"Eliittitreenauspalveluita" tarjoava mies paljasti vinkkinsä toimistotyöläisten takamusten pelastamiseksi.
Pitkät istumaputket voivat saada takamuksen roikkumaan ja löystymään. Vuoden 2014 selvityksessä tutkijat havaitsivat, että istumisen paine sai rasvasolut laajenemaan jopa 50 prosenttia!
Tilannetta on kuitenkin mahdollista korjata. "Eliittitreenauspalveluita" tarjoava Mario Kaspers paljasti Daily Mailille vinkkinsä toimistotyöläisten takamusten pelastamiseksi.
1. Pidä tauko
Pidä säännöllisiä taukoja peppusi hyväksi. Nouse 30 minuutin välein kävelemään. Tämä lisää verenkiertoa ja antaa samalla myös mielelle tauon, Kaspers vinkkaa.
Sisältö ei valitettavasti ole saatavilla.
2. Treenaa sähköllä
Sähköä hyödyntämä Electrical Muscle Stimulation eli EMS stimuloi lihaksia. Futuristiselta kuulostavassa vinkissä ei ole mitään ihmeellistä, kun ottaa huomioon, että Kaspersin oma firma tarjoaa juuri EMS-treeniä.
3. Kuivaharjaus
Ihon kuivaharjauksesta on povattu selluliitin karkottajaa ja ihon silottajaa. Ideana on harjata ihoa kuivalla luonnonharjas-harjalla pyörivin liikkein aamulla ennen suihkua.
4. Käytä jumppapalloa
Pieni treenipallo aktivoi lihaksia, ja sen avulla treenaaminen on nopeaa. Kaspers neuvoo treenaajaa makaamaan selällään ja asettamaan kantapäät pallon päälle. Paina jalat palloa vasten ja nosta lannetta, jotta tuot itsesi silta-asentoon. Laskeudu alas ja toista.
