Jos iltapäiväväsymys iski, voi eräs helppo asento piristää oloasi, sanoo amerikkalaislääkäri.
Amerikkalaislääkäri Taz Bhatia vinkkaa Today-sivustolla helpon keinon kokeilla piristää oloa kesken työpäivän. Myös luokassa istuvat lapset voivat kokeilla tätä.
Käytännössä sinun pitää vain istua selkä suorana tuolilla ja kallistaa päätäsi varovasti mutta reilusti taaksepäin. Jos olo tuntuu mukavalta, pysy tässä asennossa 30 sekuntia.
– Tämän voi tehdä työpöydän ääressä istuessa, Bhatia sanoo.
Bhatia selittää, että pään kallistaminen näin tekee hyvää verenkierrolle. Kun aivoihin virtaa paremmin verta, ne heräävät.
Lue myös: Kuulutko joukkoon? Suomalaistutkimus varoittaa "aktiivisia sohvaperunoita"
Vaihtoehtoina erilaisia jooga-asentoja
Jos niska tuntuu erityisen jäykältä tätä asentoa tehdessä tai jos olosi on siinä muuten epämukava, voit kokeilla muita hellävaraisia jooga-asentoja: koeta vaikka maata lattialla ja nostaa jalat seinää vasten tai kokeile silta-asentoa. Nekin voivat vilkastuttaa verenkiertoa yläkehossa ilman, että niskasi rasittuu.
