Oulun yliopiston tutkimus osoittaa, että puoli tuntia liikuntaa ei riitä tuomaan terveyshyötyjä, mikäli lopun ajan päivästä viettää istuen tai löhöten.
Suomalaissuositusten mukaan aikuisten tulisi liikkua kohtuullisesti kuormittavalla tavalla vähintään 2,5 tuntia viikossa terveyshyödyt saavuttaakseen. Tasaisesti jaettuna tämä tarkoittaisi alle puolta tuntia päivässä.
Tuoreen suomalaistutkimuksen mukaan määrä ei kuitenkaan riitä, jos lopun ajan viettää paikoillaan. Sen sijaan päivittäisen liikuntatuokion yhdistäminen istumisen ja löhöilyn vähentämiseen on yhteydessä parempaan sydän- ja verisuonielimistön terveyteen.
Löydös vahvistaa aiemmista tutkimuksista saatua käsitystä, jonka mukaan puoli tuntia liikuntaa ei nollaa muuten passiivisen elämäntyylin terveyshaittoja.
Lue myös: Kuinka monta askelta päivässä pitää ottaa laihtuakseen? Asiantuntijat arvioivat
"Aktiivisten sohvaperunoiden" sydänriskit koholla
Oulun yliopiston tutkijatiimin löydökset perustuvat 3700 keski-ikäisen suomalaisen otantaan. Osallistujien aktiivisuutta seurattiin viikon ajan puettavilla mittauslaitteilla, minkä lisäksi heille tehtiin maksimisykettä mittaava testi.
