Jooga on terveysvaikutuksista tunnettu liikuntamuoto. Tutkijoiden mukaan lempeästä lajista on hyötyä myös rintasyöpäpotilaille.
Jooga on hyvästä myös rintasyöpäpotilaille, The Strir uutisoi. Näin jooga vaikuttaa kehoon ja mieleen.
Vähentää masennusta
Tutkijat ovat huomanneet, että syöpähoitoja, kuten kemoterapiaa, läpi käyvät naiset, olivat elämänmyönteisempiä ja heillä oli vähemmän negatiivisia ajatuksia, kun he kävivät 10 viikon joogakurssin.
Vähentää uupumusta
Tutkimukset ovat osoittaneet, että naiset, jotka käyvät läpi rintasyöpähoitoja, kärsivät vähemmän väsymyksestä ja olivat energisempia joogatunnin jälkeen. Sama tutkimustulos huomattiin myös syövästä toipuvien naisten keskuudessa.
Vähentää ahdistusta ja stressiä
Syöpädiagnoosin saaminen ja hoitojen läpi käyminen on stressaavaa. Joogan syvien hengitysharjoitusten on osoitettu vähentävän stressiä ja ahdistusta.
Parantaa immuunijärjestelmää
Stressin väheneminen ei tee vain naisten olosta parempaa, vaan stressin vähenemisellä voi olla positiivisia vaikutuksia immuunijärjestelmään, jolloin keho pystyy taistelemaan paremmin kasvainta vastaan.
Lieventää kroonista kipua
Tutkimuksen mukaan naiset joilla on metastaattinen rintasyöpä ja jotka harrastavat joogaa, kärsivät merkittävästi vähemmän kivuista harjoitusta seuraavana päivänä.
Vähentää unettomuutta
Syöpäpotilaat ovat raportoineet, että he nukahtivat nopeammin ja nukkuivat sikeämmin joogaharjoituksen jälkeen.
Tarjoaa hellävaraista treeniä
Jooga kehittää myös voimaa ja notkeutta ja antaa naisille kokonaisvaltaista hyvinvointia. Säännöllisen harjoittelun on todettu rintasyöpään kuolleisuutta.
Lue myös:
MTV3/Helmi
Lähde: thestrir.cafemom.com
Kuvat: Shutterstock/Konstantynov