Mainos

Asiantuntija vinkkaa – näin säilytät liikuntainnostuksen kaamoksen keskellä: "Tärkeintä on, että..."

Pippa Laukka painottaa rutiinien ja suunnittelun tärkeyttä.

Keskellä vuoden pimeintä aikaa liikuntainnostus hiipuu helposti. Kun ulkona vihmoo räntää, sohva ja herkut saattavat houkutella enemmän kuin lenkkipolku.

Olet mitä syöt -ohjelmasta tutun lääkäri Pippa Laukan mukaan rutiinit ja suunnittelu auttavat pitämään liikuntaharrastusta yllä. Jos loskainen lenkkipolku ei innosta, on mietittävä liikkumista uudelleen.

– Jos vaikka tykkää pyöräilystä, voi miettiä, olisiko mahdoton investointi hankkia kotiin kuntopyörä, hän vinkkaa.

– Tärkeintä on, että löytää oman tavan liikkua, ettei se tyssäisi vuodenaikojen vaihtumiseen.

Laukan mukaan terveyttä on mietittävä aina elämänvaiheittain, sillä 50-vuotiaana on kiinnitettävä huomiota erilaisiin asioihin kuin parikymppisenä.

– Liikunta ja terveelliset elämäntavat ovat kestävyyslaji, ei pikamatka, hän muistuttaa.

Olet mitä syöt MTV3-kanavalla keskiviikkoisin 4.12. klo 20 alkaen.

Lisää aiheesta
    Mainos
    Mainos

    Uusimmat

    Mainos
    Mainos

    Käytämme evästeitä parantaaksemme käyttökokemusta. Jatkamalla hyväksyt niiden käytön. Tutustu tietosuojakäytäntöömme.

    Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme vaihtamaan tuettuun selaimeen. Lisätietoja