Jokaisella meistä on oma ainutlaatuinen tapansa reagoida stressiin. Näiden tunteiden ei kuitenkaan kannata antaa hallita koko elämää.
Fyysisesti me kaikki reagoimme stressiin samalla tavalla; sydämen syke nousee, hengitys tihenee, lihakset jähmettyvät ja kämmenet hikoavat. Tämän lisäksi jokainen meistä reagoi stressiin tunteilla. Toiset vuodattavat kyyneleitä, toiset taas nauravat hysteerisesti.
– Elämänkokemukset, geenit ja persoonallisuus muokkaavat sitä, kuinka stressitekijöihin reagoidaan, psykologian professori Daniel Mroczek kertoo.
Vaikka osa reagointitavoista määräytyykin jo lapsuudessa, professori lupaa, että käyttäytymismallit eivät ole kiveen hakattuja. Jokainen meistä voi muuttaa omia reagointitapoja.
Tunnista oma stressityyppisi
Ihmiset voidaan jakaa viiteen eri luokkaan sen perusteella, miten he reagoivat stressiin.
1. Katastrofiajattelija
Riippumatta stressitekijästä, katastrofiajattelijat ajattelevat maailman kaatuvan pienestäkin vastoinkäymisestä. Olipa sitten kyseessä irtisanomisuhka tai tulevat juhlat, tämä henkilö huomaa pian olevansa täynnä huolta, ahdistusta, negatiivisuutta ja pelkoa. Nämä henkilöt ovat herkkiä ja tuntevat tunteensa muita voimakkaammin.
