Haluatko karistaa kilot? Jätä nämä 3 asiaa pois ruokavaliostasi
Kun haluat elää terveellisemmin ja kenties pudottaa hieman painoa, on syytä ottaa ruokavalio tarkasteluun. Lue, mitkä asiat ruokavaliosta kannattaa ainakin hylätä, jos haluaa laihtua.
Painon pudottaminen on suurelta osin kiinni tietynlaisten ruokien välttelystä. Voit harrastaa liikuntaa mielin määrin, mutta jos korvaat poltetut kalorit epäterveellisellä ruoalla, kemikaaleilla ja rasvalla, et luultavasti näe kovan työsi tuloksia kehossasi.
Vältä näitä, jos haluat pudottaa painoa:
Mikroruoat
Kaikki pakaste- ja mikroruoat on syytä hylätä ruokavaliosta. Valmisruoat ovat usein täynnä kaikenlaisia epäterveellisiä kemikaaleja. Kurkista vaikka pakkauksen ainesosaluetteloa. Tällaisissa ruoissa on myös yleensä paljon rasvaa, natriumia ja sokeria.
Runsaskaloriset juomat
Vääränlaisista juomista saa helposti aivan liikaa sokeria ja kilokaloreita. Esimerkiksi limuissa on erittäin paljon kumpaakin. Jos juot limua veden sijaan, lihot suurella todennäköisyydellä.
Myös kofeiinipitoiset juomat voivat äkkiä näkyä vyötäröllä. Kahvissa itsessään on hyvin vähän kilokaloreita, mutta kun siihen lisää maitoa, kermaa ja sokeria, lisääntyvät kilokalorit hetkessä. Myös kahviloiden erikoiskahveissa saattaa olla yhtä paljon kilokaloreita kuin kokonaisessa ateriassa, vaikka niiden juominen ei vatsaa täytäkään.
Lihajalosteet
Lihajalosteet ovat myös huono valinta, jos haluat päästä ylimääräisistä kiloista eroon.
Tavallisesti lihajalosteissa käytetään lihan rasvaisimpia osia, nahkaa ja muita osia, joita ei erikseen voisi myydä. Lisäksi lihajalosteissa on usein paljon säilöntäaineita, kemikaaleja ja natriumia.
Kannattaakin ehdottomasti pysytellä mieluummin vähärasvaisessa täyslihassa, josta kilokaloreita tulee paljon vähemmän ja ruokavalio kokonaisuudessaankin pysyy terveellisempänä.
(MTV LIFESTYLE)
Lähde: Black Doctor
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
17:50
Pitkäaikaisesta perheväkivallasta epäilty mies vangittiin Joensuussa – kuristi, löi ja uhkasi tappaa; vaimo ei uskaltanut mennä edes lääkäriin
-
17:40
Koskettavat viestit: Ystävät ja omaiset muistelevat Norjan lumivyöryssä menehtyneitä suomalaisia – "Olit hauska, seikkailunhaluinen ja hauskanpitoa rakastava mies"
-
17:38
HS: Epäasialliseksi epäilty käytös Lemmenjoella kohdistui pääosin Puolustusvoimien omaan väkeen
-
17:36
Yhdistetyn miehillä oli vaikeaa Ranskassa
-
17:35
Poliisi: Näin Pudasjärven outo murha tapahtui – uhri yritti estää mönkijävarkauden ja tuli ammutuksi, puoliso siepattiin rahan takia
-
17:26
Kommandopipoilla ja huiveilla naamioitunut velkojajoukko pahoinpiteli miehen silmittömästi – syyllisille vuosien vankilareissu
-
17:12
Esapekka Lappi vertaa Citroenin ja Toyotan WRC-autoja – "Peruskielellä se on kierroskone"
-
17:05
Balin pommi-iskujen innoittajana pidetty saarnaaja armahdettiin Indonesiassa
-
17:01
Kulkevatko hinta ja laatu aina käsi kädessä? Samppanja-asiantuntija vastaa
-
17:00
Kim Kardashian promotoi meikkibrändiään upeana – kuin Megan Fox!
-
16:42
Kuukauden suunnittelu, minuuttien keikka, 800 000 euroa ja kiinniotto tunneissa – Jumbon koruliikkeen murtokeikan esitutkintatutkinta valmis
-
16:41
Naista puukotettiin Oslossa – poliisi epäilee 20-vuotiasta venäläismiestä terroriteosta: "Hän halusi tappaa mahdollisimman monta"
-
16:40
Voittojen makuun Australian avoimissa päässyt Henri Kontinen: Kukaan ei halua pelata meitä vastaan
-
16:39
Uskoisitko perunaksi? Huikea pottuilmiö saa kadehtimaan mukulan ulkomuotoa
-
16:35
Pohjois-Korea ja Yhdysvallat neuvottelevat salassa – kokous käynnissä Tukholmassa
-
16:23
Leijonasydän oli Dome Karukosken uran käännekohta – ensimmäinen Hollywood-ohjaus nähdään toukokuussa
-
16:22
Vainooja piinasi naista pidätyksistä, vangitsemisista ja tuomioista huolimatta - "Jaksatko sä tätä loppuelämän?"
-
16:17
Tunnistatko kuvan henkilön? Poliisi epäilee kahdesta kioskiryöstöstä Helsingissä
-
16:15
Australian poliisi löysi kokeneen matkaajan ruumiin erämaasta – perhe ihmettelee: "Hän on aina ollut varovainen"
-
16:08
Suosikkiräppäri Cardi B otti rivosti kantaa Yhdysvaltojen hallinnon sulkemiseen – ajoi senaattorit huvittavaan keskusteluun
-
Lataa lisää