Tartuitko tammikuun alussa toimeen ja aloitit painonpudotuksen? Vuosi sitten saman päätöksen tehnyt Jussi Huhtala laihdutti 17 kiloa viime talven ja kevään aikana. Kilot ovat pysyneet hyvin poissa.
Kilo per vuosi oli salakavala painonnousutahti, ja laihdutus oli pyörinyt viime vuosina Jussi Huhtalan mielessä jo useaan kertaan. Viime talvena motivaatio kasvoi huippuunsa, kun vuodessa vaa'an lukema oli taas kasvanut parilla kilolla. Huhtala päätti ryhtyä tekoihin ja karistaa ylimääräiset kilot kerralla pois. Laihdutusmetodiksi hän valitsi kaloreiden laskemisen.
– Tiesin, että se on varma tapa laihtua, vaikka joidenkin mielestä metodina se saattaa tuntua tylsältä.
Huhtala löysi internetistä kaloritaulukoita apuvälineeksi projektiinsa.
– Joidenkin mielestä laskeminen on hankalaa, mutta se täytyy vain opetella. Itse opin jopa nauttimaan siitä, kun sain viikonloppuaamuna pohtia ja laskeskella, montako siivua juustoa saan leivälle laittaa.
Mitä vain saa syödä
Huhtala laihdutti syömällä päivässä 1 500 kilokaloria. Käytännössä määrään mahtui kunnollinen lounas ja päivällinen sekä pienet aamu- ja iltapalat.
Paino lähti tippumaan vauhdilla, ja jo kolmen päivän kuluttua laihdutuksen aloittamisesta vaaka näytti kahta kiloa pienempää lukemaa.
– Siitä vauhti sitten tasoittui 0,5–1 kiloon viikossa. Kertaakaan ei tarvinnut kärsiä nälästä.
