Haluatko karistaa kilot? Jätä nämä 3 asiaa pois ruokavaliostasi
Kun haluat elää terveellisemmin ja kenties pudottaa hieman painoa, on syytä ottaa ruokavalio tarkasteluun. Lue, mitkä asiat ruokavaliosta kannattaa ainakin hylätä, jos haluaa laihtua.
Painon pudottaminen on suurelta osin kiinni tietynlaisten ruokien välttelystä. Voit harrastaa liikuntaa mielin määrin, mutta jos korvaat poltetut kalorit epäterveellisellä ruoalla, kemikaaleilla ja rasvalla, et luultavasti näe kovan työsi tuloksia kehossasi.
Vältä näitä, jos haluat pudottaa painoa:
Mikroruoat
Kaikki pakaste- ja mikroruoat on syytä hylätä ruokavaliosta. Valmisruoat ovat usein täynnä kaikenlaisia epäterveellisiä kemikaaleja. Kurkista vaikka pakkauksen ainesosaluetteloa. Tällaisissa ruoissa on myös yleensä paljon rasvaa, natriumia ja sokeria.
Runsaskaloriset juomat
Vääränlaisista juomista saa helposti aivan liikaa sokeria ja kilokaloreita. Esimerkiksi limuissa on erittäin paljon kumpaakin. Jos juot limua veden sijaan, lihot suurella todennäköisyydellä.
Myös kofeiinipitoiset juomat voivat äkkiä näkyä vyötäröllä. Kahvissa itsessään on hyvin vähän kilokaloreita, mutta kun siihen lisää maitoa, kermaa ja sokeria, lisääntyvät kilokalorit hetkessä. Myös kahviloiden erikoiskahveissa saattaa olla yhtä paljon kilokaloreita kuin kokonaisessa ateriassa, vaikka niiden juominen ei vatsaa täytäkään.
Lihajalosteet
Lihajalosteet ovat myös huono valinta, jos haluat päästä ylimääräisistä kiloista eroon.
Tavallisesti lihajalosteissa käytetään lihan rasvaisimpia osia, nahkaa ja muita osia, joita ei erikseen voisi myydä. Lisäksi lihajalosteissa on usein paljon säilöntäaineita, kemikaaleja ja natriumia.
Kannattaakin ehdottomasti pysytellä mieluummin vähärasvaisessa täyslihassa, josta kilokaloreita tulee paljon vähemmän ja ruokavalio kokonaisuudessaankin pysyy terveellisempänä.
(MTV LIFESTYLE)
Lähde: Black Doctor
Uusimmat
-
16:25
Turun kehätiellä viiden auton ketjukolari: Kolme henkilöä toimitettu jatkotutkimuksiin
-
16:17
Seuraa suorana juuri nyt: Astra Zenecan rokotetta ei anneta edelleenkään alle 65-vuotiaille – RNA-rokotteet riittävät 80 prosentin rokotekattavuuteen
-
15:50
Intiassa koronatartunnat kääntyivät jälleen hurjaan nousuun – yli 184 000 uutta tartuntaa vuorokauden aikana
-
15:45
Paula Vesala julkaisi itsestään lapsuuskuvan – tältä hän näytti 5-vuotiaana: "Sama Paula, vaikka voissa paistaisi"
-
15:45
Tohtori Spot on astetta erilaisempi lääkäri – tämä robotti pääsi työharjoitteluun Yhdysvalloissa
-
15:19
Zlatanin toimet tutkintaan – uhkana sakot ja kilpailukielto
-
15:06
Enemmistö suomalaisista vastustaa nykyisenkaltaista turkistarhausta – SDP linjannut tavoitteekseen lopettaa turkistuotannon
-
15:05
Hiihtomaajoukkueen jättäneen huoltopäällikön uusi osoite selvillä – "En voinut sanoa ei"
-
14:54
Euroopan unioniin 50 miljoonaa koronarokotetta suunniteltua nopeammin – Biontechin ja Pfizerin toimitus aikaistuu
-
14:53
EU-tuomioistuimelta siunaus Finnairin saamalle valtiontuelle – kilpailija valittaa päätöksestä
-
14:51
MTV Uutisten tiedot: Ruokaravintoloille tulossa tunnin helpotus aukioloaikoihin – eduskunta olisi sallinut aukiolon iltayhdeksään
-
14:42
Tarhaaja vaatii yli miljoonan euron turkiskauppojen peruuntumisesta satojentuhansien korvauksia valtiolta
-
14:40
Rauman telakka sai kahden autolautan tilauksen Australiasta – töitä luvassa 3500 henkilötyövuotta
-
14:34
MTV Uutisten tiedot: Rokotusjärjestyksen muuttamisesta ei päätöksiä vielä tänään – hallitus pohtii väliaikaisten koronarajoituslakien jatkoa
-
14:30
Anna Puu harvinaisessa yhteiskuvassa rakkaansa kanssa – poseeraavat hämmentävissä asuissa
-
14:29
Tulevaisuudessa syöpää saatetaan ehkäistä rokotteella – "syöpäsuvut" tutkijoiden apuna
-
14:25
Mies vei pommin poliisiauton viereen Nurmijärvellä – syyttäjä: Tarkoituksena tappaa kaksi poliisia
-
14:02
Pitikö THL liikkumisrajoituksia välttämättöminä vai ei? MTV Uutiset sai lausunnon haltuunsa – "THL suosittelee vahvasti"
-
13:59
MTV seuraa koronan etenemistä: Suomessa uusia tartuntoja 400, rokotteen ensimmäisen annoksen saanut lähes 1,2 miljoonaa
-
13:58
Suomessa 400 uutta koronatartuntaa ja neljä kuolemantapausta
-
Lataa lisää