Asiantuntija vinkkaa – näin säilytät liikuntainnostuksen kaamoksen keskellä: "Tärkeintä on, että..."

Pippa Laukka Olet mitä syöt -pressi 29.10.
Pippa Laukka luotsaa Olet mitä syöt -ohjelmaa. MTV

Luetuimmat

    Näytä lisää
    Julkaistu

    Ida-Annika Niva

    ida-annika.niva(at)mtv.fi

    Pippa Laukka painottaa rutiinien ja suunnittelun tärkeyttä.

    Keskellä vuoden pimeintä aikaa liikuntainnostus hiipuu helposti. Kun ulkona vihmoo räntää, sohva ja herkut saattavat houkutella enemmän kuin lenkkipolku.

    Olet mitä syöt -ohjelmasta tutun lääkäri Pippa Laukan mukaan rutiinit ja suunnittelu auttavat pitämään liikuntaharrastusta yllä. Jos loskainen lenkkipolku ei innosta, on mietittävä liikkumista uudelleen.

    – Jos vaikka tykkää pyöräilystä, voi miettiä, olisiko mahdoton investointi hankkia kotiin kuntopyörä, hän vinkkaa.

    – Tärkeintä on, että löytää oman tavan liikkua, ettei se tyssäisi vuodenaikojen vaihtumiseen.

    Laukan mukaan terveyttä on mietittävä aina elämänvaiheittain, sillä 50-vuotiaana on kiinnitettävä huomiota erilaisiin asioihin kuin parikymppisenä.

    – Liikunta ja terveelliset elämäntavat ovat kestävyyslaji, ei pikamatka, hän muistuttaa.

    Olet mitä syöt MTV3-kanavalla keskiviikkoisin 4.12. klo 20 alkaen.

    Lue lisää aiheesta:
    Olet mitä syöt Pippa Laukka TV-ohjelmat

     

    Lue myös:

      Uusimmat

      •