerikkalaisen Group Health Research instituutin toteuttamassa tutkimuksessa huomattiin, että 12 viikon joogakurssi auttoi menopaussista kärsiviä naisia nukkumaan paremmin. Joogan ja paremman unen välinen linkki oli kuitenkin tutkimuksen ainoa merkittävä löydös. Jooga ei auttanut esimerkiksi kuumiin aaltoihin tai yöhikoiluun.
– Monet naiset kärsivät uniongelmista menopaussin aikana, joten on hyvää tietoa, että jooga saattaa auttaa heitä, johtava tutkija, tohtori Katherine Newton sanoi.
Menopaussin aikaisia kuumia aaltoja ja yöhikoilua on hoidettu lähinnä hormonaalisella lääkityksellä, mutta monet naiset eivät enää halua hormonihoitoa. Tämän takia Newtonin johtama tutkimus yritti etsiä josko joogasta, urheilusta tai Omega 3 -rasvoista olisi ollut apua menopaussin oirehdintaan. Tutkimuksen otanta oli 249 naista.
Myös urheilu paransi unen laatua hiukan ja vähensi myös masennusoirehdintaa, mutta linkki ei ollut tilastollisesti merkittävä. Omega 3 -rasvat eivät vaikuttaneet menopaussioirehdintaan millään tavalla.
Katso Namaste jooga AVAlla aamuisin kello 07.55
Lue myös:
AVA / Emmi Maaranen
Kuvat: Shutterstock
Uusimmat
-
23:23
Mikä muuttui Jukka Jalosen ja Antti Pennasen välillä? Näin Leijonien MM-kultakasvot kuvailevat
-
23:09
Yhdysvaltain keskuspankin johtaja ei aio irtisanoutua, vaikka Trump sitä vaatisi
-
22:42
Orban uskoo nopeisiin Ukraina-neuvotteluihin: "Maailma tulee muuttumaan"
-
22:09
HJK taipui slovenialaisvieraille
-
22:03
Liam Paynen ruumis lennätetään takaisin Isoon-Britanniaan
-
22:02
Yhdysvaltain Fed laski ohjauskorkojaan odotetusti prosenttiyksikön neljänneksellä
-
21:52
Putin onnitteli Trumpia: "Euroopan on palattava keskinäisen luottamuksen tilaan"
-
21:47
Antti Pennanen koki draamaa Leijonat-debyytin lopussa – vedettiin pois TV-haastattelusta
-
21:30
Lewis Hamiltonilta kohukommentti – Mercedes reagoi
-
21:01
Mikä muodonmuutos! Harper Beckham poseeraa iltapuvussa Victoria-äitinsä rinnalla
-
20:53
Antti Pennasen Leijonat-ura dramaattisesti liikkeelle – näyttävä nousu Helsingissä
-
20:32
Heikentää seksielämän laatua ja vaikuttaa itsetuntoon – moni mies kamppailee kiusallisen vaivan kanssa
-
20:31
HS: Oikeuskansleri keskeytti hallituksen päätöksenteon vanhojen metsien määritelmästä
-
20:15
Näyttelijöiden tulokärki meni uusiksi – Jukka Puotila teki muhkean tilin, Laura Birnin tuloissa jättinotkahdus
-
20:15
Suomalaisperinne leviää vauhdilla NHL:ssä
-
19:55
Leijonia viedään – Helsingissä todella uninen tunnelma
-
19:46
Saksassa oppositio vaatii hallitukselta luottamusäänestystä ensi viikolle
-
19:43
Otto Virtanen kohoaa maailmanlistalla – ohittaa Emil Ruusuvuoren
-
19:39
Ville Niinistö: Trumpin paluu uhkaa ilmastopolitiikkaa ja luonnon monimuotoisuutta
-
19:34
Viisi rauhanturvaajaa haavoittui Libanonissa
-
Lataa lisää