Pitkittyneisiin alaselkäkipuihin saattaa saada helpotusta joogasta, selviää tuoreesta tutkimuskatsauksesta.
Alaselkäkipujen hoito on viime aikoina joutunut kyseenalaiseksi uusien tutkimustulosten osoitettua yleisimmät kipulääkkeet todennäköisesti tehottomiksi alaselkäkipupotilailla. Tulehduskipulääkkeet ovat yleisin hoito alaselkäkipuihin.
Kipuihin saattaisi kuitenkin saada tervetullutta helpotusta joogan avulla. Joogan vaikutus ei ole tutkimusten mukaan suuri, mutta tuo hyviä uutisia hankalien kipujen kanssa painiville.
Nyt julkaistut havainnot perustuvat arvostetun Cochrane-tutkijaverkoston tekemään katsaukseen, jossa käytiin läpi 12 satunnaistetun tutkimuksen aineistot. Tutkimuksiin oli osallistunut hieman yli tuhat 34–48-vuotiasta alaselkäkipuista.
Analyysin perusteella ryhmässä joogaopettajan johdolla tehdyt alaselkäpotilaille räätälöidyt joogaharjoitukset parantavat selän toimintakykyä ja lievittävät kipuja, mutta vaikutus ei ole kovin suuri. Se havaitaan verrattuna alaselkäpotilaisiin, jotka eivät harrasta selkää kuntouttavaa liikuntaa.
Suomalaisista noin 35–40 prosenttia kärsii selkäkivuista. Yleisiä selkäkipujen aiheuttajia ovat raskas työ ja mahdollisesti muun muassa lihavuus ja istumatyö. Alle kuusi viikkoa kestäviä alaselkäkipuja hoidetaan pääasiassa tulehduskipulääkkeillä. Potilaita kannustetaan pysymään liikkeellä, välttämään vuodelepoa ja jatkamaan normaalia elämää kipujen sallimissa rajoissa. Yleensä lyhyt sairausloma riittää.
Copyright Duodecim 2016. Kaikki oikeudet pidätetään. Materiaalin uudelleen julkaisu ja edelleen levittäminen on kielletty ilman kirjallista lupaa.
***
Uusimmat
-
12:28
Kokoomus: Euroopan ase- ja ammustuotantoa kasvatettava
-
12:28
Tommi Niemelä paljasti puolustuspuheenvuorossaan Pelicansin kiperän tilanteen – myöntää, että nyt saattaa tulla kakkua
-
12:12
Hallitukselle jälleen uusi välikysymys – aiheena talouspolitiikka
-
12:11
Juska Salminen romahti soitettuaan viimeisen kerran HIMin riveissä: "Sitten mentiin syvälle"
-
12:06
Fiskars aloittaa muutosneuvottelut – lähes 200 tehtävää saattaa loppua
-
12:01
MTV testasi viisi kevään uutuusruokatuotetta – "Vetää ihan hiljaiseksi"
-
11:58
Kaisa Korhonen on kuollut
-
11:53
Lämmin vappu uhkaa väistyä nopeasti – meteorologin sanat kertovat kaiken: "Näyttää aika tylyltä"
-
11:35
Etelä-Norjan ilmatila jälleen avattu – tästä lentokaaos johtui
-
11:20
MTV seuraa tulospäivää: Nesteen liikevaihto laski
-
10:52
Järvenpään ravintola-ampumisesta vaaditaan vangittavaksi 21-vuotiasta naista – Poliisi: "Meillä on muitakin epäiltyjä"
-
10:52
Kruununprinsessa Victoria aloittaa upseerin opinnot
-
10:51
Suora lähetys kello 13.20: Jengirikollisuus kuriin? Oikeusministeri esittelee toimet
-
10:49
NHL-joukkue sai hurmioituneen vastaanoton uudessa kodissaan – Lauri Markkanen otti kaiken ilon irti
-
10:42
Salossa tapahtuneen murhan esitutkinta valmistumassa – poliisi epäilee neljää henkilöä
-
10:41
Käytetyissä huonekaluissa piilee inhottava riski – "Havaitseminen voi olla hyvinkin haastavaa"
-
10:40
Suora lähetys: Lukiolaiset marssivat ulos vastustaakseen hallituksen leikkauksia
-
10:37
Etelä-Norjan ilmatila ammottaa tyhjyyttään: Animaatio näyttää, kuinka nopeasti koneet ohjattiin pois
-
10:35
Poliisi varoittaa kavalista huijareista – onnistuneet viemään kymmeniätuhansia euroja
-
10:23
VM: Velkaantumisen taittamiseksi tarvitaan lisää säästöjä ja verojen korotuksia
-
Lataa lisää