Nopeasti yhdeksi maailman suosituimmaksi liikuntamuodoksi noussut jooga on uusimpien tutkimusten mukaan hyödytöntä, jos tavoitteena on painonpudotus ja selkärangan vahvistaminen, kirjoittaa Daily Mail.
Joogaatko sinäkin siinä toivossa, että jonakin päivänä kroppasi olisi yhtä upea kuin kaikilla niillä julkkiksilla, jotka vannovat joogan nimeen?
Joogaretriitit ovat nousseet nopeasti yhdeksi suosituimmista lomavaihtoehdoista ja joogavideot päihittävät muut kuntoiluvideot mennen tullen myynnissä. Huonoja uutisia on luvassa, sillä monet tahot väittävät joogan hyötyjen olevan lähes olemattomia. Britannian yksi tunnetuin fitnessguru, Matt Roberts paljastaa, että todellisuudessa jooga ei juurikaan kohota kuntoasi.
– Sinusta voi tuntua, siltä että viikoittaiset joogaharjoitukset pitävät sinut kunnossa, mutta näin ei ole. Jooga on suosittua siksi, että se on niin helppoa, Roberts kertoo.
– Tietyt osat kehosta tekevät työtä, mutta monellekaan jooga ei ole tarpeeksi intensiivinen harjoitusmuoto. Sinun tulisi kiinnittää huomiota sydämensykkeeseesi ja siihen hikoiletko puolen tunnin jälkeen. Hyvin harvalla jooga kuormittaa kehoa tarpeeksi.
Joogalla et laihdu
Robertsin kommentit voivat saada joogaa rakastavat puolustuskannalle, mutta Roberts ei ole yksin mielipiteittensä kanssa.
Urheilutieteen professori John Brewer kumoaa sen väitteen, että monet julkkikset olisivat saavuttaneet upean ulkomuotonsa hikoilemalla joogamatolla.
– Pelkän joogan avulla on lähes mahdotonta pudottaa painoa ja saavuttaa hyviä tuloksia, Brewer sanoo.
– Ihmiset, jotka väittävät muuta luultavasti viettävät päivät pitkät juoksemalla, pyöräilemällä ja lopuksi joogaavat sen rentouttavan ja lihaksia venyttävän vaikutuksen vuoksi.
